1492年10月12日，哥倫布抵達西印度群島的圣隆爾瓦多海灘時，發(fā)現(xiàn)了一群光著屁股的土著人，在圍繞著一堆燃燒的植物，非常享受的吸食著。對，這是有史可查最早的煙草。后來，煙草就被哥倫布的船隊帶回了歐洲。17世紀以后，吸煙之風傳遍了全世界。煙草傳入中國，大約在明朝萬歷年間(1573年-1620年)。再后來吸煙的風氣，就在中國迅速的蔓延開來。
截止到2017年，中國大約有3.2億煙民，這是一個非常嚇人的數(shù)字。中國的香煙，從最便宜的幾元一包，到最貴的幾千元一包，價格不等。所有的香煙煙盒上，都會寫上一句話：吸煙有害健康。所以，99.99%的人都知道吸煙有害健康。在這一點上，杜杜就不啰嗦了。
今天，我想提供一種全新的視角，去更全面的解讀吸煙的危害。我想了很久，想到了一個詞：代價。對，吸煙的代價。
吸煙的代價：
1、吸煙有害自身的健康
據(jù)科學研究表明，一顆燃燒的香煙煙霧中，大概有4000多種化學物。近1400種會對人體產(chǎn)生危害。其中還有70多種，會對人體產(chǎn)生嚴重的傷害，甚至會致癌。比如：尼古丁、焦油、丙酮、丁烷、苯、砷、鋁、氨、鎘、銫等等。
同時，吸煙還會發(fā)肺、喉、腎、胃、膀胱、結(jié)腸、口腔和食道等部位的腫瘤。以及白血病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病、腦卒中、流產(chǎn)、早產(chǎn)、出生缺陷不孕等其它疾病。
吸煙還會直接或間接造成肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、腎癌、肝癌、血癌等十幾種癌癥的產(chǎn)生。其中，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率是90%。
2、吸煙有害家人的健康
一個家庭只要出現(xiàn)一名吸煙者，全家人都會跟著吸“二手煙”，“二手煙”最嚴重的是對室內(nèi)空氣的污染。只要點燃一根香煙，只需3分鐘就會讓周圍3米的空氣，迅速彌漫4000多種化學物，以及幾十種致癌物。它對人體的傷害，僅次于世界上最嚴重的霧霾。
“二手煙”會直接損傷兒童的大腦和肺。兒童的腦細胞代謝旺盛、需氧量大，卻不能在煙霧繚繞中獲取足夠的氧氣，對兒童的腦細胞危害非常大。還有，兒童的支氣管還處于發(fā)育階段比較脆弱，香煙煙霧中的有害物體很容易進入兒童的肺泡，并積蓄在肺泡之中。如果兒童每天長時間處于香煙煙霧中，兒童成年以后，患肺癌的風險會提升3倍。
3、吸煙“有害”金錢
這樣，我們來算一筆賬。如果一個吸煙者，每天吸一包煙，每包煙的價格是10元。假設(shè)他的一生可以吸40年煙，從20歲吸到60歲，那么他的一生光吸煙就要花掉14.6萬。上了歲數(shù)以后，再因為吸煙得個慢性病，比如慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等等。它的治療費用得多少呢？通常1萬至10萬，當然也未必能治好，大部分只能控制和緩解。
最不幸的是吸煙者得了肺癌，前面我們也說過啊。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學給出的數(shù)據(jù)，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率是90%。我們要知道，一旦牽扯到癌癥，像吃藥、打針這些基礎(chǔ)的醫(yī)療手段，幾乎就失效了。癌癥患者都要接受一種，比較殘酷的醫(yī)療手段，俗稱“放化療”。你知道嗎？光放療與化療一個療程的治療費用，大概需要3萬元左右。這是最低標準的，一個很早期的癌癥患者，想要治好病通常需要6至10萬元。
綜上所述，一個吸煙者因為吸煙，一生所需要多支出的費用大概是20萬至100萬。如果還要什么贈品的話，那就是疾病帶來的痛苦了。所以，吸煙不但有害健康，更“有害”金錢。
4、吸煙會造成安全隱患
