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功效：化痰止咳，理氣順喘，對于秋冬風(fēng)寒感冒、久咳不止有效。

材料：鮮橙、瘦肉、生姜。

做法：

1、鮮橙洗凈，表面劃幾刀，整個放進燉盅內(nèi)，

2、加入瘦肉片和生姜，加水沒過食材，加蓋隔水燉2個小時即可，

3、進飲時可放或不放食鹽。

功效：驅(qū)寒散冷，暖心暖胃，補氣益血，滋養(yǎng)肝臟，有進補和防寒的雙重效果。

材料：羊肉（或羊排）、白蘿卜、生姜、食鹽、小蔥。

做法：

1、羊肉洗凈，剁成小塊，焯水去血沫后撈出瀝干；

2、蘿卜去皮洗凈、切塊，生姜切片；

3、先將羊肉、姜片放入沙煲中，倒入適量清水，燒開后慢燉1個小時；

4、再加入蘿卜塊，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可，出鍋后加適量食鹽、蔥末調(diào)味。

功效：健腦益智，補氣養(yǎng)血，強健筋骨，潤燥通便，增強免疫力，給孩子強身補腦最適合不過！

材料：干蓮子、核桃、豬脊骨、姜、鹽。

做法：

1、豬脊骨洗凈；核桃仁、干蓮子用清水浸泡1小時；

2、豬脊骨焯水去血沫后撈出瀝干；

3、沙鍋加適量水燒開，加入豬骨、核桃仁、蓮子煲1小時，出鍋后加鹽調(diào)味即可。

功效：健脾益血，生津開胃，滋陰潤燥，適合消化功能和脾胃差的孩子吃。另外，蓮藕含鐵量較高，缺鐵性貧血的孩子常吃有補血的功效。

材料：豬排骨、蓮藕、鹽、生姜、食鹽。

做法：

1、豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊，焯水去血沫后撈出瀝干；

2、蓮藕洗凈、切塊，生姜切片；

3、將所有食材放入沙煲中，倒入適量清水，放在旺火上燒開；

4、然后轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可，出鍋后加適量食鹽調(diào)味。

功效：滋潤而不膩滯，補脾開胃，益氣清腸，安眠健胃，香甜可口，孩子都愛喝。

材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：

1、銀耳用涼水泡發(fā)、洗凈、撕開；紅棗和蓮子洗凈用涼水浸泡1個小時；

2、把所有食材放入沙煲中，加水沒過食材后，再多加一些水（銀耳吃水），

3、大火燒開后，小火慢熬2個小時；出鍋前10分鐘加入適量冰糖融化到湯中。