文/鏡曉嫻

自卑會(huì)讓一個(gè)人放棄自己，但自卑也能成為，讓一個(gè)人變得更好的動(dòng)力。奧地利有個(gè)4歲的男孩叫阿德勒，盡管家里比較富裕，但自己卻長(zhǎng)得矮小，體弱多病，還長(zhǎng)得不太好看，4歲了才勉強(qiáng)會(huì)走路說(shuō)話。

但阿德勒的哥哥卻非常聰明，也生的好看，所以阿德勒母親非常偏愛(ài)哥哥，這讓4歲的阿德勒特別自卑，一度跟哥哥和母親的關(guān)系都不太好。幸運(yùn)的是阿德勒有位好父親，一直鼓勵(lì)他。在父親的鼓勵(lì)下，阿德勒的自卑心理，成為他向哥哥和母親證明自己很優(yōu)秀的動(dòng)力。

自此，自卑成為了阿德勒一生不斷超越自我的力量，把自己的人生推向了成功，最終成為心理學(xué)之父。

在我的慣性思維里，認(rèn)為自卑是一種負(fù)能量，直到阿德勒先生出版了《自卑與超越》，阿德勒在書中說(shuō)到：“誰(shuí)都不能替代你過(guò)你的人生，誰(shuí)都不能幫你真正的解決問(wèn)題，但是擁有了勇氣，我們就有了克服困難的活力，超越自卑的強(qiáng)大內(nèi)心，任何時(shí)刻都能成為你人生的新開(kāi)始?！?/span>

這其中提到的超越自卑的強(qiáng)大內(nèi)心，指的就是在我們自卑的時(shí)候，運(yùn)用心理學(xué)技巧，把自卑轉(zhuǎn)化為突破成長(zhǎng)瓶頸的力量，破繭成蝶，走向自己成功的人生。那么，哪些心理學(xué)技巧，可以把自卑轉(zhuǎn)化為正能量呢？

每個(gè)人多少都會(huì)有點(diǎn)自卑心理。阿德勒說(shuō)：“自卑通常來(lái)源于家庭影響、環(huán)境影響和童年經(jīng)歷。”如何把自卑轉(zhuǎn)換為成功的推動(dòng)力？先要找到自己自卑的根源。《自卑與超越》書中講述了測(cè)試自卑根源的兩種方法：一是在A4紙上，畫一幅你能記起來(lái)最小時(shí)的畫面；二是畫出經(jīng)常做的夢(mèng)境畫面。

我自己就嘗試畫了一幅：我們一群表兄姊妹在一塊玩兒，奶奶拿了一籃蘋果，然后挑了一個(gè)最大的給我。從這幅畫里，我得知了自己為何總是以自我為中心，自尊心過(guò)強(qiáng)，就是源于小時(shí)候過(guò)于被溺愛(ài)，容不得別人半點(diǎn)不同意見(jiàn)，而自尊心過(guò)強(qiáng)就是自卑的根源。

而第二種夢(mèng)境測(cè)試的畫面，一般有兩種含義，一種是牽掛，就是所謂的日有所思夜有所夢(mèng)；另一種是內(nèi)心深處的恐懼。我們可以根據(jù)在夢(mèng)境中的事情，去分析其背后真正的內(nèi)心需求。比對(duì)我們的需求是源于自卑，還是源于理想。

在這兩個(gè)測(cè)試中，如果你發(fā)現(xiàn)，畫面中你和他人有合作關(guān)系、你有主動(dòng)付出、跟他人有鏈接，就說(shuō)明你自卑心結(jié)比較少。反之，就說(shuō)明你是一個(gè)容易自卑的人。

提到自卑，它一直代言的是負(fù)面情緒。很多人，包括我自己，很長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)被自卑困擾。今天我跟大家分享這本書，是因?yàn)槲业拇_是通過(guò)《自卑與超越》這本書，走出原生家庭對(duì)我的影響，把自卑變成了我這些年成長(zhǎng)的動(dòng)力。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)和書中方法，我把自卑情緒是如何轉(zhuǎn)換為推動(dòng)成功的動(dòng)力，分為4個(gè)場(chǎng)景運(yùn)用模塊。

前段時(shí)間，有部很火的電視劇叫《人民的名義》，其中侯勇演的趙處長(zhǎng)，由于出身貧寒，小時(shí)候經(jīng)常被人看不起。盡管憑借自己的努力出人頭地，但由于原生家庭滲透進(jìn)他骨子里的自卑性格，成了他犯罪的推動(dòng)力。當(dāng)反腐機(jī)構(gòu)查到他別墅時(shí)，別墅里的每個(gè)角落都堆滿了錢，而他卻一分也不敢用，甚至是不想用。這么多錢只是為了每隔一段時(shí)間，來(lái)這里盯著它們發(fā)呆。

