我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些人總比別人愛(ài)出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來(lái)差別非常大。在中醫(yī)看來(lái)，動(dòng)不動(dòng)就出汗可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導(dǎo)致的。
雖然說(shuō)動(dòng)不動(dòng)就出汗過(guò)多可能是身體有問(wèn)題，但其實(shí)適當(dāng)出汗對(duì)人體還是有很多好處的。我們的身體上有300萬(wàn)左右的汗腺，通常當(dāng)氣溫超過(guò)30℃時(shí)，人就會(huì)開(kāi)始出汗了，通過(guò)汗液的揮發(fā)可以幫助帶走體表的熱量，使人體的體溫保持恒定。因此，出汗的最重要的功能就是可以幫助人體調(diào)節(jié)體溫。從中醫(yī)角度來(lái)看，“汗為心之液”，適量出汗可以幫助氣血運(yùn)行。
因此，適量出汗對(duì)人體是有好處。但出汗過(guò)多則不利于身體健康了，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)特別愛(ài)出汗的人一般都容易疲勞、心慌、畏寒，臉色也容易發(fā)白。我們常稱(chēng)動(dòng)不動(dòng)就出汗叫做自汗，那么，哪種情況我們稱(chēng)為自汗呢？關(guān)于自汗的中醫(yī)定義是這樣的：在安靜的狀態(tài)下，沒(méi)有勞動(dòng)、天氣過(guò)熱的情況下而出汗，動(dòng)的話(huà)就出汗更厲害，則稱(chēng)為自汗。
一、氣虛出汗
氣作為津之主，對(duì)津液有固攝的作用，能防止津液隨意丟失。汗液也是人體的一種津液，通常汗液都會(huì)被氣“封存”在人的體表之內(nèi)，如果氣的封存力量不足，汗液就無(wú)法很好地被固攝住，自然就像開(kāi)閘的洪水一樣四溢而出。因此，出汗過(guò)多也是一種氣虛的表現(xiàn)。
氣虛的人出汗以自汗為主，即使靜坐也是時(shí)時(shí)出汗，出汗部位以頭部和胸背部為主，一旦運(yùn)動(dòng)出汗就更加嚴(yán)重，平時(shí)體質(zhì)較差，容易感冒、疲勞，臉色較蒼白、舌苔薄白、舌質(zhì)較淡。氣虛出汗多的人多是由于先天不足、后天失調(diào)或病后體質(zhì)虛弱的人群，主要以肺衛(wèi)氣虛證候?yàn)橹?，由于肺氣虛則衛(wèi)氣亦弱，腠理疏松，衛(wèi)外不固，津液外泄，反復(fù)出汗導(dǎo)致氣虛加重，因此汗出更不能收。
氣虛出汗可以如何調(diào)理呢？
氣虛導(dǎo)致出汗過(guò)多最重要的就是要補(bǔ)氣，提起補(bǔ)氣的藥材，黃芪當(dāng)屬第一。黃芪性溫，味甘，除了補(bǔ)氣效果好外，它同時(shí)還有斂汗的作用。明朝醫(yī)學(xué)家張景岳就稱(chēng)贊黃芪：“氣虛而難汗者可發(fā)，表疏而多汗者可止?！秉S芪味甘、性微溫，對(duì)于氣虛的人來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，讓氣得到固養(yǎng)，自然出汗就少了。
二、陰虛出汗
陰虛出汗一般稱(chēng)為是盜汗，一般發(fā)生在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)不自覺(jué)的大量出汗。陰虛出汗的患者還會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、口渴、兩顴色紅、舌紅少苔等癥狀，主要的病機(jī)特點(diǎn)是營(yíng)陰不足，心火上炎，或虛火內(nèi)擾，腎陰虛損，故有陽(yáng)常有余，陰常不足。一旦發(fā)現(xiàn)有盜汗的情況時(shí)，就說(shuō)明身體存在陰虛的存在，導(dǎo)致體表的衛(wèi)氣不足，從而引起出汗。
陰虛出汗的患者大多是由于病后體弱，雖然已經(jīng)祛除邪氣，但是正氣還沒(méi)有完全恢復(fù)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)衛(wèi)失和，衛(wèi)氣無(wú)法外固，營(yíng)陰無(wú)法內(nèi)守，津液無(wú)法固攝而逼迫津液外泄引起盜汗。
陰虛出汗可以怎樣調(diào)理呢？
調(diào)理陰虛盜汗主要注意滋陰養(yǎng)陰，平時(shí)可以吃些當(dāng)歸六黃湯，它主要由當(dāng)歸、熟地、生地、黃芩、黃柏、黃連、黃芪一起制成的，具有滋陰瀉火、固表止汗的作用。平時(shí)還可以多吃黑豆，用黑豆煲湯或者煮豆?jié){喝。
不管是氣虛還是陰虛造成的出汗過(guò)多，除了用一些中藥材可以進(jìn)行調(diào)理外，都需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有將體質(zhì)調(diào)理好，才能夠更好地預(yù)防出汗過(guò)多。
參考資料：
【1】《胖子愛(ài)出汗其實(shí)不是因?yàn)榕聼幔且驗(yàn)闅馓?！?健康時(shí)報(bào).2018-10-30
【2】《出汗簡(jiǎn)單調(diào)理難》.健康時(shí)報(bào).2016-06-17
【3】《調(diào)理出汗要對(duì)癥》.健康時(shí)報(bào).2014-07-31
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