來，測一下這個超準(zhǔn)的心理測試??
過幾天，有個特別重要的項(xiàng)目，你準(zhǔn)備好熬夜沖刺，你會如何控制睡意？
A：放音樂，邊跟著哼唱邊趕工
B：吃泡面、吃零食、喝咖啡
C：先睡覺，上鬧鐘，再起來繼續(xù)趕進(jìn)度
D：根本不會有睡意，正常干，干完再睡。
如果，干完天亮了，那就洗個澡出門。
從你的熬夜習(xí)慣，能看出你的成功幾率有多大？
想要成功，你需要注意哪些方面？
點(diǎn)擊下圖，
看答案 ??
最近越來越恨透自己
有一種病，在我身上病入膏肓，就是晚睡拖延癥
明明知道熬夜的危害，就是死也改不過來
每天熬到3、4點(diǎn)，早上7點(diǎn)自然醒，真怕自己有一天心力交瘁突然就死了
難道我們那么努力就是為了，熬最狠的夜，用最貴的精華嗎？
晚睡最大的危害，還不是皮膚不好，臉色差，是
心動過速！
肝血虛！
早死！得癌癥幾率高！
我打算以后都不熬夜了，爭取12點(diǎn)之前睡覺，工作干不完，大不了4點(diǎn)起床繼續(xù)干，至少能保證肝臟排毒的時間。
晚睡傷身，早起不傷，等我開發(fā)個熬夜黨互相監(jiān)督打卡群！
早睡打卡
晚睡罰錢
互相監(jiān)督，誰也不許晚睡熬到肝爆！
說干就干，今天我就和大家分享一篇熬夜黨必收藏的干貨貼！
針對便秘、痛經(jīng)、姨媽不調(diào)、給出專業(yè)可靠的中醫(yī)專家解決方案
以下我整理的養(yǎng)生干貨，由正安中醫(yī)的名醫(yī)余應(yīng)偉大夫，協(xié)助專業(yè)知識和解答。
姨媽不是病
拖拖拉拉可要命
大姨媽不來
姨媽痛到打滾
一來姨媽就嘔吐、偏頭痛
大姨媽一個月來2次
大姨媽來了就滴滴答答不走
大姨媽顏色太黑
......
姨媽的煩惱，何止這些？
下面就是，iDS大眼睛網(wǎng)友集中提問的專業(yè)解答??
問：
大姨媽來時，痛經(jīng)嚴(yán)重，血塊特別多怎么辦？
姨媽血塊多，尤其是血塊顏色深，主因是受寒。
中醫(yī)上，分成兩種，寒凝血瘀和氣質(zhì)血瘀。
寒凝血瘀，會覺得來姨媽時，肚子涼，用手摸一下，溫度明顯比身體其他部位涼，肚子疼痛。有些寒凝血瘀型痛經(jīng)的人，血塊大到像鴨血湯那樣，非常痛苦。
主要的原因是從小愛吃冰的，來了例假也不忌口，積年累月就會每次來大姨媽，都是豬血湯，像生孩子一樣。
痛經(jīng)，一定要從生活方式上改變。
改變穿衣習(xí)慣，一定喝熱水，穿襪子，再熱的天都不要露肚子，堅持泡腳，體寒的人推薦一個泡腳的方子：
艾葉+桂枝+紅花+川椒
少許50顆-100克，最好用木盆泡，不要用金屬盆，水溫40度左右最好，最好能用木桶，水浸沒腳踝以上，膝蓋以下，泡到微微出汗最好。
想要溫補(bǔ)腎陽，就晚上9點(diǎn)左右。
怕麻煩的也可以用艾草，或者姜粉直接泡。
感冒的時候，關(guān)節(jié)疼，可以加生姜；
牙疼、心浮氣躁，可以加鹽；
腳汗腳臭濕疹，可以加花椒；
孕婦不能用，經(jīng)期停泡，身體太虛的人，水溫不要太高。
民間說的生完孩子就不痛經(jīng)了，其實(shí)是如果你孕期調(diào)養(yǎng)得好，坐月子期間生化湯堅持吃，惡露排除得很干凈，那么部分人的痛經(jīng)就會得到緩解。
如果沒有時間去看中醫(yī)配合專業(yè)湯劑，可以自己在家吃“少腹逐瘀顆?！眮砭徑?。
少腹逐瘀顆粒，有效成分是當(dāng)歸、蒲黃、五靈脂、赤芍、小茴香、肉桂、炮姜。
用于活血逐瘀，祛寒止痛的，主要針對由受寒引起的月經(jīng)不調(diào)，小腹脹痛。
孕婦不能用，例假量特別大，血崩的人不能用。
問：
月經(jīng)周期到底幾天算最健康？
28天周期，往前往后1-2天。
經(jīng)期量適中，沒有特別難受。
量大到要穿尿布，就會體虛乏力。
但也有極其少見的人，會出現(xiàn)40天周期，甚至3個月才來一次例假，
只要是規(guī)律的，始終三個月來一次例假，那么就沒關(guān)系。
問：
都說體寒對婦科特別不好，我想知道哪些癥狀是體寒帶來的？
身體虛弱，好像啥都沒干，就很容易累
手腳冰涼，怕冷。
容易拉肚子
月經(jīng)有血塊
下肢容易水腫
會起夜上廁所
記憶力衰退
眼睛花
做事兒提不起勁兒
問：
我不僅痛經(jīng)，還有嚴(yán)重宮寒，怎么調(diào)理？
公認(rèn)最有效改善宮寒的方法有，1、艾灸 2、服用溫經(jīng)散寒的湯藥 3、每天用鹽包局部敷
宮寒的人，最適合艾灸的部位是“足三里”和“八髎穴”，如果沒有時間找人艾灸