為什么呢？因?yàn)殄X對(duì)于趙處長(zhǎng)而言，是一種安全港灣，是一種心底不被人嘲笑的證明，而不是為了讓家人過(guò)好，體現(xiàn)自我價(jià)值的途徑。以至于有這么多錢，家里還是過(guò)的很清貧，每個(gè)月只是給媽媽郵300元，媽媽依然過(guò)著苦日子。這真的是讓人難以理解和接受，但這就是無(wú)法跨越自卑的代價(jià)。

為什么開(kāi)始我們測(cè)試自己的自卑心理呢？因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，最難解決的自卑情結(jié)，是源于他的原生家庭。比如，孩子小時(shí)候得到的愛(ài)多，那他就會(huì)懂得去愛(ài)別人。愛(ài)就像水，而水滿才溢，自己都不滿，怎么有能力去愛(ài)別人？當(dāng)然，不能溺愛(ài)，要正確引導(dǎo)愛(ài)是一種給予，而不是索取。

人事實(shí)上就是一種高級(jí)模仿生物，看見(jiàn)什么，時(shí)間久了慢慢就刻在了骨子里。那如果小時(shí)候家里窮，經(jīng)常被人嘲笑，長(zhǎng)大了即便再有錢，如果不去面對(duì)這種心理，可能就會(huì)被小時(shí)候的自卑情結(jié)，推進(jìn)無(wú)底深淵。

怎么辦呢？有兩種方法，一種是去看心理醫(yī)生，直接面對(duì)；另一種是一年中，選擇半個(gè)月或者一個(gè)月，什么也不干，就讓自己呆在原生家庭里，觀察父母和周遭環(huán)境，以及關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上所有的性格，都如同模板翻刻一般。而我的改變，就是在遭遇創(chuàng)業(yè)失敗后，回到原生家庭中，靜靜的看著眼前熟悉又可怕的畫面，就是活脫脫的自己，才幡然醒悟。此后，所有的朋友都說(shuō)我像變了個(gè)人，我的事業(yè)也才慢慢有了轉(zhuǎn)機(jī)。

在職場(chǎng)中，每個(gè)人多少都會(huì)因?yàn)?，別人做的比自己好，而產(chǎn)生短暫的自卑心理。如果處理的好，這種自卑心理，就會(huì)成為超越對(duì)方的動(dòng)力；如果處理的不好，那可能就成為破罐子破摔的推動(dòng)力。

而在職場(chǎng)中，最容易自卑的人，多數(shù)是沒(méi)有一技之長(zhǎng)，且對(duì)社會(huì)和未知缺乏興趣的人。我常說(shuō)，任何普通人都具備逆襲的能力，而逆襲唯一的敲門磚，就是你在某個(gè)細(xì)分領(lǐng)域，做到超越90%以上的人。因?yàn)槟汩L(zhǎng)高了，別人才能看見(jiàn)你，看見(jiàn)你的概率大，機(jī)會(huì)和資源自然就會(huì)被吸引過(guò)來(lái)。

所以，處理職場(chǎng)中的自卑情緒，最好的方法，就是無(wú)論什么時(shí)候，只要你沒(méi)有方向了，心里默念一句話，給自己設(shè)定一個(gè)原則：把手上的事情做到超越90%以上的人。所有的煩惱和困境，都會(huì)迎刃而解。

一個(gè)人之所以會(huì)自卑，是因?yàn)樽约邯M隘的認(rèn)知，覺(jué)得自己比不上別人。而事實(shí)上，自卑的人并非是比不上，而是在他的思維認(rèn)知中，把比變成了成長(zhǎng)的認(rèn)知，而非是自我學(xué)習(xí)的行動(dòng)。

所以，把思維轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，紀(jì)錄小成功建立自信，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你真的不比別人差。關(guān)鍵的是，我們要養(yǎng)成跟昨天的自己比，而非是跟他人。每天我們比昨天進(jìn)步哪怕只有0.1，一年也會(huì)有37倍的成長(zhǎng)。

家庭的關(guān)系鏈接有3種：父母、子女和愛(ài)人。無(wú)論哪種關(guān)系，都要找到健康關(guān)系的平衡點(diǎn)。否則在社會(huì)關(guān)系中，家庭關(guān)系處理的不好，也會(huì)成為引發(fā)自卑的誘因。

比如父母這個(gè)角色，孩子最信任的就是父母，但有些父母的教育方法和溝通方法，明明是為了孩子好，卻讓孩子感覺(jué)到父母總是覺(jué)得人家的孩子好，這才是孩子叛逆和自卑的根源。

而作為孩子，需要接納父母，不要跟父母產(chǎn)生矛盾。不管多大年紀(jì)，據(jù)調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示：斷絕父子或母子關(guān)系的，性格都比較孤僻，壽命也會(huì)縮短。再者就是不要把父母當(dāng)做小孩，顛倒位置不僅損害父母的健康，自身的運(yùn)勢(shì)和健康也會(huì)受到影響。

