人們常說，男人的壽命，要比女人短很多。
事實上，男人多數(shù)受各方面壓力、生活飲食習(xí)慣所致，確實活得不如女人久。
相關(guān)數(shù)據(jù)指出：男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。
那么，為何男人會短命？
自古以來，“短命”男人有這4個共性，想要長壽，最好一個都不占！
共性一：長久單身
研究發(fā)現(xiàn)，長期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。
其原因可能是，那些長久單身的男性，在生活上的各種習(xí)慣導(dǎo)致。
比如，單身的男人對煙酒沒有節(jié)制，對熬夜毫不在乎，沒有人約束，也沒有人管制。
有些單身久了的男人，其心理上存在強烈的孤獨感，有些甚至?xí)c社會脫離。
這些，都是導(dǎo)致男人短命的因素。
改善措施：
1、做有趣的人
多項研究數(shù)據(jù)表明，女性通常會覺得，能使她們開心的男性，更有吸引力。
人類學(xué)家曾指出：有趣的人，被認(rèn)為更會社交，因為幽默感，更能贏得女人的歡心，尤其是在尋找伴侶方面。
所以，要學(xué)著做一個有趣的人，來吸引伴侶的注意力，借以脫單。
2、學(xué)會贊美人
男人追女人，如果直接稱贊：你是我見過美麗的女人......那么通常會直接被拒。
想要成功，你不妨如此一試：我很欣賞像你這樣文靜優(yōu)雅的女孩……
如此稱贊女人的氣質(zhì)，要比直接說她美麗，更容易讓人信服。
當(dāng)然，贊美女性，不要過于夸大其詞，否則會適得其反。
共性二：飲食過飽
面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。
而女人多少會在意自己的身材，有所節(jié)制。
如果過量攝入肉類和脂肪，會造成體內(nèi)脂肪蓄積，長此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。
改善措施：
1、細(xì)嚼慢咽
男人吃飯，也要學(xué)會細(xì)嚼慢咽。
這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥的風(fēng)險。
另外，美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
所以，男人在吃東西的時候，也盡量要“細(xì)嚼慢咽”一點，一口飯咀嚼的最佳次數(shù)為20下。
2、吃七分飽
俗話說，飲食七分飽，健康活到老。
有關(guān)科學(xué)家，根據(jù)對動物進(jìn)行熱量攝入限制的實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)：減少攝入體內(nèi)30%的熱量，會把動物的生命延長30%-40%。
所以說，飲食七分飽，會讓我們的壽命延長。
七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經(jīng)沒有了，主動去進(jìn)食的速度也逐漸變慢。簡單來說，就是處于一種可吃可不吃的狀態(tài)。
共性三：久坐不動
相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人每天久坐時間，超過11小時；
那么，在未來三年內(nèi)，死亡的風(fēng)險會增加40%！
另外，經(jīng)常久坐的人，即使會參加體育鍛煉，也無法彌補久坐時間過長，給身體帶來的負(fù)面影響。
改善措施：
1、適當(dāng)活動
工作的時候，最好給自己設(shè)個鬧鐘，過每過一個小時或者半個小時站起身來走動一下。
比如，有意識地起來去接一杯水，去洗手間等。
也可以利用午休時間，去辦公室外面透透風(fēng)。
2、放松運動
起身站直，雙手放在身后扣牢，盡量讓肩胛肌肉最大限度靠近。
保持10秒鐘，放松，在重復(fù)做5-10次。
如此做，能幫助放松肩部、腰部緊張的肌肉。
共性四：欲望過盛
夫精者，生之本也。
男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。
自古以來，就有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。
改善措施：
1、適當(dāng)禁“欲”
短期的禁Y，會讓身體有一個緩沖期，使身體前期造成的損傷，有一定的休息空間。
另外，讓男人更加懂得養(yǎng)精蓄銳的重要性，自然惜“精”如命，不再亂來。
2、科學(xué)行“事”
科學(xué)實驗證實：夫妻生活的頻率=年齡的首位數(shù)×9。
也就是，30多歲的人，其生活的頻率，應(yīng)該是3*9=27，即20天7次；
40-49歲的人，應(yīng)該是4*9=36，即30天6次；
以此類推......
男人想要健康更長壽，要有3個伴：
1、茶相伴
喝茶，是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一，兩餐之間，喝上一杯養(yǎng)生茶，有助于身體健康。
適合男人喝的茶：龍須尾參茶，龍須、蒲公英、玫瑰、尾參搭配而成。
龍須十分常見，就是我們常說的玉米須。其具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效。
并且還有利尿的作用，可以促進(jìn)生成尿液，加快身體中毒素的外排，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，從而起到幫助男人，養(yǎng)護(hù)腎臟健康的作用。
蒲公英又稱"尿床草"，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
尾參可調(diào)節(jié)體液，玫瑰綜合滋補，將四種成分進(jìn)行搭配，在養(yǎng)腎，防止腎臟疾病方面功效顯著，并且還可以預(yù)防腎結(jié)石的形成。
2、書相伴
人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，從20歲就開始下降，到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量減少會加快，人的記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能都會有影響。
俗話說：活到老、學(xué)到老、用到老。
要不停地用腦，才可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認(rèn)知能力。
另外，有研究發(fā)現(xiàn)，與經(jīng)常讀書的人相比，從不讀書的人，其認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險會增加3.7倍！
3、樂相伴
笑，能調(diào)動人體53塊肌肉，共能做出5000多個表情。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常開懷大笑，能提高內(nèi)啡肽水平、強化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
所以，日常多樂觀，常歡笑，對男人的健康長壽至關(guān)重要！
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