現(xiàn)如今，體育健身運(yùn)動不僅僅只是能健身，同時(shí)還有增長智力作用，專家發(fā)現(xiàn)，很多運(yùn)動項(xiàng)目都對大腦鍛煉具有很好的效果。如果你想促進(jìn)腦細(xì)胞新生、開發(fā)的智慧的話，那么就趕緊行動起來。
以下這幾項(xiàng)運(yùn)動就是不錯(cuò)的選擇
一、健走
健走作為一項(xiàng)有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因?yàn)槎嗔艘桓苯∽呤终?，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦細(xì)胞新生。普通步行也可以!
附加值
每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。二、搏擊
搏擊運(yùn)動手腦并重、不停地跳動全身活動。采取的每一個(gè)行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，并且大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。
附加值
同時(shí)克服困難的意志和取勝的信念更為堅(jiān)定，充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶和思維能力大大增強(qiáng)。
三、滑雪
這個(gè)世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運(yùn)動—滑雪開始。滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度。尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的自信心。
附加值
協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時(shí)得到鍛煉。
四、騎單車
仔細(xì)回憶一下，關(guān)于單車的記憶，是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當(dāng)時(shí)真的產(chǎn)生過，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快—騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
附加值
踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
五、乒乓球
科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
附加值
“最優(yōu)防近視運(yùn)動”
打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
六、瑜伽
“她好像變得更有腦子了。”我們常常會發(fā)現(xiàn)身邊有些女人練習(xí)瑜伽后變了。洛杉磯加州大學(xué)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不同的瑜伽動作也有不同的效果。比較向后的動作、向前的動作和站姿，他們得出結(jié)論，改善腦力的最佳姿勢是身體向后彎曲。
附加值
瑜伽能夠讓人們消除煩惱，集中注意力，增加活力，外觀與心情的年輕，活得更久，增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，心智情緒的改善
七、定向越野
定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序獨(dú)立尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查點(diǎn)，并以最短的時(shí)間完成全賽程的運(yùn)動。
附加值
定向越野要求參加者有良好的判斷力和學(xué)習(xí)能力?？梢哉f是走出校門后，對數(shù)學(xué)、天文、地理、生物、物理等知識的再學(xué)習(xí)和再實(shí)踐。
八、游泳
游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能。 能夠增強(qiáng)心肌功能，加強(qiáng)肺部功能，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。
附加值
增強(qiáng)抵抗力，鍛煉意志、磨練毅力。促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，促進(jìn)右腦的開發(fā)。
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