心理學(xué)：如果你經(jīng)常胡思亂想，其實(shí)是在消耗自己。
'太敏感的人會體諒到他人的痛苦，自然也就無法輕易做到坦率。'------太宰治
我相信每個(gè)人或多或少都有一些心事，
如果你想得太多，心里積累太多，你就會抑郁。
因?yàn)楦叨染o張和敏感的人在生活中很累很累，
心理上，他們也會把自己壓垮。這種人經(jīng)常自作自受。
心理和疲勞也會給我們一種負(fù)擔(dān)和情緒波動，
這種人往往是“自作自受”，很難走出自己的情緒。
你總是喜歡胡思亂想。你在生活中經(jīng)常非常的沮喪。
受到身邊朋友、家人、同事的影響，也會引發(fā)我們?nèi)ニ伎家恍┦虑椤?/p>
心理學(xué)研究表明，瘋狂思考是一種“高內(nèi)耗”行為。
事實(shí)上，當(dāng)我們想象一些事物時(shí)，有很多方法可以調(diào)整。
如果我們不能改變它，就會讓我們很累。
我們的生活中會有無數(shù)的負(fù)面情緒，
我們成年人對金錢和生活中的其他事情感到焦慮，
青少年會對學(xué)習(xí)感到焦慮，這會慢慢讓我們的神經(jīng)崩潰。
如果你每天想很多，你的大腦會高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
一遍又一遍地想一件簡單的小事真的很累。
最好的辦法是改掉這樣的習(xí)慣，這樣也給自己減輕了一些負(fù)擔(dān)。
這種人往往是一個(gè)放得起放得下的人，同時(shí)對自己也有很高的要求。
無法跨越心中的某些東西，
最終，這樣的人在生活中永遠(yuǎn)得不到幸福和希望。
如果你容易有負(fù)面情緒，讓我們一起來看看如何調(diào)節(jié)。
1.讓自己的思考適度化
我們要為了自己的思考設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，
當(dāng)我們超出了這個(gè)能力范圍就要制止，
做人做事要放寬心態(tài)不要在小的事情上糾結(jié)太久太過于投入，
而是讓自己進(jìn)行思考與拓展，我們需要用長遠(yuǎn)的眼光去看待一些事情與人，
將自己的時(shí)間與精力集中在重要的事情上，
這樣我們就有獨(dú)立的思考讓自己會開心一些 。
2.學(xué)會控制思考的時(shí)間化
我們 要給自己的思考限定一個(gè)時(shí)間，
我們不要有拖延癥，到什么時(shí)候我們就應(yīng)該做什么事，
不要一直拖延下去，不然就會讓我們胡思亂想，
想好的事情就要及時(shí)去做去解決，原本這件事情2天完成我們就要控制在兩天內(nèi)，
我們遇到事情需要逼自己一下，這樣才不會讓自己心中總感覺積攢著很多事情變得壓抑，
反倒還能真正運(yùn)用到自己的想法當(dāng)中。
3.確定思考的主次以及核心
我們每個(gè)人都有自己的思想，但是思考的時(shí)候我們需要知道主次，
把沒有用的放到后面，把有用的放到前面，
這樣做是讓我們避免陷入胡思亂想，而且也會讓我們頭腦清醒，
一件事情如果我們一直在想就會非常累，
有的時(shí)候選擇想說的太多未免是一件好事，也會給我們造成一定的阻礙，
我們遇到事情要知道取舍，這樣才能過濾到?jīng)]有必要的信心。
《金剛經(jīng)》中有這樣一句話：過去心不可得，未來心不可得，現(xiàn)在心不可得。
人生在世各種煩惱和遺憾的發(fā)生也是因?yàn)樽约合氲奶唷?/p>
王陽明曾經(jīng)說過這樣一句話：'想，永遠(yuǎn)都是問題，做才會有解決的答案。
那些站著不動的，永遠(yuǎn)都只是觀眾。'
所以我們做人不要去抵抗自己的過度思考，而是學(xué)會接納，
我們好活著一輩子不容易也很短暫，我們不要想太多，
因?yàn)樯鋵?shí)很脆弱，不要給自己添加負(fù)擔(dān)，
我們要放下執(zhí)念不斷接納自己，保持良好的情緒，
這樣生活才會開心幸福。
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