哄睡可能是每個(gè)媽媽必入的修羅場(chǎng)，熬出來(lái)的人就熬出來(lái)了，熬不出來(lái)的……就可能還得再熬久一點(diǎn)，但終歸孩子會(huì)長(zhǎng)大，總有一天他可以不需要哄、自己睡覺(jué)。隨著李依依自然離乳，我的最后一項(xiàng)哄睡職能也結(jié)束了，目前家中的兩小只，已經(jīng)進(jìn)入了完全不需要管、自己憑意念就能睡著的階段。
回顧這幾年哄睡陪睡的過(guò)程，我覺(jué)得還是有些小經(jīng)驗(yàn)可以跟大家分享的。
大榮從小就是一個(gè)在睡覺(jué)問(wèn)題上比較nice的孩子。2個(gè)月大時(shí)便實(shí)現(xiàn)了睡整覺(jué)不吃夜奶，1歲1個(gè)月時(shí)就不需要人哄，晚上給瓶奶就自行入睡了，到了1歲3個(gè)月時(shí)白天的午覺(jué)也養(yǎng)成了扔床上自己就著的好習(xí)慣。
基本上，1歲以后，我就沒(méi)再抱過(guò)他哄覺(jué)了。后來(lái)我跟快地就懷了李依依，大肚子的情況也基本不允許我抱他睡覺(jué)了。無(wú)需人陪、關(guān)燈給阿不，他就能沾床秒睡，這種特技恐怕是很多媽媽夢(mèng)寐以求的吧。
到了李依依，因?yàn)橐恢蹦溉槲桂B(yǎng)的關(guān)系，所以，哄睡也基本沒(méi)怎么靠過(guò)人力，都是靠奶。哥哥11個(gè)月斷奶，所以后續(xù)一直是吃奶瓶，我在不在并不太重要，但妹妹一直母乳到2歲2個(gè)月，我就是那個(gè)奶瓶，所以每天到點(diǎn)雷打不動(dòng)地我得臥在她身邊。
但自從前一陣子斷奶后，這姑娘就跟開(kāi)了掛一樣的，繼承了他哥哥獨(dú)立自主的個(gè)性，壓根不需要抱哄，也是躺在床上全靠自己入睡。特別是午覺(jué)，不僅不讓人陪還會(huì)特意把大人都趕出屋，關(guān)上門，強(qiáng)烈要求自己一個(gè)人睡。晚上覺(jué)也不全然不要你抱，她會(huì)在床上作一會(huì)兒，每天必備的項(xiàng)目有：第一，要喝水，但其實(shí)只喝一口；然后會(huì)要尿尿，但經(jīng)常拉開(kāi)睡袋脫了紙尿褲她也尿不出來(lái)幾滴；最后就會(huì)躺在床上要求蓋我的杯子，以上三項(xiàng)流程不走完必然是不能睡的。但都完事兒了之后，我只需要假寐，她看我睡了自己就會(huì)慢慢睡去，雖然不像哥哥是沾床秒睡那么nice，但她也是憑自己本事睡覺(jué)，壓根不需要我哄。有時(shí)候我嫌她磨蹭睡的慢，想要抱著哄哄，還會(huì)被她啪啪打臉。
孩子的睡覺(jué)習(xí)慣是需要調(diào)教的，這一點(diǎn)確認(rèn)無(wú)疑，但并不是什么時(shí)候開(kāi)始都不算晚，榮媽的經(jīng)驗(yàn)是，越早越好，最好是從出生開(kāi)始。每一個(gè)孩子在不同時(shí)期都可能會(huì)暴露出睡眠的各種問(wèn)題，但毫無(wú)疑問(wèn)1歲之前是睡眠問(wèn)題最集中的階段，而這個(gè)階段如果沒(méi)有正確的引導(dǎo)，睡眠習(xí)慣一旦養(yǎng)成，想要糾正或改變就很難了。
大榮在七八個(gè)月的時(shí)候也有過(guò)夜醒頻繁的問(wèn)題，依姐也有夜奶頻繁的時(shí)候，只要是媽媽就會(huì)面臨睡眠問(wèn)題，但我們要明白，有些睡眠問(wèn)題是可以解決的，有些是隨著時(shí)間慢慢就好轉(zhuǎn)的，如果你非要問(wèn)我，如何調(diào)教一個(gè)睡覺(jué)的天使寶寶？有沒(méi)有什么秘訣？我覺(jué)得還是有的。
