睡前兩人動一動 助性又保健(含操作圖)
1.長推。使用方法：夫妻按摩常使用長推的手法，雙手并攏放在身體部位，慢慢地往前滑動，透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個腿部或手臂等
2.短推。使用方法：夫妻按摩時也常使用短推，以雙手交替前進(jìn)方式，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進(jìn)行。常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強(qiáng)該區(qū)域肌肉的按摩。
3.大劃船。使用方法：大劃船也是一種長推手法，通常都從中間開始往上，到達(dá)頂端后，兩手再分別順著身體兩側(cè)往下劃回原點。常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，例如背部、整個腿部等，也常作為起始和結(jié)束動作。(手法一)
4.指壓。使用方法：大拇指打開和四指呈直角，四指支撐在身體上，以大拇指按壓的方式進(jìn)行。常用部位：較常使用在脊椎兩側(cè)、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線，定點慢慢往上按壓移動。
5.輕揉。使用方法：以大拇指和四指握住軀干或肩膀，上下推動進(jìn)行揉的動作。常用部位：常用在局部按摩，但會漸進(jìn)的完成整個區(qū)域，常用在軀干、腹部。例如腿部按摩動作，大劃船之后，再以輕揉輔助，更仔細(xì)、充分地按摩該區(qū)域。
6.揉捏。使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面團(tuán)一樣進(jìn)行按摩。常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重，以輕、緩為宜。
7.8字形。使用方法：以畫“8”的方式，先從一端開始，往斜上方推之后繞回來，再往斜下方推回原點。常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者側(cè)面時使用。有時也用于整個背部按摩
8.海浪。使用方法：雙手由左到右或由右到左，規(guī)律地畫半圓，并順序地往外移動。常用部位：適合抹按摩油或幫助穩(wěn)定受按摩者情緒的動作，常用于大面積，例如小腿、大腿、背部等
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