而作為愛(ài)人，如果得不到健康的愛(ài)人關(guān)系，婚姻一定會(huì)隱藏著巨大的危機(jī)。比如只有付出沒(méi)有回報(bào)的愛(ài)；只索取沒(méi)有付出的愛(ài)，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)讓人疲憊和不自信。

以上這些觀點(diǎn)，很多都顛覆了我的以往認(rèn)知。比如都說(shuō)父母是老小孩，沒(méi)想到角色顛倒會(huì)影響他們的健康和壽命；而愛(ài)是一種給予，而不是索取。所以獲得家庭幸福最好的方法，是提升自身價(jià)值，把愛(ài)給出去，不要奢求對(duì)等回報(bào)。因?yàn)樗械牟恍腋：妥员埃际窃从谒诖臎](méi)得到滿足。

有個(gè)非常漂亮的軍官太太，得了神經(jīng)官能癥，非常自卑。她每天都會(huì)駕車去軍屬俱樂(lè)部，希望結(jié)識(shí)新朋友。但卻遭到里面人的排擠，大家都不愿跟她玩兒。其實(shí)也玩不到一起，因?yàn)榇蠹伊陌素裕稽c(diǎn)興趣都沒(méi)有，家里長(zhǎng)短，她也接不上話。所以她一度認(rèn)為自己有問(wèn)題，性格過(guò)于內(nèi)向，可能有抑郁癥。

后來(lái)她去看心理醫(yī)生，心理醫(yī)生建議她參加高一點(diǎn)層次的聚會(huì)。過(guò)了半年后，這位軍官太太成為了新圈子里有名的才女。為什么呢？心理醫(yī)生在治療時(shí)發(fā)現(xiàn)，這位軍官太太的智商高于常人，進(jìn)取心也比別人強(qiáng)烈，這才是她與其他軍人家屬合不來(lái)的原因，寂寞并不是她的錯(cuò)。

這就像我們經(jīng)常說(shuō)的一句話，不是你的圈子，別亂擠進(jìn)去，即便進(jìn)去了，可能也不會(huì)得到自己期望的東西。為什么不要進(jìn)不適合的圈子呢？因?yàn)槿说某砷L(zhǎng)以及所有的情緒，是來(lái)自于外界的反饋。有什么樣的反饋，就有什么樣的心情和成長(zhǎng)。很少人能脫離外界的認(rèn)可，獨(dú)自成長(zhǎng)。

所以，有時(shí)候并不是你的問(wèn)題，可能是你所處的環(huán)境不合適你。一旦發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)環(huán)境，無(wú)論如何努力都沒(méi)有效果時(shí)，就要思考一下是不是地方錯(cuò)了。不要輕易的貶低自己，再把責(zé)任強(qiáng)加在自己的身上。

圈子就像對(duì)手，太弱的讓人厭倦，太強(qiáng)的讓人疲憊。所以，選擇合適的圈子，才能得到正面反饋，而在不適合的圈子，自卑給你的就是一種挑戰(zhàn)的信號(hào)。從某種意義上，自卑它是一個(gè)人成功動(dòng)力的信號(hào)燈，正確對(duì)待，它就是可以推動(dòng)成功的力量。

只要正確對(duì)待每個(gè)場(chǎng)景中的自卑，它也可以變成一種向上而生的力量。為什么呢？從心理學(xué)角度上講，自卑和心理補(bǔ)償是一個(gè)整體。人的自卑情緒被觸發(fā)的時(shí)候，一定是某種需求和欲望沒(méi)被滿足，繼而產(chǎn)生渴求心理。這種心理從本質(zhì)上來(lái)講，是一個(gè)人追求卓越的基本內(nèi)在動(dòng)力。

如果一個(gè)人覺(jué)得自己哪哪都比別人好，從來(lái)就不會(huì)自卑，那他成長(zhǎng)的可能性就比較小。自卑是人行為的原動(dòng)力，也是激發(fā)一個(gè)人身體潛力的內(nèi)在推動(dòng)力。人生來(lái)本就不是完美無(wú)缺的，有缺陷就會(huì)有自卑。而無(wú)法把自卑推向成功的一邊，那它就一定會(huì)成為摧毀一個(gè)人的巨大誘因。

人生這條路上，把自卑賦予生命中走向朝陽(yáng)的一種力量，它就一定會(huì)成為點(diǎn)燃你輝煌人生的燃燒機(jī)。所以，自卑并非單純是一種負(fù)面情緒。在成功的路上，適當(dāng)?shù)淖员扒榫w，反而會(huì)成為讓人發(fā)憤圖強(qiáng)、自我驅(qū)動(dòng)的精神食糧。共勉！