菁兒媽媽育兒
發(fā)布時(shí)間：2021-04-26 17:48:21
在孩子對(duì)家庭越來(lái)越重要的現(xiàn)代社會(huì)，所有父母都希望自己的孩子能夠超越同齡人，變得一代勝過(guò)一代。為此，滿大街的中國(guó)父母為孩子報(bào)各種培訓(xùn)班，什么奧數(shù)、邏輯、鋼琴、馬術(shù)等等，都希望孩子能夠快人一步，贏在“起跑線”。
抓住胎兒補(bǔ)腦三大黃金期，生出一個(gè)聰明健康孩子，孕媽要重視起來(lái)
現(xiàn)在，已經(jīng)有不少媽媽把孩子的“起跑線”挪到了寶寶還在肚子里的時(shí)候。即使孕期要經(jīng)歷孕吐、腰酸背痛等種種不適，媽媽們還是愿意吃各種促進(jìn)孩子發(fā)展的營(yíng)養(yǎng)品，希望盡力能夠讓寶寶擁有一個(gè)健康的身體和一個(gè)聰明的大腦?？茖W(xué)研究表明，如果孕期抓住胎兒大腦發(fā)育的幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，的確可以達(dá)到一定效果哦！
很多人誤認(rèn)為孩子剛出生時(shí)大腦還沒(méi)完全發(fā)育，是后來(lái)一步一步發(fā)展成熟的。這是一種錯(cuò)覺(jué)，其實(shí)剛出生的孩子就和成人一樣，大腦中已經(jīng)存在100——180億個(gè)腦細(xì)胞了。所以當(dāng)寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，大腦就已經(jīng)開(kāi)始在發(fā)育了。聰明的媽媽都會(huì)抓住三個(gè)胎兒大腦發(fā)育“黃金期”。
胎兒大腦發(fā)育的三個(gè)黃金期是哪些？
1、孕8周前
醫(yī)學(xué)上把懷孕時(shí)的第1周——第16周稱為孕早期，這時(shí)候的胎兒經(jīng)歷了從受精卵到胚胎，再?gòu)呐咛コ砷L(zhǎng)為胎兒的過(guò)程。不少人認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候胎兒主要是在發(fā)育軀體，大腦神經(jīng)還沒(méi)開(kāi)始發(fā)育，就忽略了此時(shí)胎兒大腦發(fā)育。
其實(shí)，受孕第18天左右，在有些媽媽還沒(méi)察覺(jué)自己懷孕的時(shí)候，胎寶寶的腦神經(jīng)細(xì)胞就已經(jīng)開(kāi)始快速分化成長(zhǎng)，在此基礎(chǔ)上脊髓開(kāi)始發(fā)育。胎兒后期大腦的發(fā)育，是建立在此時(shí)腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的基礎(chǔ)上的。如果此時(shí)媽媽能有意識(shí)地促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，就為日后大腦發(fā)育打下了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、孕20周左右
孕20周左右，是胎兒大腦發(fā)育“黃金期”中的“黃金期”。90%以上的腦神經(jīng)元都在這個(gè)階段形成，胎兒的大腦發(fā)育在此時(shí)進(jìn)入了一個(gè)高速發(fā)展期。這個(gè)時(shí)候，如果媽媽和胎寶寶說(shuō)話或者輕輕撫摸肚子，胎寶寶會(huì)做出反應(yīng)，因?yàn)榇藭r(shí)胎寶寶的各項(xiàng)感覺(jué)知覺(jué)正在逐步形成。
從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，孕媽媽就要注意自己的睡姿啦。因?yàn)閶寢尩淖訉m越來(lái)越大，肚子也越來(lái)越突出，如果這個(gè)時(shí)候還是采用仰臥的睡姿，會(huì)導(dǎo)致供血不足，營(yíng)養(yǎng)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以從孕20周左右，孕媽媽要選擇向左側(cè)臥睡，這樣有利于胎兒的發(fā)育。
3、孕30周左右
如果說(shuō)孕20周左右是胎兒大腦發(fā)育的中途“加速期”，那么孕30周左右就是胎兒大腦發(fā)育的“沖刺期”。這個(gè)時(shí)期胎兒的胎動(dòng)特別頻繁，很喜歡聽(tīng)到媽媽的說(shuō)話聲，在媽媽和胎兒的交流過(guò)程中，胎兒大腦神經(jīng)元繼續(xù)發(fā)展，直到孩子出生后3歲左右才停止。
為了幫助胎寶寶接收到更多外界的良性刺激，孕媽媽要多去室外走一走看一看。自然界中的景色和各類蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫，都能給予胎寶寶不同的綜合刺激，在戶外的新鮮空氣中，胎兒的大腦發(fā)育會(huì)更加良好。而且，孕媽媽適當(dāng)每天去戶外散步運(yùn)動(dòng)，也能加快新陳代謝，緩解孕期不適。
孕期的這三個(gè)“黃金時(shí)段”，這幾類營(yíng)養(yǎng)不能少
