2022年三伏日歷如下：
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
今年7月16日開(kāi)始就將進(jìn)入三伏天，雖然還有十幾天才到三伏天，但是大家要提前做好準(zhǔn)備哦!
為什么要在三伏天貼三伏貼？
因?yàn)榉焓且荒曛凶顭岬臅r(shí)節(jié)，這段時(shí)間，是全年陽(yáng)氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收。同時(shí)借助自然的陽(yáng)氣，可以助力身體的陽(yáng)氣，所以也是驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。
就像我們夏天曬被子，古代時(shí)候人們也會(huì)選擇在這時(shí)候曬書(shū)，就是那些身體里積壓久了的寒濕濁氣，趁著這個(gè)陽(yáng)氣最足的時(shí)候拿出來(lái)好好曬曬，驅(qū)寒祛濕的效果就會(huì)加倍的好。所以在每年的六七月份采用恰當(dāng)?shù)姆椒〞駮?shū)，可以去除紙張中的潮氣，驅(qū)除書(shū)中的蠹蟲(chóng)，使圖書(shū)保存更加長(zhǎng)久。
三伏貼有什么功效呢？
三伏貼的治療作用，來(lái)自中醫(yī)“冬病夏治”的理論。有慢性病史的人，可能體會(huì)會(huì)多一些，就是一到冬天或者天氣涼的時(shí)候，病情就容易加重，比如慢性支氣管炎、慢性鼻炎、慢性腹瀉等。但是，這類(lèi)容易遇寒發(fā)作的病人，我們?nèi)ピ敳?，往往都是一些虛寒性疾病，屬于?yáng)氣不足。也就是說(shuō)身體的火力不夠旺，不能提供足夠的能量。
三伏貼呢，一方面借助自然的“陽(yáng)”，另一方面借助藥物的“陽(yáng)”，通過(guò)對(duì)穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激，使得體內(nèi)的寒邪得以溫散，經(jīng)絡(luò)得以疏通，同時(shí)為身體儲(chǔ)備能源，以此達(dá)到防病治病的目的。
夏天是一年四季當(dāng)中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，三伏天又是夏天陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)段，屬于陽(yáng)中之陽(yáng)，所以我們要抓住千載難逢的機(jī)會(huì)，盡最大的努力把寒邪徹底擊垮，讓寒邪對(duì)你望而生畏，再也不敢來(lái)找你。
三伏天貼三伏貼就是最佳的抗擊寒邪的方式。
三伏貼所用的材料都有什么？
三伏貼所用的材料，基本上都是一些溫?zé)岬乃幬?，能夠溫?jīng)通絡(luò)，祛濕散寒，活血化瘀，行氣止痛。比如：白芥子、干姜、艾葉、三七、細(xì)辛，甘遂等
大辛大熱，特別善于化常年積累下來(lái)的老寒痰，所以能夠治療咳喘。延胡索活血化瘀，益氣止痛，能夠化瘀血，保持血脈暢通。甘遂可以通水，而其氣直透達(dá)所結(jié)處。細(xì)辛善于解表，善于走竄，有一股細(xì)膩而辛烈的芳香，溫經(jīng)通絡(luò)的作用比較強(qiáng)。
三伏貼貼敷時(shí)間
根據(jù)下表中標(biāo)有“貼”的對(duì)應(yīng)日期，貼敷三伏貼。貼敷時(shí)長(zhǎng)為白天6-12小時(shí)
三伏貼的貼敷日期（標(biāo)橘色日貼敷）：
三伏貼貼敷方案
調(diào)理脾胃消化系統(tǒng)：脾胃虛弱、功能性消化不良
調(diào)理呼吸道：咳嗽、過(guò)敏性鼻炎、體虛易感。
調(diào)理骨關(guān)節(jié)：（類(lèi)）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出，坐骨神經(jīng)痛以及各種寒濕型痹癥等。
