一段讓人舒服的戀愛關(guān)系，像是一種天時(shí)地利人和——也就是會(huì)讓你感覺到，“在此時(shí)此處和ta，一切都很剛好”。Ta可能不是你的靈魂伴侶，但在相處的過程中，你們都更了解自己，也都在不斷成長；對未來更有希望，也會(huì)愿意為彼此犧牲。

可能很多人在戀愛時(shí)都在思考，對方到底是不是那個(gè)“對的人”，尤其是兩個(gè)人發(fā)生矛盾、或者這段關(guān)系不被他人支持時(shí)。而“你們的戀愛關(guān)系是否讓人舒服”這個(gè)問題，和“ta究竟是不是對的人”一樣，最終只能由你自己來判斷。

至于該如何判斷呢？來看今天的文章。

01. 我們要找的是“對的類型”，而不是“對的人”

當(dāng)我們說“對的人“的時(shí)候，第一反應(yīng)會(huì)想到什么呢？

真愛？靈魂伴侶？命中注定的那個(gè)人？

許多人對愛情的解讀，受到童話故事和影視作品的影響，常常帶著強(qiáng)烈的、理想主義的浪漫色彩。

一項(xiàng)2010年的調(diào)查顯示，有88%的美國年輕人相信靈魂伴侶的說法，ta們認(rèn)為，這個(gè)世界上有且只有一個(gè)人，在等待著與ta們命中注定的相愛。

但事實(shí)上，有研究顯示，認(rèn)為自己的伴侶是“靈魂伴侶”，并不利于關(guān)系長期穩(wěn)定的發(fā)展。

這是因?yàn)?，?dāng)人們相信自己的伴侶是那個(gè)唯一的、不可替代的、命中注定的另一半時(shí)，ta們會(huì)默認(rèn)對方與自己完美契合。而當(dāng)ta們慢慢發(fā)現(xiàn)伴侶與自己理想中的那個(gè)人有差別，或者發(fā)生了一些摩擦?xí)r，ta們會(huì)傾向于認(rèn)為“這個(gè)人與我天生不合適”，然后直接結(jié)束關(guān)系，而不是先嘗試著解決問題。

心理學(xué)界普遍認(rèn)為，這個(gè)世界上并沒有所謂的“唯一的”“命中注定的”靈魂伴侶。不論兩個(gè)人的性格三觀再怎么契合，在長久的朝夕相處中一定會(huì)出現(xiàn)問題和摩擦，而如何處理情緒、如何解決問題，對一段關(guān)系而言同樣非常重要。

我們的擇偶標(biāo)準(zhǔn)也并不是為某一個(gè)人的量身定制，而是一個(gè)區(qū)間。也就是說，我們要找的不是“對的人”，而是“對的類型”。

02. 在對的時(shí)間遇到的“對的類型”，才算是“對的人”

我想許多人都有過“在錯(cuò)誤的時(shí)間，遇到了對的人”之類的經(jīng)歷。即使雙方各方面都契合，也未必能夠走到最后。

我的一位朋友與我分享了她的故事：

我的初戀與我非常契合。他總是能get到我奇怪的笑點(diǎn)和哭點(diǎn)，有時(shí)我說出上一句他可以立刻接出下一句，我們簡直就像同一個(gè)人。但那時(shí)的我們都太不成熟，我會(huì)在他3個(gè)小時(shí)不回我消息時(shí)直接拉黑關(guān)機(jī)，然后等對方來求我。而他最終失去了耐心，我們就這樣分手了。

但現(xiàn)在的我知道了，在關(guān)系中感到不安時(shí)，我應(yīng)該主動(dòng)與對方溝通，說出自己的需求，坦誠自己的不安，與對方一起解決問題。但他已經(jīng)不在了。

一個(gè)人是會(huì)隨著時(shí)間成長和改變的。但如果要等一個(gè)人成長了之后，我們才能好好地跟ta在一起，那這個(gè)人算是“對的人”嗎？

以后的ta可能是的，但現(xiàn)在的ta不是。

更普遍的情況是，一個(gè)人想要結(jié)婚，而另一個(gè)人還沒準(zhǔn)備好；一個(gè)人想要留在家鄉(xiāng)，而另一個(gè)人還想出國深造；一個(gè)人想盡早要孩子，而另一個(gè)人想要先拼一拼事業(yè)......好像我們得坐著時(shí)光機(jī)穿越到未來或過去的某個(gè)時(shí)間，才能與這個(gè)人長久穩(wěn)定地相愛。

愛情當(dāng)然是需要妥協(xié)和遷就的，心理學(xué)博士Dr. Seltzer (2018）說，但不論你是決定放棄這段關(guān)系，還是為它奮斗，都不要沖動(dòng)。因?yàn)闆_動(dòng)的為愛妥協(xié)很可能會(huì)讓你在未來后悔。

真愛有時(shí)候是值得等待的，但你也可以選擇不等，或者不讓ta等了。

03. 那么，與一個(gè)“對的人”相處，究竟是什么感覺？

1）你對ta會(huì)有性欲

就是你想主動(dòng)撲倒ta（無性戀除外）。

Pamela Regan (1998）研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們對伴侶有強(qiáng)烈性欲時(shí)，ta們對愛情的判斷也更加愛戀、忠誠、幸福和滿意。我們也希望伴侶對我們有性欲，并能夠讓我們感受到ta的欲望（Regan, 2004）。

2）你會(huì)有更深的自我覺察

Shaver & Mikulincer（2007）指出，一個(gè)人對自我的認(rèn)知，很大程度上受到其生命中重要人際的影響，而親密關(guān)系則處于核心地位。和“對的人”在一起，你會(huì)感到對自己有了更深的了解，開始逐漸完善對自我的認(rèn)知。

