手診歌
手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；
五指關(guān)節(jié)青筋暴，末梢循環(huán)定欠好。
消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；
指甲豎棱肝病變，指根凸起糞便差。
大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；
手腕延伸小魚際，青筋明顯會(huì)腰痛。
指甲顏色常泛白，記住補(bǔ)血補(bǔ)腎臟，
右手虎口手掌面，定位肝臟快又準(zhǔn)。
視力欠好有粗紋，有了細(xì)紋筋腱差，
手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根紋理亂，胃部疾病早防備，
左手虎口手掌面，脾臟便是好區(qū)分。
早晚按揉健身體，口氣新鮮免疫強(qiáng)，
女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。
不滑潤，有疙瘩，乳腺增生早防止，
食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。
女性痛經(jīng)和血塊，中指指根青筋暴，
生殖疾病最難查，男左女右記心上。
1五臟之毒是什么
在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精力會(huì)發(fā)作不良效果的物質(zhì)都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟以內(nèi)，就會(huì)加快五臟的變老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起變老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面仍是留下了蛛絲馬跡，不相同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
2假設(shè)肝臟有了毒素
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟積儲(chǔ)時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
乳腺歸于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有「毒」存在，乳腺增生隨即發(fā)作，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
3、心境簡略郁悶
肝臟是體內(nèi)調(diào)控心境的臟器 ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的工作 ，就會(huì)發(fā)作明顯的不良心境。
4、偏頭痛，臉部的兩頭長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
臉部兩頭以及小腹，是肝經(jīng)和它的伙伴膽經(jīng)的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不爽快，自己的后院就會(huì)先著火。
肝臟如何排毒更順暢
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以靈通肝氣，起到極好的疏肝、解郁、減輕心境效果，歸于幫忙肝臟排毒的食物。道醫(yī)舉薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞前進(jìn)肝臟的耐受性
除了排毒以外，還應(yīng)該前進(jìn)肝臟抵擋毒素的才干。這種食物首推枸杞，它具有極好的保護(hù)肝臟的效果，可以前進(jìn)肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，方位在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感觸輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳更換按壓。
4、眼淚排毒法
相較于從不啼哭的男人，女性壽數(shù)更長，這不能不說和眼淚有聯(lián)絡(luò)。
已有了這個(gè)知道，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證明。作為分泌液的淚液，同汗液和尿液相同，里邊的確有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難過期、冤枉時(shí)、壓抑時(shí)就爽性哭出來吧。對(duì)于那些「樂天派」，周末的午后看一部悲情的影片 ，讓淚水跟著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒辦法 。
肝臟最好排毒時(shí)間
01：00～02：00，此時(shí)肝臟為打掃毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡覺情況，讓肝臟得以完結(jié)代謝廢物。 肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。
3假設(shè)心臟有了毒素
1、舌頭潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的聯(lián)絡(luò)最為接近，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、腦門長痘
腦門是心臟統(tǒng)轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)歡騰，所以此伏彼起地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸
心臟處于不斷的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法打掃時(shí)，睡覺不會(huì)安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
心臟如何排毒更順暢
1、喫苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損害人體的陽氣， 所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒效果。
2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，方位在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，支配手更換。
3、綠豆利尿排毒
綠豆可以經(jīng)過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的辦法，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最好排毒時(shí)間
正午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。
4假設(shè)脾臟有了毒素
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統(tǒng)才干弱一些。
2、白帶過多
脾主管體內(nèi)排濕，假設(shè)濕氣過多 ，超出了脾的才干，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛， 白帶增多是其間的一個(gè)表現(xiàn)。
3、脂肪堆積
脂肪在中醫(yī)里還有一個(gè)名字：痰濕，是因?yàn)槠⒌南τ们钒玻荒芗皶r(shí)把廢物毒素排出體外而發(fā)作的。有用的瘦身有必要盤繞康復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，不然就會(huì)反彈。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，積儲(chǔ)的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些當(dāng)?shù)乇l(fā)出來。
脾臟如何排毒更順暢
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最好食物，可以增強(qiáng)腸胃的消化功用，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。以極好地起到「抗毒食物」的成效。
2、按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，方位在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，堅(jiān)持酸重感即可，每次3分鐘支配，兩腳更換做。
3、飯后走一走
運(yùn)動(dòng)可以幫忙脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需求長時(shí)間堅(jiān)持，效果才會(huì)非常好。
脾臟最好排毒時(shí)間
餐后是最簡略發(fā)作毒素的時(shí)間，食物假設(shè)不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)堆集很多。飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)生果，幫忙健脾、排毒。
5假設(shè)肺臟有了毒素
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫(yī)認(rèn)為肺處理全身的皮膚，皮膚是不是潤澤、白皙，都要依托肺的功用出色。當(dāng)肺中毒素比照多時(shí)，毒素會(huì)跟著肺的效果沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、便秘
中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3、多愁善感，簡略哀思
毒素在肺，會(huì)煩擾肺內(nèi)的氣血工作，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
肺臟如何排毒更順暢
1、蘿卜是肺臟的排毒食物
在中醫(yī)眼里，大腸和肺的聯(lián)絡(luò)最接近，肺排出毒素程度取決于大腸是不是通暢，蘿卜能幫忙大腸分泌宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合前進(jìn)肺臟抗毒才干
肺臟歷來不喜歡燥氣，在燥的情況下，簡略致使堆集毒素。蘑菇 、百合有極好的養(yǎng)肺滋陰的成效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，不然百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，方位在手背上，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4、排汗解毒
肺處理皮膚，所以痛爽快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺新鮮起來。是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更爽快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有剩下的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸 ，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最好排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好可以經(jīng)過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)分進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能健旺肺排出毒素的功用。
6假設(shè)腎臟有了毒素
1、例假量少，或經(jīng)期短，顏色暗
例假的發(fā)作和不見，都是腎功用是不是旺盛的表現(xiàn)，假設(shè)腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
2、水腫
毒素后，排出剩下液體的才干降低，就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎統(tǒng)轄，腎的排毒缺乏，剩下的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、簡略疲倦
身體內(nèi)的毒素耗費(fèi)了腎的能量， 腎臟供給的能量減少，所以出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
腎臟如何排毒更順暢
1、腎臟排毒食物：冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)影響腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。
2、腎臟抗毒食物：山藥
補(bǔ)很多臟器，但畢竟仍是以補(bǔ)腎為主，常常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功用。拔絲山藥是極好的一種食用辦法，用焦糖「編造」過的山藥， 補(bǔ)腎抗毒的成效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
這是人體最低的穴位，假設(shè)人體是一幢大樓，這個(gè)穴位便是排污下水管道的出口，常常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不 包括足趾）的力度，稍有感觸即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘支配即可。
腎臟最好排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修正，到了早晨毒素都集合在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。
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