我覺(jué)得給孩子制定一套相對(duì)固定的作息時(shí)間表非常非常非常重要。滿月前的新生兒屬于按需喂養(yǎng)，除了吃就是睡，基本沒(méi)什么作息可言，我們就不說(shuō)了。但從滿月以后，隨著孩子的胃容量增加，睡眠也會(huì)逐漸變長(zhǎng)。媽媽們就得注意引導(dǎo)孩子的吃奶時(shí)間要逐漸規(guī)律化，盡量把喂奶時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間固定下來(lái)。
一般來(lái)說(shuō)2個(gè)月以后的孩子都可以做到3-4個(gè)小時(shí)吃一次奶，每次睡眠達(dá)到1-2小時(shí)。這期間，如果孩子到了該吃奶的點(diǎn)兒還沒(méi)有醒，不妨把他叫醒，但如果沒(méi)到吃奶的時(shí)間點(diǎn)他就醒了，那就轉(zhuǎn)移孩子的注意力帶他玩一會(huì)兒，到了點(diǎn)兒在喂。只有吃奶按了點(diǎn)兒，哄睡的時(shí)間才能相對(duì)固定下來(lái)，孩子的作息時(shí)間才能保證是規(guī)律的。
當(dāng)孩子的生物鐘逐漸形成之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，哄睡就變得非常容易，到了睡覺(jué)的點(diǎn)兒，他們的身體會(huì)自發(fā)的進(jìn)入睡眠模式，你哄睡起來(lái)簡(jiǎn)直不費(fèi)吹灰之力，大榮小時(shí)候我甚至于可以精算到幾分鐘他就會(huì)睡著。
但如果孩子的生物鐘是亂的，你今天告訴他3點(diǎn)鐘了要睡覺(jué)了，明天又變成4點(diǎn)鐘了要睡覺(jué)了，到了后天你再說(shuō)3點(diǎn)鐘睡覺(jué)，他就會(huì)不樂(lè)意了。寶寶嘛，誰(shuí)不貪玩啊，月齡越大就越難哄，所以這個(gè)生物鐘的習(xí)慣要從小養(yǎng)成，并且養(yǎng)成以后就不要輕易改變。
直到現(xiàn)在，我都非常嚴(yán)格按照作息時(shí)間來(lái)，雖然大榮已經(jīng)4歲了，理論上不睡午覺(jué)也是可以的，特別是周六周天放假，很多家長(zhǎng)就覺(jué)得說(shuō)好不容易休息，一定要帶孩子好好出去玩，結(jié)果一玩就是一整天，錯(cuò)過(guò)了孩子平時(shí)的睡午覺(jué)時(shí)間。但在我這兒，我會(huì)盡量只把活動(dòng)安排在上午，下午還是要讓孩子們按照作息時(shí)間回家睡覺(jué)，如果不能回家，也要?jiǎng)?chuàng)造條件讓孩子們睡午覺(jué)。因?yàn)樽飨⒁坏┐騺y，一整天都是亂的。中午不睡，到了晚上早早就困，晚上睡的早第二天就會(huì)起的早，但起的早就意味著孩子很可能上午就開(kāi)始犯困沒(méi)精神……它是一個(gè)很連鎖的惡循環(huán)，錯(cuò)一天至少要調(diào)整1到2天才能恢復(fù)原來(lái)的節(jié)奏，所以我向來(lái)是不輕易打破孩子們的睡覺(jué)規(guī)律的。
從大榮出生到現(xiàn)在，我?guī)缀跏腔乇艹赡耆说囊股畹?，我個(gè)人非常反對(duì)帶著孩子去KTV、去吃夜宵、熬夜打牌看球之類的，因?yàn)榈搅送砩?，孩子?yīng)該做的就是上床睡覺(jué)，太興奮太刺激有可能會(huì)很晚睡的事情都不適合帶孩子。假如我是孩子睡覺(jué)中不可或缺的那一環(huán)，無(wú)論如何我都會(huì)等孩子睡著之后選擇去看場(chǎng)電影、按個(gè)摩、擼個(gè)串之類的，但如果沒(méi)有公婆在家，我寧愿自己在家看孩子。
因?yàn)樗哪耆缫蝗盏膱?jiān)持，所以李大榮的生物鐘建立的非常完善。他每天早上基本都會(huì)提早于規(guī)定時(shí)間自然醒來(lái)，在幼兒園里的午覺(jué)睡的也很順利，基本沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)晚上睡不著、早上起不來(lái)、中午不好好睡覺(jué)的情況，靠的全是生物鐘。
