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有同理的心人更能了解對(duì)方到底在想什么，以及TA做一些事情的根本原因是什么！
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《如何培養(yǎng)同理心？》
ps：由于很多人反應(yīng)網(wǎng)盤打不開，
伊姐已作出相應(yīng)調(diào)整，
音頻課程將以文章方式推送
“你愛不愛我？你到底愛不愛我？你是不是不愛我了？你不愛我了，我們分手吧！”
這是不是你經(jīng)常問男朋友的問題？
“你是不是生氣了？你又怎么了？我做錯(cuò)什么了”
這是不是男朋友經(jīng)常問你的問題？
如果這兩點(diǎn)你覺得都對(duì)，那么你就得好好看看這篇文章了！
1
懂得如何作，是非常重要
相信大部分女生都聽過這樣的話：小作怡情，大作傷身。所謂的作，就是不直接表達(dá)心里的想法，讓對(duì)方去猜。
你也許懂得想要獲得好的感情，不能作，當(dāng)你有這個(gè)意識(shí)的時(shí)候，你就會(huì)覺得，下次再見到他，我一定會(huì)好好表達(dá)自己，不會(huì)給他甩臉色，讓他去猜我又怎么了！
但結(jié)果呢？你依然在甩臉，依然在讓他猜！
這像不像，道理我都懂，但就是還想作一會(huì)兒！
這種事情一兩次的時(shí)候，會(huì)讓男生琢磨不透，產(chǎn)生一種好奇心和征服欲，所以，他愿意來“一探究竟”，但這樣的次數(shù)多了，就感到了厭煩，從而會(huì)直接影響他對(duì)你的感情。
所以，懂得如何作，是非常重要的，不然因?yàn)槟愕囊稽c(diǎn)小心思讓兩個(gè)人互相不愉快互相猜疑，都不能好好的跟對(duì)方說話導(dǎo)致感情破裂從而分手。
2
都懂不能作，但依然要作的原因
女生沒有不作的，而且“作”并不是一個(gè)貶義詞，因此，不要抗拒作，“作”會(huì)讓你的愛情更富有風(fēng)趣，只是，作非常講究一個(gè)“度”。
這個(gè)度是什么？就是你懂得如何表達(dá)自己對(duì)對(duì)方真正的需求。
比如，對(duì)方總是在打游戲，你會(huì)非常生氣，和他鬧不讓他打游戲，并且會(huì)指責(zé)他不努力工作為以后考慮，每天就知道打游戲。
在這一系列的指責(zé)背后，你真實(shí)的需求是什么呢？你希望他能夠多陪陪你，和你一起想一想你們美好的未來。
但你的表達(dá)是通過讓他關(guān)掉游戲，停止玩游戲的方式來表達(dá)需求，作為直男很難理解到你想讓他陪你這一深層需求，他能看到的就是你在逼他關(guān)掉游戲，在指責(zé)他玩游戲很頹廢。
一開始他會(huì)來安撫你的情緒，但你三番五次的去和他鬧，他總有耐心耗盡的一天，正巧就是他想和提分手的時(shí)候了。
當(dāng)他提出分手后，你想要挽留他，你不想分手，但嘴里還是在指責(zé)他變心了。
那么“會(huì)作”的人會(huì)怎么做？
比如伊姐我，平時(shí)在和男朋友相處的時(shí)候，如果他在打游戲，但我此時(shí)此刻想讓他陪我，我會(huì)怎么做？
我會(huì)直接撲上去抱住他，然后一直和他撒嬌搞怪，就不讓他打好游戲，然后和他說，我想讓他陪我。而他的反應(yīng)就是，我把這把打完收拾你，或者你別動(dòng)我，讓我打完這把。
然后我會(huì)說“好”，但接下來，我會(huì)在他這把還沒打完，進(jìn)入后期的時(shí)候，繼續(xù)選擇騷擾他，讓他不能很好的沉浸在游戲中，當(dāng)然這時(shí)候，是這把最關(guān)鍵的時(shí)候了，他只能好好的“敷衍”我說，馬上就結(jié)束了，結(jié)束了就來陪你。