反過來，一個(gè)對自我認(rèn)知更加積極、穩(wěn)定的人，也就是自尊水平較高的人，也更容易去發(fā)展一段平等、健康的親密關(guān)系。

3）你會(huì)更愿意自我提升

一項(xiàng)研究表明，伴侶展現(xiàn)出對自我改進(jìn)努力的支持，對另一個(gè)人的個(gè)人成長有著巨大影響。

一個(gè)“對的人”，在你提出想要自我提升的意愿時(shí)，會(huì)表示支持，這種支持會(huì)對你有積極的影響，從而使你更好地提升自我。同時(shí)這也預(yù)示著更高的關(guān)系質(zhì)量。

4）你會(huì)感到更少的壓力

一個(gè)好的伴侶的存在，可以對我們起到“壓力緩沖”的效果。美國心理學(xué)家Robert Levenson 和John Gottman早在1986年就探究了夫妻之間情緒與壓力的問題。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，那些與對方在一起時(shí)心率更低、壓力水平更低的夫妻更能長久地在一起。因?yàn)樗麄冊诿鎸Ψ降那榫w時(shí)，更能夠更多的回應(yīng)對方，并給出更多的積極的、有建設(shè)性的回應(yīng)，

而另一方面，人們與伴侶的聯(lián)結(jié)是一種有效的社會(huì)支持，而社會(huì)支持可以有效地幫助我們抵御壓力。

5）你會(huì)對自己和未來充滿希望

正是因?yàn)橐粋€(gè)“對的人”能夠給我們有效的回應(yīng)和社會(huì)支持，和ta們在一起，我們對自己和未來生活都會(huì)更有信心。

而研究發(fā)現(xiàn)，那些沒有感受到支持的伴侶會(huì)變得更敏感，容易過度反應(yīng)（比如對負(fù)面事件更容易發(fā)怒），由此，ta們對世界的認(rèn)知也會(huì)越來越負(fù)面沮喪。畢竟擁有好的愛情的世界，不應(yīng)該是灰色的。

6）你會(huì)在對方面前感到脆弱

是的，愛情有時(shí)候就是會(huì)讓人軟弱。

美國治療師、研究員Brené Brown認(rèn)為，脆弱是人的核心能力之一。她認(rèn)為，想要與人建立深層次的聯(lián)系，就必須克服羞愧感和焦慮感，敢于在對方面前展現(xiàn)更真實(shí)的自己，包括脆弱和不足。

同樣的，如果對方能夠在你感覺脆弱時(shí)展現(xiàn)出良好的共情，你們的感情也會(huì)更幸福。所以，一個(gè)“對的人”必定是一個(gè)能夠讓你安心地向ta暴露自己的脆弱的愛人。

7）你會(huì)有安全感和親密感

Randall指出，不安全依戀會(huì)降低人們發(fā)現(xiàn)問題的敏感性和處理事件的客觀性，以焦慮、回避的方式去應(yīng)對人和事。相反，安全依戀會(huì)讓人們感覺自己是被接納和支持的，可以有效促進(jìn)情緒穩(wěn)定。

如果和ta在一起的時(shí)候感到強(qiáng)烈的不安，或許你需要重新審視一下這段關(guān)系了。

8）一定程度的不舒服

當(dāng)我們在一段關(guān)系中時(shí)，“自我”的概念被削弱，“我們”成為更重要的目標(biāo)。一個(gè)好的愛人，會(huì)愿意為了這段關(guān)系而在一定程度上犧牲自己的利益的。

在關(guān)系中，犧牲意愿與承諾水平和對關(guān)系的投資水平有關(guān)。也就是說，一個(gè)人在關(guān)系中的犧牲，在一定程度上表明了ta愿意在這段關(guān)系中投入更多，并給出承諾。

愛使我們更愿意為對方犧牲，它并不有趣，但很重要。

9）你的直覺會(huì)告訴你答案

人們對于關(guān)系經(jīng)過思考的判斷，可能還不如ta們對關(guān)系的直覺來的準(zhǔn)確。

James McNulty等人 (2013) 發(fā)表在Science雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，夫婦對于婚姻的評估不僅和ta們意識(shí)中對于婚姻的態(tài)度沒有關(guān)聯(lián)，與這段關(guān)系的滿意度也并不相關(guān)，反倒是這些夫婦潛意識(shí)中的態(tài)度和婚姻滿意度顯著地正相關(guān)。

另一個(gè)與直覺相關(guān)的研究是關(guān)于結(jié)婚前的“臨場退縮”行為。研究發(fā)現(xiàn)，在結(jié)婚前產(chǎn)生了“臨場退縮”但仍然步入婚姻的女性，離婚率大約是沒有婚前疑慮女性的2.5倍，即便她們繼續(xù)保持婚姻，對婚姻的滿意度也較低。

有時(shí)候，你的潛意識(shí)察覺到的危險(xiǎn)信號，可能比你理性思考得出的結(jié)論更加準(zhǔn)確。如果你的直覺告訴你“不要”，那不妨等一等。

M. Scott Peck 在 The Road Less Traveled 一書中說，“愛是一個(gè)決定”。我們總把愛情看作是彩票頭獎(jiǎng)，但或許愛情更像是一場創(chuàng)業(yè)，需要雙方前期的大量準(zhǔn)備和持續(xù)不斷地用心經(jīng)營。浪漫不僅僅是一場命中注定的相遇，也是在一段感情中犧牲付出、與另一個(gè)人共患難、一起創(chuàng)造幸福的覺悟和努力。在相處一段時(shí)間之后， 能夠帶給我們“對的感覺”的原因，恰恰是這個(gè)人為這段關(guān)系的付出和用心，對愛情中的雙方而言都是。

你和ta，都準(zhǔn)備好了嗎