調(diào)理陽(yáng)氣增強(qiáng)免疫力：陽(yáng)虛體質(zhì)（畏寒怕冷）、氣虛體質(zhì)（氣短懶言、體倦乏力）、免疫力下降、容易感冒等。
調(diào)理婦科：月經(jīng)不調(diào)、宮寒、痛經(jīng)、體虛腰痛等。
貼敷方案穴位
調(diào)理呼吸道：
肺俞穴（2貼）命門(mén)穴（1貼）脾俞穴（2貼）天突穴（1貼）膻中穴（1貼）
共7貼
調(diào)理脾胃消化系統(tǒng)：
脾俞穴（2貼）胃俞穴（2貼）上脘穴（1貼）中脘穴（1貼）下脘穴（1貼）
共7貼
調(diào)理骨關(guān)節(jié)：
足三里（2貼）命門(mén)穴（1貼）肝俞穴（2貼）大杼穴（2貼）共7貼
調(diào)理陽(yáng)氣：
足三里（2貼）身柱穴（1貼）命門(mén)穴（1貼）中脘穴（1貼）膏肓穴（2貼）
共7貼
調(diào)理婦科：
腎俞（2貼）腰陽(yáng)關(guān)（1貼）三陰交（2貼）中脘穴（1貼）關(guān)元穴（1貼）
共7貼
2022年三伏天長(zhǎng)達(dá)40天，養(yǎng)生營(yíng)的小伙伴，根據(jù)計(jì)劃需要完成16次穴位貼敷。
從三伏貼開(kāi)始貼敷的第一天，老師會(huì)在群里準(zhǔn)時(shí)提醒訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員，在繁忙的工作中不要忘記按計(jì)劃和方案貼敷。一年365天，老天爺就三伏天“寵”你40天，全程堅(jiān)持下來(lái)，不要錯(cuò)過(guò)好機(jī)會(huì)！用坐月子的心態(tài)好好寵自己度過(guò)三伏天，深層排寒祛濕正當(dāng)時(shí)。
要提醒大家的是，要客觀看待“三伏貼”，相信合理的應(yīng)用三伏貼可以給我們的健康帶來(lái)幫助的同時(shí)，不能一味把它當(dāng)作治療一些慢性病的特效藥，更不能因?yàn)橘N了三伏貼就停用一些治療藥物等。
貼三伏貼期間的注意事項(xiàng)
1、貼敷的藥物多屬通經(jīng)走竄之物，故孕婦、局部有瘢痕者、過(guò)敏體質(zhì)者以及患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥的患者應(yīng)慎用或禁用。而皮膚有瘡癤、破損，患肺結(jié)核的活動(dòng)期，患肺癌有咳血以及患支氣管擴(kuò)張、急性咽炎喉炎、高熱性疾病的患者，不宜進(jìn)行貼敷。
2、按照定制化的貼敷方案，從頭伏開(kāi)始，每隔一天貼敷一次，貼4——6小時(shí)后取下，因人而異，以皮膚耐受程度為準(zhǔn)。盡量選擇白天敷貼，有利于控制時(shí)間及觀察敷貼反應(yīng)。
3、嬰幼兒因皮膚嬌嫩，不能耐受藥物刺激，不宜貼敷三伏貼。
4、在貼敷期間，要少吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物。貼敷當(dāng)天，盡量飲食清淡，少食用肉類(lèi)及辛辣刺激食物。
5、初次貼敷或皮膚敏感者，可先試一試對(duì)膠布是否過(guò)敏。貼敷當(dāng)天可以洗澡，但是要在貼敷完成（撕下貼敷）后2小時(shí)再進(jìn)行。
6、在貼敷過(guò)程中，若出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等急性感染，或所貼穴位處出現(xiàn)皮膚破損等情況時(shí)，應(yīng)暫停貼敷。敷貼時(shí)盡量減少大量出汗，以免敷貼滑落，也不要讓電扇、空調(diào)直吹貼敷部位，否則皮膚毛孔遇冷收縮會(huì)影響藥物吸收。
7、有人貼敷后局部會(huì)出現(xiàn)小水泡，一般不需處理，只要保持皮膚干燥清潔即可恢復(fù)。若起泡嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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