一旦出現(xiàn)氣血不足，是不能忽視的。一定要及時解決，氣血不足大致可分為兩種情況：
1、先天氣血不足。主要表現(xiàn)為膚色較淡，看不到血絲，伴有血壓低，冬天更為明顯。血量少供應(yīng)不到四肢，四肢冰冷，甚至凍壞。需以調(diào)養(yǎng)氣血，增加身體氣血總量為主。
2、后天氣血運行不暢。主要表現(xiàn)為血液總量不少，后天飲食不規(guī)律，沒有良好的飲食習(xí)慣。體內(nèi)毒素聚集，人體虛胖，堵塞經(jīng)絡(luò)，部分血液進入不了相應(yīng)的器官。先疏通身體經(jīng)絡(luò)等通道，然后導(dǎo)引血液進入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運行中。
氣血不足應(yīng)該怎么吃？
桂圓百合棗仁茶
酸棗仁有鎮(zhèn)靜、安神之效，針對心悸怔忡，失眠健忘都有用。體虛多汗女性多喝桂圓百合棗仁茶，對促進身體健康本身就具有很大的幫助。桂圓搭配酸棗仁，同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
做法：酸棗仁25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量
缺點：份量不好掂量，如果嫌麻煩，小編推薦市面上的袋泡的桂圓百合棗仁茶
黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。
做法：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只 豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮
缺點：工時過長，且復(fù)雜，對于不常下廚的人難度很大。
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