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正宗東北菜燉雞的家常做法簡單


- 簡介 -
雞肉是我們平時(shí)經(jīng)常食用的肉類之一,不僅口味好,而且烹飪方式多樣又簡單。我個(gè)人覺得雞肉最簡單又美味的烹飪方法就是燉雞塊。經(jīng)過焯水的雞塊勁道又香醇,而且除去了雞肉的腥味和多余的油脂,吃起來口感也更加純正,燉雞塊的精髓首先在于雞肉,雞肉一定要新鮮,而且雞的大小適中即可。其次在于燉。好飯不怕忘,燉雞肉的時(shí)候一定不要心急,要用小火慢慢燉,讓調(diào)料和湯汁充分的融入進(jìn)雞肉中去,這樣,一份美味可口的燉雞塊就新鮮出爐啦?!咀鲲埦W(wǎng)】
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廚師:差不多先生
- 原料(1~3人份) -
雞肉500克
- 調(diào)料 -
食用油3克
生姜2克
大蒜2克
大蔥2克
白糖5克
鹽3克
料酒5克
醬油5克
- 小技巧 -
1.雞肉切塊后建議用涼水浸泡雞塊30分鐘以上。這樣做可以去除雞肉的血污和腥味。
2.如果焯熟后的雞塊上面有很多白沫,用清水沖洗干凈后即可。
- 燉雞塊做法 -
  • 1將雞肉洗凈后切塊,鍋內(nèi)倒入一鍋清水,大火加熱至沸騰后將雞肉下鍋焯水,待雞肉變色水再次沸騰后將焯熟后將雞肉撈出。
  • 2起鍋燒油,待油溫?zé)岷髮滋窍洛仯境商撬髮㈦u塊下鍋,鍋內(nèi)倒入清水,生姜切片、大蔥切段、大蒜切半下鍋調(diào)味。
  • 3大火燒至沸騰后加入食鹽、料酒和醬油。一邊攪拌一邊加熱,小火燉30分鐘左右即可盛出食用。
- 營養(yǎng)密語 -

1、雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,除了能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外,雞肉中的不飽和脂肪酸還能夠起到軟化血管的作用
2、同時(shí)雞肉中的脆骨能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)鈣,雞皮中的膠原蛋白可以起到護(hù)膚的作用。

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