大榮班上不乏有那種爺爺奶奶心疼孩子起得早，抱著孫子趕路，但孩子其實(shí)根本沒(méi)有醒，到了學(xué)校門口都是閉著眼的情況，但我家大榮從來(lái)都是自己走路上學(xué)，奶奶早上叫他起床也基本不會(huì)賴床上不想起。叫早從來(lái)都不是我家的難點(diǎn)，難點(diǎn)在于他貪玩總是拖延穿衣服的時(shí)間。
早睡早起，在大榮身上貫徹的非常好，以至于現(xiàn)在，我想睡個(gè)懶覺(jué)幾乎都是不可能的。
1歲以前的安全感建立尤為重要。嬰兒出生后，脫離了溫暖舒適的羊水環(huán)境之后，是非常缺乏安全感的。而這個(gè)時(shí)候，嬰兒跟母親所有的聯(lián)系，都將是增加安全感的好機(jī)會(huì)，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)，還是注視、抱哄、唱兒歌，只要是媽媽滿含愛(ài)意的接觸，都會(huì)是安全感的來(lái)源，所以榮媽是主張西爾斯親密育兒法的，我認(rèn)為媽媽跟寶寶必須親密，我不排斥孩子哭了就去抱抱他，相反的，很反對(duì)那種哭才不能抱，不哭才抱的育兒思維。
固然，哭是可以鍛煉嬰兒的肺活量的，但哭聲也是孩子表達(dá)需求的一種表現(xiàn)，吃喝拉撒、情感需求還是生病了這些，作為一個(gè)孩子的媽媽，很快就能從哭聲中區(qū)別開(kāi)來(lái)。然而，大家往往對(duì)于孩子生理上的哭鬧過(guò)于關(guān)注，對(duì)于情感上的哭鬧確定經(jīng)常忽略，為了培養(yǎng)一個(gè)所謂的不愛(ài)哭鬧的“乖”寶寶，很多人會(huì)選擇延遲或滯后地去回應(yīng)孩子求抱抱的哭聲，我認(rèn)為這是不對(duì)的。
父母與孩子的關(guān)系決定孩子一生的性格命運(yùn)，而母嬰關(guān)系則是孩子生命之初最重要的情感聯(lián)系，它決定了孩子最基本的安全感和存在感。媽媽以孩子的感受為中心，積極回應(yīng)孩子的情感需求，這樣長(zhǎng)大的孩子才會(huì)成為心理學(xué)所說(shuō)“自我實(shí)現(xiàn)”的人，他們會(huì)發(fā)自靈魂深處對(duì)生命充滿熱情和創(chuàng)造力，于人友善，同時(shí)會(huì)堅(jiān)定的捍衛(wèi)自己。
相反的，用哭聲免疫發(fā)去訓(xùn)練孩子睡覺(jué)習(xí)慣的做法，會(huì)對(duì)嬰兒日后的人格造成影響，很多人長(zhǎng)大后變得冷漠、偏執(zhí)，不善與人交往，很多都是由于母嬰關(guān)系失敗造成的人格破碎，它很難自我調(diào)整，需要非常艱難且長(zhǎng)期的自我成長(zhǎng)才能修復(fù)。所以我才要強(qiáng)調(diào)，作為媽媽我們應(yīng)該第一時(shí)間滿足寶寶的所有需求，孩子會(huì)在一次又一次的情感滿足中逐漸建立屬于自己的強(qiáng)大的安全感。
具體到大榮跟依姐身上，就是從來(lái)不吝嗇擁抱、親吻和愛(ài)的表達(dá)。在他們還是嬰兒的時(shí)候，我親力親為地照顧他們，只要孩子們表現(xiàn)出需要媽媽，我就會(huì)第一時(shí)間趕到抱其他們，在哄睡時(shí)也習(xí)慣于抱著他們哼唱歌曲，只要能讓孩子安然地入睡，哪怕是抱得兩只手顫抖，我也并不覺(jué)得有什么不妥。
大榮一歲前幾乎都是我抱著哄睡著之后在慢慢放到床上的，當(dāng)時(shí)看似很累很疲憊，但誰(shuí)又能想到1歲以后的小破孩兒會(huì)睡的那么省心？每一個(gè)寶寶都是情感的高需求寶寶，來(lái)自于媽媽的愛(ài)越多孩子的安全感建立的越好，那些被滿足的需求一旦達(dá)到一個(gè)量上，它就會(huì)引起質(zhì)變，變成孩子最強(qiáng)大的個(gè)人安全感。