據(jù)我國公安部統(tǒng)計，全國每年有10%以上的火災(zāi)，是因為吸煙引發(fā)的。光1987年這一年，我國因為吸煙引發(fā)的火災(zāi)就高達3243起，到1994年就超過了4000多起。
1987年5月6日，中國大興安嶺地區(qū)發(fā)生了特大森林火災(zāi)，震驚中外。據(jù)資料記載，最初的火源，是因為林業(yè)工人違章吸煙。火星引燃了割灌機灑出的汽油，這一系列違章作業(yè)造成的。
杜杜原來工作的時候，就親身經(jīng)歷過一件事，我的一位同事，在公司宿舍的床上吸煙，一不小心火星就灑落到了被子里面。剛開始我們都沒發(fā)現(xiàn)啊，后來到我們發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)來不及了，床單和被子全部被燒成一團灰。
大到國家社會小到公司家庭，吸煙帶來的安全隱患無處不在。一顆小小的煙頭稍有不慎，就有可能造成滅頂之災(zāi)。所以親們，吸煙有風險，且吸且謹慎。
在現(xiàn)實生活中，吸煙引發(fā)的家庭矛盾，每天都在上演。實不相瞞，我本人也有5年的煙齡。后來因為種種的原因，就徹底的戒了。我曾經(jīng)也是一名吸煙者，我很理解吸煙的得與失。所以，我也曾試圖去勸說身邊的親們一起戒煙吧。從最開始的滿懷期待，到最后的有些心塞。
后來，直到我看到了國家頒布的《煙草控制規(guī)劃（2012-2015）》中的一些數(shù)據(jù)，也就釋然了。數(shù)據(jù)顯示：中國煙民戒煙成功率僅有14.4%。換句話：中國煙民中有85.6%的人，是這輩子都戒不了煙的。那有的朋友該抱怨了，這該怎么辦呢？別著急，在現(xiàn)代醫(yī)學上還有一個詞：緩解。
如何緩解吸煙的傷害：
1、多喝“潤肺養(yǎng)喉”類的茶
吸煙的人，常常會因為煙草的刺激和傷害。而產(chǎn)生口干舌燥、咳嗽痰多等等癥狀。杜杜給大家推薦幾種，“藥食同源”的食藥材用來泡茶?？梢杂行У母纳婆c緩解吸煙帶來的傷害。比如雪梨、檸檬、百合、枸杞、銀耳、白蘿卜、陳皮、甘草、胖大海（不可長期飲用）、菊花、冰糖、蜂蜜等等食藥材。它們之間的選擇與搭配，一定要根據(jù)自身的情況，在咨詢專業(yè)人士以后飲用。
2、香煙吸到三分之二就要扔掉
香煙的過濾嘴，是用醋酯纖維或丙綸精紡絲制成。當香煙燃燒到后段，煙頭的平均溫度會高達400—500度。一直炙烤著絲束，會產(chǎn)生更多的有害物質(zhì)，被吸入體內(nèi)。
3、早起和飯后盡量別吸煙
清晨醒后，經(jīng)過一夜的休息，人體大部分組織器官新陳代謝能力較弱，立即吸上一支煙，會影響二氧化碳的排出。還有，人在吃完飯以后身體各個器官會開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快。這時候吸煙，身體會吸收更多的有害物質(zhì)，增加對健康的危害。
4、多吃蔬菜和水果
大量吸煙會導致體內(nèi)抗氧化物質(zhì)加速消耗。比如說維生素A、C、E的消耗，每天吃不同的蔬菜和水果，可以及時補充各種維生素。抑制內(nèi)體細胞的氧化，從而延緩衰老和預(yù)防癌變。
5、在家安置空氣凈化器
空氣凈化器產(chǎn)生的小粒徑負離子，能夠讓煙塵凝聚成團的現(xiàn)象迅速下降，過濾煙霧中的有害物質(zhì)。這樣就避免了家人吸食“二手煙”，而造成的身體損傷。
我想我之所以能戒掉煙，是源于我對代價的敬畏和恐懼。還記得，我21歲那年，有一段特別痛苦的吸煙經(jīng)歷。就是因為熬夜吸煙，我失聲了一個星期。從那以后，我就慢慢的把煙戒了。后來，每次我想吸煙的時候，我的內(nèi)心就會出現(xiàn)一個聲音，它一直在誠懇的提醒著我：吸煙的代價，你承擔不起。
參考資料：《內(nèi)科學（第8版）》《公共營養(yǎng)師（基礎(chǔ)知識）第2版》《煙草控制規(guī)劃（2012-2015）》《戒煙枕邊書》
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