媽媽如果想要有效促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，就要給寶寶每天輸送足夠豐富的營(yíng)養(yǎng)。醫(yī)生一般會(huì)建議孕婦在孕期要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、DHA，這些都是大腦組織發(fā)育過(guò)程中必不可少的元素，通常都能從日常飲食中獲得，所以孕媽媽要盡量多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，不能挑食。
1、蛋白質(zhì)
許多孕期指導(dǎo)書(shū)籍都會(huì)建議媽媽每天吃一個(gè)雞蛋，每周至少吃3次魚(yú)，這是因?yàn)樵诘邦?、魚(yú)類，以及奶制品、豆制品、肉類中富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是合成腦細(xì)胞的必要元素。孕婦孕早期每天需要攝入70g左右蛋白質(zhì)，孕中期和孕晚期還要再繼續(xù)增加。
不過(guò)，有些食物，看著富含蛋白質(zhì)，其實(shí)不然，孕媽媽要特別小心這一類“偽蛋白”食品。比如在購(gòu)買牛奶時(shí)，媽媽要留意買的是真正的牛奶，還是牛奶飲料，一些所謂的奶乳飲料雖然含有一定牛奶，但是牛奶的比例很低，糖分和其他添加劑過(guò)多，并不適合用來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、脂肪
除了蛋白質(zhì)，脂肪也是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物通常也富含脂肪，孕婦可以每天喝一杯牛奶，吃點(diǎn)肉類和魚(yú)類，補(bǔ)充脂肪。此外，也可以每天吃一些堅(jiān)果，也能獲取所需脂肪。動(dòng)物脂肪和植物脂肪雙管齊下，寶寶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面。
不過(guò)媽媽也不能以此為理由，貪嘴吃一些脂肪含量過(guò)高的食物。像油炸食品、奶油甜食一類，媽媽們?yōu)榱撕⒆涌汕f(wàn)要忌口。要不然每天攝入太多脂肪，胎寶寶會(huì)生長(zhǎng)過(guò)大，不僅不利于順產(chǎn)，孩子出生后也更容易患上各類肥胖病癥。
3、DHA
科學(xué)研究表明，DHA是決定孩子智力的關(guān)鍵因素，孩子的視力、免疫系統(tǒng)、認(rèn)知能力都和大腦中的DHA息息相關(guān)，孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可不能忘了DHA。不過(guò)，有一些媽媽特別重視對(duì)胎兒DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，想盡辦法從各種渠道找來(lái)DHA補(bǔ)充劑，這大可不必。
其實(shí)，市場(chǎng)上常見(jiàn)的許多海鮮和魚(yú)類中就富含DHA，孕婦可以通過(guò)食用貝類、魚(yú)、蝦、海帶等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有必要專門(mén)去買DHA補(bǔ)充劑。一方面我們無(wú)法保證這些補(bǔ)充劑是不是真正含有DHA，另一方面過(guò)猶不及，DHA再好，補(bǔ)過(guò)頭反而不利于孩子大腦發(fā)育。
適當(dāng)胎教，讓寶寶更聰明
想要讓寶寶大腦發(fā)育得更聰明，除了抓住三個(gè)孕期“黃金期”補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)外，還需要媽媽進(jìn)行正確的胎教。除了常見(jiàn)的音樂(lè)胎教，我們還可以有視覺(jué)胎教、撫摸胎教、親昵語(yǔ)言胎教等多種胎教方式。不過(guò)無(wú)論哪種胎教，胎教時(shí)間都不宜太長(zhǎng)。
在孕20周左右，媽媽可以抓住胎兒聽(tīng)覺(jué)發(fā)育關(guān)鍵期，給胎兒播放音樂(lè)，和寶寶聊天、講故事，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。音樂(lè)要選擇輕柔舒緩的，如莫扎特、巴赫的鋼琴曲，都是不錯(cuò)的選擇。媽媽和寶寶說(shuō)話的音量不能太高，要輕柔，最合適的音量是45分貝左右。
孕24周后，媽媽可以每天選擇一個(gè)胎寶寶比較活躍的時(shí)間段，定期進(jìn)行胎教。聽(tīng)一聽(tīng)胎教音樂(lè)，講一講小故事，看一看一些色彩明艷的兒童畫(huà)。胎教是，媽媽要保持愉快的心情，這種愉悅能在交流中傳遞給胎寶寶，也有利于胎兒的大腦發(fā)育。
總結(jié)：
可憐天下父母心。從寶寶在媽媽肚子里的那一刻起，全天下的父母都恨不得把自己最好的東西捧到孩子面前，就希望自己的孩子能夠贏在“起跑線”，順順利利地度過(guò)這一生。
希望每一個(gè)孕媽媽，都能抓住孕期胎兒大腦發(fā)育的三個(gè)“黃金期”，均衡飲食，給孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多帶孩子接觸外界環(huán)境；正確胎教，在親密互動(dòng)中刺激孩子大腦發(fā)育。相信只要做到這三點(diǎn)，寶寶一定能夠更加聰明，贏在“起跑線”上！
聯(lián)系客服
