文/蘆源 遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
人的衰老從25歲開始，35歲開始皮膚松弛。
雖然眼皮、面頰、乳房等下垂都是正常的生理現(xiàn)象，但一般在25歲左右就要預(yù)防了。
中醫(yī)的針灸、推拿、功法（太極拳、五禽戲等）是預(yù)防下垂的很好的方法，下面教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的按摩手法。
面部按摩手法
1.以雙手中指、無(wú)名指的指腹由中間向兩側(cè)或雙手交替按以下順序輕輕按摩：下頜-額頭-川字紋-額紋，重復(fù)8~10遍。
2.以雙手中指、無(wú)名指的指腹在兩頰做環(huán)繞打圈動(dòng)作，邊打圈邊由內(nèi)下方向外上方移動(dòng)，重復(fù)5~10遍。
眼部按摩手法
睡前平臥，微閉雙眼，用兩中指指腹分別橫置于兩眼上眼瞼，無(wú)名指分別橫置于下眼瞼，由內(nèi)向外輕抹至眼角處20次，再由內(nèi)向外輕揉眼瞼20次。
頸項(xiàng)部按摩手法
頸部：以大拇指和食指，由頸根部畫螺旋向上按摩，雙手左右交替做這個(gè)動(dòng)作。按摩時(shí)頭盡量后仰，使頸部皮膚繃緊。
項(xiàng)部：按摩時(shí)頭稍前俯，以雙手的指腹交替在枕骨下緣至脊椎骨畫半圓，先由上往下，再由下往上，在手指可觸及的范圍之內(nèi)反復(fù)施行。
來(lái)源：《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2018年7月刊