他心里希望的是我不要再打擾他，所以，希望我現(xiàn)在離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，但如果這時(shí)候真的離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，他又會(huì)沉浸在其中，不管輸贏，都可能會(huì)再開一把，因此，我會(huì)守在他身邊，看他打。
然后等他贏了，我就會(huì)接著說，哇，贏啦，快陪我來慶祝一下！如果是輸了，我又會(huì)說，哇，輸了？來讓我安撫下你受傷的心靈吧。
所以，作是有技巧的。但能否靈活運(yùn)用，還在于你自己的狀態(tài)。
當(dāng)你是一個(gè)患得患失的狀態(tài)去作，只會(huì)讓他對(duì)你的耐心越來越少，因?yàn)樗刻煲ǚ浅６嗟男乃既ズ迥悖矒崮?，越來越少的時(shí)間和精力來體會(huì)和你相處的愉悅感。
人都是趨利避害的，當(dāng)他和你越相處越難受的時(shí)候，他會(huì)本能的想要離開。
他想要離開都源于你的患得患失，而患得患失的心情又源自你的內(nèi)心缺乏安全感。
3
為什么你會(huì)缺乏安全感？
缺乏安全感，大多數(shù)指的就是愛和歸屬感的需要沒有得到滿足。這兩個(gè)需求沒有被滿足，一個(gè)來自原生家庭，一個(gè)來自后天成長(zhǎng)環(huán)境。
1、你的不安藏著你父母對(duì)你的教育方式。
孩子是父母的一面鏡子，父母內(nèi)心越安寧，孩子越有安全感。如果父母是缺乏安全感的，那么教育出的孩子同樣會(huì)缺乏安全感。并且孩子還會(huì)重蹈覆轍，因?yàn)楦改傅牟话病⒔箲]、控制欲等，變得敏感、脆弱或者沉默寡言，叛逆激動(dòng)等。
對(duì)于孩子來說，父母就是他們的全世界，因此父母是否能夠無條件的接納孩子，直接決定了孩子對(duì)這個(gè)世界是否能夠生出安全感。
如果在成長(zhǎng)的過程中，孩子被壓抑自己的需求表達(dá)，做什么事情都得不到父母的積極反饋，甚至得到的是指責(zé)和抨擊。
那么，孩子在長(zhǎng)大后進(jìn)入親密關(guān)系，就很容易產(chǎn)生缺乏安全感的感受，甚至?xí)幌嘈抛约菏侵档脽o條件被愛的，沉浸在自我否定、自我懷疑的情緒里。
很多來伊思情感咨詢的人中，有很多這樣的例子，比如，前陣的一個(gè)委托人，她個(gè)人非常的優(yōu)秀，在重點(diǎn)院校碩士畢業(yè)，還是一個(gè)瑜伽老師，非常的有氣質(zhì)，家境也非常好，但這就是這樣一個(gè)白富美，卻非常的不自信，經(jīng)常害怕被自己的男朋友拋棄。
后來通過了解得知，在她小的時(shí)候，母親對(duì)她的要求非常高，所以，經(jīng)常嚴(yán)厲管教，稍一做錯(cuò)，就會(huì)被母親打罵一頓，因此整個(gè)童年乃至成年之前，都是活在渴望得到母親的認(rèn)可和接納中。
因?yàn)閺臎]被認(rèn)可過，因此長(zhǎng)大后她非常的自卑，并且非常缺乏安全感，認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，不值得被愛，在談戀愛后也是患得患失，即使男朋友非常的愛他，她還是會(huì)懷疑男朋友，這種情緒也讓她做出了一些比較瘋狂的事情，導(dǎo)致男朋友受不了，要和她分手。
2、后天環(huán)境破壞了你的安全感
除了原生家庭的原因外，還有就是在成年后，可能遇到了一個(gè)你傾盡全部真心去愛，最后卻辜負(fù)了你的人。
不同遭遇的情感創(chuàng)傷，都會(huì)作為負(fù)面記憶和消極情緒，真實(shí)地儲(chǔ)存在我們的大腦身處，化作潛意識(shí)的一部分。
當(dāng)你再次進(jìn)入親密關(guān)系的時(shí)候，對(duì)方的某一種類似的動(dòng)作，比如和其他異性只是說了一句話，或者看了別的女生一眼，都會(huì)像一把鑰匙一樣開啟你之前的負(fù)面記憶和消極情緒的大門。
