經(jīng)常有媽媽問(wèn)小辣，生完寶寶之后氣色差、身體缺鈣乏力、皮膚也不如從前，應(yīng)該吃些什么滋補(bǔ)品呢？其實(shí)，想要補(bǔ)身體不一定要花大價(jià)錢，往往你忽視了日常中最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)法寶，今天小辣要說(shuō)的法寶就是酸奶。
酸奶不僅僅味道好，而且女性喝酸奶能好多好處。它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量乳酸菌，有益吸收消化、排出毒素、緩解便秘，是塑身餐的最佳選擇，中國(guó)兩大名模劉雯和奚夢(mèng)瑤都是靠它來(lái)保持身材。
此外，它富含的有益菌群還能提高免疫力、預(yù)防感染、預(yù)防骨質(zhì)疏松。搭配不同的食材還有很多你意想不到的效果，甚至不輸給吃燕窩，但價(jià)格卻很便宜，在家就可以做。天氣越來(lái)越熱，媽媽們不妨一起來(lái)學(xué)幾道口味清爽、又富含營(yíng)養(yǎng)的酸奶保養(yǎng)餐吧~
4道經(jīng)典DIY酸奶保養(yǎng)餐
作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅，兩者結(jié)合，效果翻倍！
■ 制作方法
把一個(gè)蘋果切片，用攪拌機(jī)攪碎后加入一杯酸奶中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！
一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起來(lái)，反而是最好的減肥瘦餐，可以代替主食哦~
■ 制作方法
把一根香蕉切成幾片，放到酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一個(gè)月后驚呆你！
紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補(bǔ)血佳品，和酸奶結(jié)合，不但能夠補(bǔ)血益氣，還能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)女性朋友相當(dāng)有益。
■ 制作方法
在一杯酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻后飲用，這樣的喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有效補(bǔ)充血?dú)狻?/span>
美容養(yǎng)顏
紅酒抗衰美容、酸奶潤(rùn)腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。
■ 制作方法
每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒，既能有助于睡眠，還能無(wú)形中變美哦！也可以用把做好的紅酒腌漬水果放在酸奶里，應(yīng)該更加豐富。
當(dāng)然，如果想要保養(yǎng)效果好，酸奶本身還是有講究的。市面上售賣的酸奶，大多添加的增稠劑或者防腐劑，酸奶中的菌群活性也很難保持，所以最好就是自己在家做酸奶。所以今天小辣就給大家推薦一款制作酸奶必備的神器——北歐歐慕全自動(dòng)酸奶機(jī)。
▲戳圖有驚喜
如果你是經(jīng)常在網(wǎng)上淘貨的辣媽，相信你對(duì)它一定不陌生，因?yàn)樗F(xiàn)在在各大網(wǎng)站銷售都非常火爆。北歐歐慕這個(gè)牌子是北歐地區(qū)最具創(chuàng)意的家居電器品牌之一，在國(guó)外也是非常受時(shí)尚辣媽歡迎的，經(jīng)常拿來(lái)給寶寶做酸奶用。
■ 材質(zhì)安全健康、容易清洗
為啥它這么受歡迎呢？首先，吃的東西最重要的是材質(zhì)安全，它做酸奶的瓶子是玻璃的。之前看過(guò)很多酸奶機(jī)，材質(zhì)是塑料發(fā)酵，雖然也說(shuō)是環(huán)保材料，但總有些不放心，還是玻璃的材料更安全，也更好清洗。
■ 獨(dú)立分杯、外帶方便
其次，它做酸奶的瓶子是獨(dú)立分杯設(shè)計(jì)，有4個(gè)小杯子，做好了可以直接帶走，不需要再額外準(zhǔn)備一個(gè)容器。
■ 一次制作4個(gè)口味
既然是分成了4個(gè)杯子，媽媽們當(dāng)然可以發(fā)揮創(chuàng)意，把每一杯酸奶都做成不同的口味了。無(wú)論是孩子愛(ài)吃的水果、自己愛(ài)吃的堅(jiān)果、老公愛(ài)吃的原味、還是長(zhǎng)輩愛(ài)吃的低糖型，一次就能搞定哦~
■ 操作簡(jiǎn)單方便
它的操作方法也很簡(jiǎn)單，首先在酸奶瓶里倒入170ml牛奶+適量酸奶發(fā)酵粉，酸奶瓶上有刻度，不用擔(dān)心不知道量。發(fā)酵粉可以在網(wǎng)上或者超市里買到，這個(gè)相當(dāng)于發(fā)酵的“引子”，如果沒(méi)有發(fā)酵粉也可以用冷藏的純酸奶代替。
然后將裝好的酸奶瓶放到機(jī)器里面，接通電源，按下機(jī)器上的按鈕，等待8~10小時(shí)就做好啦~頭一天晚上做，第二天當(dāng)早餐是不是很棒！
既然這么方便，小辣也親自操作一下，今天就來(lái)做富含維生素的草莓酸奶、補(bǔ)充礦物質(zhì)的堅(jiān)果酸奶、以及美味的奧利奧酸奶和時(shí)令的櫻花蜂蜜酸奶，小辣是益生菌來(lái)做發(fā)酵的“引子”。
先把草莓切兩半、奧利奧掰碎分別放在杯子里，當(dāng)然也可以擺個(gè)造型，然后倒入純牛奶、益生菌粉，稍稍攪拌一下。堅(jiān)果和蜂蜜可以等酸奶做好再加，所以剩下的2瓶小辣先做純酸奶。
然后把杯子放在機(jī)器當(dāng)中，插好電源、按下按鈕，開始工作時(shí)按鈕的燈會(huì)變亮，接下來(lái)就是等待了。如果是氣溫太低、不利于發(fā)酵的時(shí)候，還可以在酸奶機(jī)的底座里加點(diǎn)溫水，幫助酸奶快速發(fā)酵。中間不要打開蓋子，以免影響發(fā)酵環(huán)境。
9小時(shí)之后，酸奶就做好啦~之后我們還可以進(jìn)行后續(xù)的“擺盤”，想做什么樣的都可以哦~小辣的手藝還不錯(cuò)吧~做這4瓶酸奶，用到2塊奧利奧餅干、一小把堅(jiān)果、一勺蜂蜜、2朵干櫻花、4顆草莓，真的用不了10塊錢。
特別提醒大家，酸奶做好以后，要盡快食用或者放在冰箱冷藏，在酸奶機(jī)里存放不要超過(guò)12小時(shí)哦~每次發(fā)酵時(shí)間長(zhǎng)短不同，做出來(lái)的口味也會(huì)略有不同，做好的酸奶里如果有一些些液體也是正常的，但如果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，出現(xiàn)腥臭味就不要吃了哦~
其實(shí)它能翻的花樣還很多，想吃什么都可以搭配在一起。到了炎熱的夏天，還可以把做的酸奶放到模具里，做成酸奶棒冰、冰淇淋，純天然無(wú)污染，也是棒棒噠！
怎么樣？你是不是也想一展身手了？那就把小辣精心為你挑選的這款酸奶機(jī)帶回家吧~原價(jià)199元一臺(tái)，小辣精選價(jià)只要98元，可以享受品牌官方保修哦~趕快行動(dòng)吧！
北歐歐慕全自動(dòng)酸奶機(jī)
原價(jià)：199元
小辣精選價(jià)：98元
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