依姐從小也是我抱睡或奶睡
所以不要覺(jué)得抱哄是洪水猛獸，老人都說(shuō)“要少抱，抱多了孩子就不喜歡躺著、只愛(ài)讓人抱著了?！钡覐膩?lái)不管這些，無(wú)非就是累一點(diǎn)，但我跟寶寶建立的卻是最親密最堅(jiān)固的關(guān)系。這在當(dāng)時(shí)看來(lái)很累很麻煩，但放在現(xiàn)在來(lái)看，卻是利在千秋的好事，因?yàn)楹⒆觽兊陌踩懈蛔?，所以他們才?huì)更早地走向獨(dú)立。
這也是為什么我的兩個(gè)孩子斷奶都非常的干脆，幾乎沒(méi)有任何虐心的場(chǎng)面的原因，因?yàn)樗麄儾⒉粫?huì)把母乳當(dāng)做來(lái)自于媽媽的愛(ài)的唯一方式，通過(guò)擁抱、親吻、話語(yǔ)和日常的互動(dòng)，他們也能感受到我的愛(ài)。如果你問(wèn)我什么是強(qiáng)大的安全感？大概就是不以物喜不以己悲的狀態(tài)吧，孩子們明白，來(lái)自于媽媽的愛(ài)，不會(huì)以任何形式的消亡為而改變，斷奶也好、上班也好、打他們屁股也好，這些都不會(huì)影響媽媽對(duì)我的愛(ài)。
大榮斷奶記：【斷奶周年祭】說(shuō)好的依依不舍、寧死不從呢？史上最云淡風(fēng)輕的斷奶經(jīng)歷（頭條號(hào)上沒(méi)有登載，關(guān)注同名公眾號(hào)，查看歷史文章）
依姐斷奶記：再見(jiàn)了2年零2個(gè)月的母乳生涯~記錄我與小妮兒的自然離乳全過(guò)程
關(guān)于夜奶，我之前有寫過(guò)一篇文章《不要急著戒夜奶，榮媽的經(jīng)驗(yàn)告訴你“戒不掉、沒(méi)必要~”》，基本上已經(jīng)闡明了我對(duì)夜奶的態(tài)度闡了。當(dāng)時(shí)寫這篇文章是2016年，依姐還不到一歲，我仍然處在喂奶的階段，對(duì)于夜奶的發(fā)言權(quán)還沒(méi)有那么十足?，F(xiàn)在依姐已經(jīng)2歲多了，奶也斷了，回頭再來(lái)說(shuō)夜奶，我就更有發(fā)言權(quán)了。
很多人害怕夜奶成習(xí)慣不好斷，但我并不怕?？赡苁且?yàn)槲冶容^幸運(yùn)吧，整個(gè)哺乳期中，夜奶自始至終也沒(méi)有成為困擾我跟依姐的睡眠的元兇。2年多的母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，我從來(lái)沒(méi)有試圖給依姐斷過(guò)夜奶，一直是順其自然的形式一路走下來(lái)，而依姐幾乎差不多兩歲左右的時(shí)候，才真正地實(shí)現(xiàn)了整晚不用吃奶的。
但這些都不妨礙依姐干凈利索地就斷了奶，我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，夜奶并不一定就是壞的，如果一頓夜奶可以換回孩子一整晚的安然入睡，我們又何必教條地非要?jiǎng)儕Z他吃夜奶的權(quán)利呢？
大榮小時(shí)候我曾經(jīng)教條地糾結(jié)過(guò)夜奶的問(wèn)題，當(dāng)大榮7 、8個(gè)月左右時(shí)開(kāi)始表現(xiàn)出夜醒頻繁要吃奶的時(shí)候，我的第一反應(yīng)是，這不對(duì)，6個(gè)月以后必須戒掉夜奶，不然對(duì)孩子對(duì)牙齒對(duì)方方面面都不好。