這時(shí)候，你變得異常敏感，你可能會(huì)去質(zhì)問對(duì)方，你是不是喜歡另外一個(gè)人？你可能會(huì)去突然對(duì)對(duì)方破口大罵，做出一些讓對(duì)方不能理解，同時(shí)讓你非常痛苦的行為。
4
如何改善我們的不安全感？
很多人渴望得到安全感，寄希望于從別人身上獲取。比如，他能夠秒回你的信息，每天給你早安晚安，或者過馬路握緊你的手，這些是讓你能夠心安的事情，但并不是你安全感的來源。
因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，如果你沒有安全感，即使他做到了這一點(diǎn)，你還是會(huì)去苛責(zé)他的其他方面，這就是你作的來源，作的動(dòng)力啊！
那么在了解了缺乏安全感的原因后，在感到不安的時(shí)候，該如何處理不安全感呢？
第一步，察覺自己的情緒，鍛煉對(duì)自己的感知能力。
在你發(fā)現(xiàn)自己患得患失，負(fù)面情緒跑出來的時(shí)候，就是最好的修復(fù)時(shí)期，這時(shí)候，你可以問自己以下幾個(gè)問題：
1、我當(dāng)下的真實(shí)情緒、真實(shí)感受是什么樣的？
2、是因?yàn)槭裁词虑樽屛耶a(chǎn)生了這樣的感受？
3、這樣的事情，在過去是不是有發(fā)生過？
從這三個(gè)思維去考慮之后，你的不安感會(huì)慢慢的被淡化下來，因?yàn)槟銜?huì)開始用理性思考，此刻你內(nèi)心深處的真實(shí)渴望是什么，追溯根源，找到自己安全感匱乏的最核心、最本質(zhì)的原因。
第二步，記錄下，你看到了什么才讓你不安全感冒出來的客觀事情。
情緒是感受的外顯，人的感受通過情緒表現(xiàn)出來。人通過五官（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等）去接觸外在的刺激，身體會(huì)做出反應(yīng)，產(chǎn)生感受，而這個(gè)感受會(huì)告訴你，你此時(shí)的情緒是什么。
所以當(dāng)你負(fù)面情緒上來的時(shí)候，一定是你看到或者聽到了什么，導(dǎo)致你內(nèi)心做出了負(fù)面的判斷，引起了你的負(fù)面情緒。
那么這一步，你就需要記下來，是聽到或者看到了什么客觀事情。
第三步，驗(yàn)證自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒是否正確。
當(dāng)你記錄下來你所觀察到的客觀事情后，就需要論證，論證你的負(fù)面判斷是否正確。
你試著這樣做幾次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候你會(huì)不自覺的把看到的事情往壞的方面去想，因?yàn)槟惚旧砣狈Π踩?，就無法以一個(gè)平和的角度去看問題。
這么做也是為了讓你自己真實(shí)的看清楚，有時(shí)候你腦海中的負(fù)面判斷其實(shí)是錯(cuò)誤的。
伊思愛情顧問
別等到感情出現(xiàn)問題
才想到學(xué)習(xí)情感技巧
這樣不斷的練習(xí)下去，你的自我意識(shí)就會(huì)越來越強(qiáng)，你會(huì)開始變得有力量，每一次的練習(xí)就像洗刷著那些曾經(jīng)讓你消沉的信念，剝開迷霧，讓陽光照進(jìn)來。
其實(shí)，女生多少都會(huì)有些作，小作會(huì)讓平淡無奇的相處變得別有風(fēng)趣。
不過一旦作過頭，凡事上綱上線，難免會(huì)影響兩個(gè)人的感情，你其實(shí)并不希望看到這樣的結(jié)果，對(duì)吧？
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