如今，有心臟病的人越來越多，在諸多心臟病中，人們最怕的就是心梗。
心梗，又叫心肌梗死，是非常危險的一種心血管疾病，往往突然發(fā)病，短時間內(nèi)就能要命。
雖然心梗病發(fā)快，但其形成其實也有一個漫長的過程，是致病因素長期存在的結(jié)果。
42歲的張先生和太太算是青梅竹馬，倆人結(jié)婚快20年了，本來挺幸福美滿的，但前些年張?zhí)潞＝?jīng)商了，張先生怕丟了鐵飯碗，一直蹲在原先的單位。
張?zhí)^腦精明會說話，生意越做越好，張先生卻越來越不放心，都說男人有錢就學(xué)壞，這女人有錢也保不齊，現(xiàn)在小男生比小女生還愿意找大款。
張先生總懷疑太太，這讓張?zhí)芸鄲?，自己每天工作忙的要死，回家還要受到丈夫的質(zhì)疑，真是想想都?xì)狻?/p>
這天晚上，張?zhí)影嗟胶芡聿呕丶?，剛一進(jìn)門就被濃烈的煙味嗆得直咳嗽，張?zhí)г梗?你就不能少抽點煙嗎？以前一天一包，現(xiàn)在一天都兩三包了，你的肺不要了？"
張先生一聽就不樂意了，說太太故意和他吵架，有外心之類的，氣的張?zhí)幌肜硭?，直接去臥室睡覺了，張先生就繼續(xù)在客廳抽煙生氣。
半夜的時候，張?zhí)牭綋渫ㄒ宦?，出門一看，丈夫倒在地板上，昏迷不醒了，張?zhí)s緊撥打120，救護(hù)車很快趕到，醫(yī)生初步判斷張先生是心梗了，需要趕緊拉回醫(yī)院搶救。
可就在救護(hù)車開往醫(yī)院的路上，張先生就突發(fā)房顫，不治身亡了。張?zhí)纯薏灰?，可自己丈夫平時身體挺好的，怎么就突然心梗了呢？
醫(yī)生說，這可能和張先生平時抽煙太多，不知節(jié)制有關(guān)。
很多人都知道，抽煙傷肺，其實抽煙也很傷心，尤其是心血管。
吸煙對心臟的損害，有間接的，也有直接的。
間接的是通過引起動脈硬化、高血壓、高血脂等加重心臟負(fù)荷、影響心肌供血來損害心臟；
直接的是通過炎性反應(yīng)，通過煙草毒性代謝產(chǎn)物直接損傷心肌。
研究證實，吸煙可以直接使冠心病發(fā)病風(fēng)險增加2～4倍，冠心病死亡風(fēng)險增加2～3倍。
而年輕人吸煙風(fēng)險更大，引發(fā)心肌梗死的危險較年老者高4倍，而如果冠脈放了支架后仍然吸煙，再狹窄的發(fā)生率也會增加。
臨床中，中青年人的心肌梗死，主要的危險因素就是吸煙。
除了吸煙，以下3個生活習(xí)慣也會損傷心臟：
1、過量飲酒
小酌怡情，大酒傷身。生活中常見嗜酒如命的人，以致于過量飲酒，心臟供血不足，導(dǎo)致心臟疼痛，胸悶氣短。
另外，飲酒過量還會增加高血壓、高血脂的風(fēng)險，這些因素又會增加心梗及心臟猝死的風(fēng)險。
2、愛吃加工肉
瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，男性即使每天只多吃一兩片火腿(約50克)，也會使心臟衰竭發(fā)生的幾率上升8%。
香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉，大多經(jīng)過煙熏、腌漬、鹽漬等處理，有時還會添加一些例如硝酸鹽、磷酸鹽等防腐劑，這些成分有損心臟的健康。
3、經(jīng)常熬夜
心臟無法對午夜工作產(chǎn)生良好反應(yīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)活動能加速心臟的跳動，而午夜的神經(jīng)活動不像早上和下午那么活躍。
這好像在冷天啟動汽車一樣，引擎還沒有預(yù)熱，就以最快的速度啟動。實在是很容易產(chǎn)生耗損。
養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防心梗，需要做到以下幾點：
1、控制三高
高血糖、高血壓、高血脂是危害心血管，誘發(fā)心梗發(fā)生的重要因素，所以，平時控制三高很重要。
除了少吃肉，多吃蔬菜，有飲茶習(xí)慣的人，也可以將黃花郎、荷葉、小葉苦丁三者搭配，制成黃花郎荷葉茶飲用，輔降三高、養(yǎng)護(hù)心血管。
黃花郎味苦甘寒，有良好的藥用價值，可調(diào)節(jié)餐后血糖，也能降低血脂。
荷葉堿是荷葉中提取的生物堿，荷葉堿可擴(kuò)張血管，有降血壓的作用。荷葉中富含的黃酮類物質(zhì)，可以增加冠脈流量，對心肌梗塞有對抗作用；對急性心肌缺血有保護(hù)作用；對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
藥理研究表明，小葉苦丁可增加心臟冠脈流量，對高血壓患者降低血壓有一定的幫助。且能降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，具有降脂，調(diào)節(jié)免疫的功效。
2、三個時段喝對水
保護(hù)心臟在三個時段要喝對水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預(yù)防心梗和血栓；
第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護(hù)心臟。
3、多吃新鮮水果
很多水果有養(yǎng)護(hù)血管、養(yǎng)護(hù)心臟的作用：
石榴：軟化血管。
木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。
蘋果：每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會硬化。
柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
4、早睡晚起
心臟不好的人應(yīng)該早睡晚起。起床前在床上養(yǎng)神10分鐘，再下床活動。
有可能的話，每天最好能保證20分鐘左右的午休。
5、牢記一個穴位
在肘窩的曲澤穴到上臂的天泉穴這一段尋找阿是穴，阿是穴不是某個固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴后要重點按揉，直至痛感消失，心包經(jīng)的阻滯情況會大大改善，心絞痛的發(fā)作間隔會明顯延長，心梗的發(fā)生幾率就會接近于零。
注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
聯(lián)系客服
