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烈日炎炎，孩子暑假了，出去玩的時間多了，暑熱天氣，孩子防曬很重要。

為什么孩子要格外注意防曬？

寶寶皮膚嬌嫩，角質層薄，對于陽光中的紫外線更為敏感，如果無防護的暴露于烈日下，短期可引起皮膚發(fā)紅、疼痛、脫皮、眼睛損傷、腦水腫甚至發(fā)熱，長期則可促進皮膚老化，增加成人期患皮膚癌的風險。

可是市面上有很多防曬霜，到底該怎么選擇呢？還有哪些靠譜的防曬措施呢？讓我們一起來看一看吧！

無機型防曬霜 (物理防曬霜)：防曬原理是通過在皮膚表面形成保護膜，反射或散射紫外光，達到防曬的目的，屬于廣譜防曬霜，可以同時覆蓋中波紫外線UVB和長波紫外線UVA。

這種類型的防曬霜和有機型的相比，因為不易被皮膚吸收，所以對皮膚的刺激性和致敏性相對較低，但缺點是涂抹后在皮膚上產(chǎn)生泛白的效果。

有機型防曬霜 (化學防曬霜)：常見的防UVB的有肉桂酸鹽類和水楊酸鹽類，有機型防曬霜的防曬原理是和皮膚中的細胞結合，吸收紫外線輻射轉換成極微小的熱量釋放。

因為皮膚會吸收，所以涂抹后不見，但容易引發(fā)皮膚過敏。

防曬指數(shù)SPF指的是防曬霜保護皮膚防止UVB損傷皮膚的能力。指數(shù)越高，防曬（UVB）的能力越強。SPF15 、30和50的防曬霜所能吸收的UVB輻射量分別是93%、97%和98%。

一般來說，根據(jù)戶外活動的地點來選擇合適的防曬指數(shù)。日常生活中的外出活動，比如游戲，戶外散步等，一般推薦SPF15的產(chǎn)品；去海邊玩或游泳選擇SPF25的產(chǎn)品；從事戶外工作，運動，旅游，或娛樂活動，可選擇SPF30到50的產(chǎn)品。

SPF指數(shù)僅僅是指防曬產(chǎn)品防護UVB的能力，而不是所有的紫外線。紫外線中的UVA會導致皮膚老化和皺紋，和UVB一樣，UVA也有引起皮膚癌的風險。

所以選購防曬霜時除了要看SPF指數(shù)，同時也要注意看產(chǎn)品標簽上所標注的UVA星級。

這個星級評估指的是防曬霜保護皮膚防止UVA損傷皮膚的能力。從一星到四星，星級越高，防曬（UVA)能力越強。一星，代表低度UVA防護；二星，代表中度UVA防護；三星，代表高度UVA防護；四星，代表目前最高程度的UVA防護。

如果戶外游泳或海邊玩耍，則需要考慮選擇產(chǎn)品標簽上有'water resistant'（耐水） or 'very water resistant'（非常耐水）的標識。

另外， 值得注意的是避免選用同時具有防蚊作用防曬霜。因為戶外活動時經(jīng)常需要補擦防曬霜，這樣就會有皮膚吸收過多驅蚊化學成分的風險。

防曬霜應該足量涂抹在全部沒有衣物遮蓋的皮膚上，否則會影響防曬效果。足量均勻地涂抹, 特別是容易曬傷的部位，比如臉，鼻子，耳朵，頭頸后面，肩膀，手，腳，和膝蓋的后面。

出門前15-30分鐘涂抹防曬霜，使皮膚表面有時間吸收形成保護膜。陰天也需要用防曬霜，因為陽光中的紫外線80%可以穿透云層。戶外活動每2個小時需要重復涂抹；如果有出汗和下水游泳后也需要隨時重復涂抹。

六個月以下的小嬰兒：美國兒科學會推薦，對于小于6個月的嬰兒，只有太陽光照無法避免，而且又沒有足夠衣物和陰涼處可用的情況下，可以在暴露部位小面積地涂抹極少量的SPF15以上的防曬霜。

六個月以上的嬰兒：美國兒科學會推薦，可以全身涂抹防曬霜，但是因為嬰兒皮膚屏障不成熟，而且可能發(fā)生用手揉眼睛的或吃手的情況，所以要注意選用無機型防曬霜，對皮膚和眼睛無刺激，不易滲透入皮膚，過敏可能性很低，而且廣譜防護。涂抹時要注意避開眼周。

防曬霜能給皮膚提供有效的保護，不被曬傷。但不要以為擦了防曬霜就肆無忌憚地跑太陽下面。澳洲腫瘤協(xié)會提出了5S防曬法，防曬霜跟其他的“S”聯(lián)合起來，防曬效果才更可靠。 

給寶寶穿寬松透氣的衣服，相對來說，編織密度高和顏色深的衣服，能更好地遮擋紫外線，注意汗?jié)窈笠皶r更換喲，當然還是以輕薄透氣為最佳。

選擇寬邊遮陽帽（最好是超過7cm寬邊的、帽舌朝前的遮陽帽），這樣就能同時保護耳朵、頸部、面部、頭皮了。

早上9點前和下午4點后，陽光相對比較溫和，建議選擇這個時間段進行戶外活動。上午10點~下午4點紫外線最強時盡量避免外出，如果有事需要外出，找塊樹蔭撐太陽傘。

戶外活動的地點也很重要。景色怡人的公園、陰涼寧靜的校園是不錯的選擇。避免去沒有遮蔭的草地、海灘、游泳池等很容易造成皮膚嚴重曬傷的場所。

如果是特意帶寶寶去海灘、游泳池等地方玩耍，一要注意避免陽光強烈的時間段，二是要加倍做好防曬工作。

太陽鏡可不是裝酷，它可以保護眼睛免受強烈陽光的傷害（建議選購能阻擋97%~100%的長波紫外線和短波紫外線太陽鏡）。給寶寶尋找一款綁帶式太陽鏡，使用更方便，防曬更緊密。

當必須在戶外陽光下活動比較長的時間時，正確的涂抹防曬霜顯得尤為重要。

剛開始曬傷的時候，被曬傷的皮膚會有充血紅腫，還會有疼痛的情況。此時給孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，可以起到減輕紅腫和疼痛的作用。

紅腫消退后皮膚會出現(xiàn)干燥甚至脫皮的現(xiàn)象，所以紅腫消退后要及時使用保濕補水的潤膚劑。

如果出現(xiàn)嚴重曬傷或者頭痛/眼睛不適/發(fā)熱等情況，要及時到正規(guī)的兒童醫(yī)院就診治療。