這個(gè)世界上，從來(lái)就沒(méi)有最好的，只有最合適的。比如云朵和天空，微風(fēng)和草地，比如我眼中的你，以及，你眼中的我?！獰煵ㄈ碎L(zhǎng)安《我有個(gè)戀愛(ài)想和你談下》
糯米香甜 具有補(bǔ)氣血，健脾暖胃止汗等一系列作用，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及淀粉等
糯米可以做成甜米酒，可以用于滋補(bǔ)健身和治病，女孩常吃糯米，養(yǎng)胃補(bǔ)血，月經(jīng)期間，會(huì)大量的失血，這時(shí)候不管是氣色還是血液都屬于虧損的狀態(tài)，平時(shí)就可以適量的吃些糯米。
吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
老人和兒童不宜吃，糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良
蕎麥米 降血脂
蕎麥米具有性平、味甘涼，歸胃、大腸經(jīng)；有健脾益氣、開(kāi)胃寬腸、消食化滯、除濕下氣的功效。
蕎麥米中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
蕎麥能保護(hù)視力，促進(jìn)細(xì)胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管，預(yù)防心腦血管出血等
蕎麥米不宜和豬肉一起使用 易使人頭發(fā)脫落。
蕎麥性涼，脾胃虛寒者不宜多吃。
高粱米 止瀉
高粱又稱(chēng)紅糧、蜀黍，古稱(chēng)蜀秫，在五谷雜糧中，高粱米屬于粗雜糧一類(lèi)
高粱米是一種營(yíng)養(yǎng)較為豐富的谷物，每100g中約含蛋白質(zhì)10.6g，脂肪3.2%，并提供了多種維生素和礦物質(zhì)。
慢性腹瀉的患者和便秘者少食。
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小米補(bǔ)脾胃
《本草綱目》里提到，喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。
常有食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不足、積食、反胃等情況的人群可以嘗試喝小米粥，小米富含淀粉酶、維生素等物質(zhì)，能滋補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。
黑米改善貧血 穩(wěn)定血脂
常喝黑米粥的人，血管的功能會(huì)更好，血脂會(huì)更加穩(wěn)定，這是因?yàn)楹诿赘缓慄S酮，微量元素硒和多種維生素，它們能夠抗氧化，清除氧自由基，黑米中富含膳食纖維，還能降低血脂。
黑米中含有多種維生素和微量元素，可以促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育和骨骼發(fā)育，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)黑米也是很好的補(bǔ)品。
淘洗黑米請(qǐng)不要用熱水和流水進(jìn)行反復(fù)沖洗，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。
糙米 降血壓 改善記憶力
糙米在預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化方面的功效可能超過(guò)精米。
糙米中含有豐富的γ-氨基丁酸和阿魏酸有關(guān)，γ-氨基丁酸在記憶過(guò)程中發(fā)揮重要作用，阿魏酸具有改善記憶的功能，預(yù)防老年癡呆。
粳米 營(yíng)養(yǎng)均衡
粳米是大米的一種，粳米俗名大米、精米，粳米中含有豐富的蛋白質(zhì)，所含人體必需的氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分
粳米的營(yíng)養(yǎng)非常均衡，維生素B族以及氨基酸非常豐富。