也可以自己用艾灸儀集中灸“足三里”和“八髎穴”，可以簡單的理解為小腹正面，和，后腰到尾椎。
備孕很適合做艾灸，身體變暖了，也更容易受孕。
但一旦懷孕了，就不要再艾灸了。
陰虛的人不適合艾灸，晚上也不適合艾灸。
月經(jīng)量太多，太少都不好，太少是脾腎虛。
民間很流行的五紅湯，經(jīng)期不能喝。
曾經(jīng)經(jīng)歷過婦科煩惱的姐妹們
總結(jié)了各種經(jīng)驗(yàn)心得
點(diǎn)擊下圖
圍觀討論
問：我又痛經(jīng)又長斑，這是什么原因？
痛經(jīng)，皮膚粗糙，眼球里紅血絲，牙齦容易出血，臉上長斑，是血瘀餓癥狀。
紅湯可以活血補(bǔ)血，血瘀體質(zhì)的人要多吃黑豆，平日里可以喝山楂紅糖水。
7顆山楂去核，20克紅糖，1碗水，隔水燉半個小時，就可以喝了。
這個糖水是專門針對血瘀的身體情況。
再教你一個小竅門，平時自己多按按血海穴，對于雀斑、臉黃、氣色不好，很有幫助。
主要的原理就是，按揉、針灸血海穴能活血、補(bǔ)氣、解郁，這樣臉色就會很好
血海穴在膝蓋外側(cè)，每天用大拇指用力揉這個穴位，每次3分鐘，每日堅持，就能看得見成效。
問：經(jīng)期為什么不能吃冷飲？吃到胃里，也會影響子宮嘛？
例假流的血，其實(shí)是子宮內(nèi)膜，子宮在不斷收縮的狀態(tài)下，才能使經(jīng)血排出去。你老吃冰的東西，就會影響子宮收縮，經(jīng)血就不容易排出去。
排不出去，就會淤在體內(nèi)，就變成血塊，子宮就得加大收縮，造成了痛經(jīng)。
如果長期不管不顧經(jīng)期吃冷飲的話，一開始經(jīng)期血量減少，最后甚至?xí)腥碎]經(jīng)。
長期吃冰，不僅對婦科不好，對腎臟也不好。
問：我才30歲，就長了好多白頭發(fā)，怎么辦？還有救嗎？
長白頭發(fā)分幾種，一種是先天的少白頭，一種是后天的。
后天主要是精神過度緊張，壓力太大，肝腎虛，經(jīng)血不足，毛囊營養(yǎng)不夠，合成黑色素能力減弱，就會出現(xiàn)白發(fā)，所以想要沒有白頭發(fā)，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。
黑發(fā)的色素顆粒里含有銅和鐵的混合物，為了預(yù)防白頭發(fā)，就得多吃鐵和銅含量高的食物。
比如肝臟、蛋、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、甲殼素、干豆等。
缺乏維生素B1 B2 B6 也會造成白發(fā)，所以平時你要多吃動物內(nèi)臟、奶類、綠葉菜。
想要保養(yǎng)頭發(fā)，除了護(hù)發(fā)產(chǎn)品之外，分享一個偏方：
黑芝麻+核桃+白糖，炒在一起，連續(xù)每天吃，至少吃半年。
何首烏、黑豆、烏雞、桑葚、黑米，對于肝腎氣不足的脫發(fā)、白發(fā)，也有效果。
大多數(shù)年紀(jì)輕輕就頭發(fā)白了的，大多因?yàn)閼n慮過度，血熱內(nèi)蘊(yùn)，可以選萬壽地芝、烏發(fā)丸化裁。
主要成分是：生熟地、當(dāng)歸、白芷、桑椹、女貞子、旱蓮草
問：
我例假量太大，都貧血怎么辦？
已經(jīng)在治療了，日常食補(bǔ)有什么可以配合？
推薦你一款六紅湯：紅棗、紅豆、花生、龍眼肉、枸杞、紅糖
洗干凈浸泡1小時，放進(jìn)鍋里用清水煮1個小時，紅湯紅棗最后加，再煮半小時，一天吃兩次。
問：
都說要祛濕，
我怎么知道自己是否需要祛濕？
你檢查一下自己，大便的時候是不是會糖稀，粘濕，大便次數(shù)多，每次都有啦不干凈的感覺，如果是，那說明你濕氣太重。
大便黏
眼睛腫
舌苔厚
舌頭胖大
下午腿很重 水腫
有這些癥狀說明你濕氣太重。
問：脫發(fā)怎么辦？除了用洗發(fā)水，能服用什么中藥嗎？
你可以試試七寶美髯丹，主要是補(bǔ)腎補(bǔ)肝，針對腎氣不足的脫發(fā)，有效成分是何首烏、茯苓、枸杞、菟絲子、牛膝...
好啦，雖然沒有說完，
但是，為了不熬夜，我還是下次繼續(xù)寫吧
晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，
凌晨1點(diǎn)不睡是不要命
以下這些話題，我猜你會感興趣??
本來還想詳細(xì)寫寫婦科疾病，便秘、肝臟排毒，然而時間又來不及了，等有空繼續(xù)整理吧
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