失眠方
1.柏子仁茶
方藥：炒柏子仁15克。
用法：開水沖泡，加蓋燜5分鐘。每日1劑，代茶飲，隨量飲之。
功效：養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。
主治：失眠，便秘。
2.酸棗仁粥
方藥：酸棗仁末15克，粳米100克。
用法：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?？障妒秤谩?/p>
功效：寧心安神。
主治：心悸，失眠，多夢(mèng)，心煩。
3.秫米粥
方藥：秫米（高粱米）30克，制半夏10克。
用法：先煎半夏去渣，入米煮作粥?？障妒秤谩?/p>
功效：和胃安眠。
主治：食滯不化，胃中不適引起的失眠。
4.遠(yuǎn)志蓮粉粥
方藥：遠(yuǎn)志30克，蓮子15克，粳米50克。
用法：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用。
功效：補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。
主治：健忘，怔忡，失眠等。
5.小米粥
方藥：小米50克，雞蛋1個(gè)。
用法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
功效：養(yǎng)心安神。
主治：心血不足、煩躁失眠。
6.小米棗仁粥
方藥：小米100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。
用法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。
功效：補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。
主治：納食不香，夜寐不寧，大便干燥。
7.柏子仁粥
方藥：柏子仁10-15克，粳米50-100克，蜂蜜適量。
用法：先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2-3天為1療程。
功效：潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。
主治：心悸，失眠健忘，長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。
8.夜交藤粥
方藥：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量。
用法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為1療程。
功效：養(yǎng)血安神。
主治：虛煩不寐，頑固性失眠，多夢(mèng)，風(fēng)濕痹痛。
9.玫瑰花烤羊心
方藥：鮮玫瑰花，羊心各50克，食鹽適量。
用法：（1）將鮮玫瑰花50克（或干品15克）放入鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。（2）將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。宜熱食，可邊烤邊食。
功效：補(bǔ)心安神。
主治：心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)。
10.烏靈參燉雞
方藥：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
用法：雞去毛雜洗凈，烏靈參用溫水浸泡4-8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。將雞放入沙鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文炎清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。
功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。
主治：神經(jīng)衰弱。
11.茯芩餅
方藥：茯芩細(xì)粉、米粉、白糖各等份。
用法：上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?？山?jīng)常隨量吃。
用法：健脾補(bǔ)中，寧心安神。
功效：氣虛體弱所致的心悸、氣短、神經(jīng)衰弱、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
薦方：
紅果核大棗湯
方藥：紅果核40克，大棗7個(gè)，白糖少許。
用法：紅果核洗凈晾干，搗成碎末，大棗撕碎，放在一起，再加少許白糖，加水400毫升，用沙鍋以小火煎20分鐘，倒出的湯汁分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服。
功效：益氣養(yǎng)血，寧心安神。
主治：失眠。
點(diǎn)評(píng)：紅果核（即山楂核）含槲皮素、金絲桃甙等成分，對(duì)降低有害的膽固醇有效；大棗益氣養(yǎng)血，有寧心安神之妙。二味合用，有氣血不足之失眠并兼有血脂異常者，值得一試。
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