于是我非常機(jī)械地執(zhí)行了延長(zhǎng)喂奶時(shí)間的辦法，（詳見(jiàn)往期文章，貌似是2015年寫的了? 小破孩兒不好好睡覺(jué)？從“入睡難”到“一瓶著”，自行入睡養(yǎng)成記），每天晚上只要沒(méi)有睡到規(guī)定的喂奶時(shí)間，我就堅(jiān)持不喂奶，純靠溫柔和堅(jiān)強(qiáng)的一直抱著哄睡。但這種激進(jìn)的糾正策略，并沒(méi)有順利地幫大榮戒掉夜奶，反而嚴(yán)重地影響了我們所有人的睡眠質(zhì)量。我跟婆婆兩個(gè)人每天晚上都幾乎要跟小祖宗戰(zhàn)斗好幾個(gè)回合，有時(shí)候抱著熊孩子放不下一哄就是一倆小時(shí)不能睡，可想而知，我們的睡眠有多差，而李大榮吃不到奶肚子一直餓著，自然會(huì)頻繁夜醒，其實(shí)也影響了他的睡眠質(zhì)量。每天晚上頻繁起夜、抱哄、等待天亮成為了最煎熬的歲月，我跟榮奶奶就這么咬緊牙關(guān)的一直熬到了大榮11個(gè)月斷奶。斷奶當(dāng)天，一瓶奶粉下肚，熊孩子就再?zèng)]夜醒過(guò)，一覺(jué)大天亮不說(shuō)還逐漸地學(xué)會(huì)了自行入睡，簡(jiǎn)直天使得不能再天使。
現(xiàn)在再回頭看這段歷程，我其實(shí)還是蠻后悔的。很多媽媽都是一談“夜奶”就色變，但其實(shí)，吃夜奶并不可怕，頻繁的夜奶才可怕！如果每晚只有一、兩次夜奶，根本無(wú)需糾正，不過(guò)是掀開(kāi)衣服讓孩子自己找著吃去而已，難道不比你費(fèi)勁周折地哄孩子要堅(jiān)持到時(shí)間才能吃來(lái)的更輕松嗎？
依姐的夜奶習(xí)慣一直持續(xù)到2歲左右，我也沒(méi)有干涉，在榮媽看來(lái)戒不戒夜奶并不是一件非黑即白的事情，只要夜奶沒(méi)有影響到孩子的睡眠質(zhì)量，不戒一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有，總有一天他們自己也會(huì)不吃的。 但如果夜奶真的成為了困擾你的睡眠的兇手，那么戒夜奶才顯得迫在眉睫。
我家的兩小只從正面和反面都證明了，夜奶其實(shí)是可以讓孩子睡的更好的，并非必須一刀切地要戒掉。
眼下，隨著依姐斷奶，我的奶睡使命結(jié)束，榮媽作為哄睡神器的功能也基本喪失。我們家迎來(lái)了嶄新的睡眠模式，此前都是大榮跟依姐分房睡，但自從大榮幼兒園放暑假以來(lái)，他便不再跟爺爺奶奶睡，也跟我和妹妹擠到了一起睡。
現(xiàn)在，每天晚上睡覺(jué)的整體節(jié)奏就是，兩小只首先會(huì)在摸黑的屋里鬧上一陣子，兩個(gè)人經(jīng)常你戳一下我我蹬你一腳的。但大榮是沾床秒睡屬性嘛，鬧不了兩下就偃旗息鼓了，而依姐通常要在哥哥睡著以后還要自?shī)首詷?lè)一會(huì)兒，喝水上廁所蓋被子的幺蛾子鬧完之后，我便不再搭理她，她就會(huì)自己滾一滾就睡去。旁邊的我只需要裝睡充耳不聞她的各種呼喊就行了，但因?yàn)槲乙彩钦创裁胨膶傩?，所以?jīng)常假戲真做，假裝睡演變成了真的睡……
醒著的時(shí)候他倆幾乎就是在打架、互相打小報(bào)告的狀態(tài)，但睡覺(jué)的時(shí)候卻意外地總是往一塊堆湊，這個(gè)可能就是兄妹吧。彼此瞧不上，但又那對(duì)方?jīng)]有什么辦法。碼字的深夜，回頭看到兩兄妹的銷魂睡姿，頓時(shí)就打了雞血，這當(dāng)然是不可能的，看見(jiàn)他們就不想工作只想陪他們睡覺(jué)。
這是昨晚，依姐蓋著我的被子，李大榮原本應(yīng)該睡在隔壁的小床上，卻已然又貼到了妹妹身邊。榮媽已經(jīng)從千難萬(wàn)難的哄睡大軍中脫了身，但這并不值得炫耀，因?yàn)樗馕吨愕暮⒆佑殖h(yuǎn)離你的方向近了一步。所以哄睡雖煩，還是要珍惜，因?yàn)榭傆幸惶欤?dāng)你說(shuō)出“媽媽抱抱的時(shí)候”，他（她）會(huì)一臉嫌棄地說(shuō)“我不要！我要躺著睡！”
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