家長煩惱的一大問題
孩子一學(xué)習(xí)就沒勁，不積極
批評、責(zé)罵都沒啥效果
甚至孩子越來越討厭學(xué)習(xí)了......
怎么辦？
01
在課堂上，我們偶爾遇到一些老師在正式講課前，活躍一下課堂氛圍，喚醒孩子上課的熱情，提升教學(xué)效果，這其中是有科學(xué)道理的。
研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們變得興奮時(shí)，體內(nèi)會釋放出腎上腺素等激素，輸送到大腦“杏仁體”中，調(diào)節(jié)情緒和大腦中的記憶區(qū)域，大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，也能調(diào)控人的注意力，最終會改變一個(gè)人吸收與記憶事物的過程。
研究人員把這種興奮度與表現(xiàn)水平之間的關(guān)系稱之定律。
對于簡單任務(wù)而言（圖中虛線所示），興奮感會將表現(xiàn)水平推向一個(gè)趨于平穩(wěn)的高度；而對于挑戰(zhàn)性較強(qiáng)的任務(wù)（圖中實(shí)線所示），適度的興奮能得到良好表現(xiàn)，而過度興奮會對表現(xiàn)水平產(chǎn)生負(fù)面影響。
02
很多家長都會發(fā)現(xiàn)，孩子對學(xué)習(xí)不感興趣，一到學(xué)習(xí)就精神不濟(jì)，愁眉苦臉抓耳撓腮，積極性非常低。
因?yàn)橄啾绕痣娨暫陀螒?，學(xué)習(xí)相對來說是枯燥乏味的，無法吸引孩子，也無法調(diào)動(dòng)孩子大腦的開心和興奮，以至于他們不能很好地集中注意力。
還有一些家長發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子寫作業(yè)不專心的時(shí)候，提醒、批評甚至是責(zé)罵，短時(shí)間會有效果但很快孩子又犯同樣的錯(cuò)誤，甚至有些孩子越罵越不能集中注意力，對學(xué)習(xí)更加厭惡，甚至對家長產(chǎn)生了對立違抗情緒。
這也是因?yàn)槲覀儧]有正確調(diào)動(dòng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣，讓孩子對學(xué)習(xí)這件事產(chǎn)生了緊張、害怕、厭惡等負(fù)面情緒，影響了注意力的發(fā)展。
那么如何才能促進(jìn)大腦產(chǎn)生適當(dāng)?shù)呐d奮，讓孩子能夠在學(xué)習(xí)和做事中更為專注、更有效率？相信我們都聽說過這個(gè)大名鼎鼎的元素——多巴胺！
多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，負(fù)責(zé)傳遞興奮及開心的信息。
神經(jīng)生化研究也早已發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)沖動(dòng)、注意力不集中的患者，大腦內(nèi)神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)（如多巴胺、去甲腎上腺素等）就存在失衡的情況。
也就是說，促進(jìn)大腦多巴胺的分泌，就能在一定程度上提升孩子的注意力，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力和積極性。
03
我們該從哪些方面入手提升孩子？在這里也分享4個(gè)建議，希望能給家長帶去幫助。
（1）父母可以給孩子設(shè)定目標(biāo)，并在實(shí)現(xiàn)它們后獎(jiǎng)勵(lì)孩子。
這個(gè)目標(biāo)必須是切合實(shí)際，孩子稍加努力就可以實(shí)現(xiàn)它的。給這個(gè)目標(biāo)分成幾個(gè)階段性的小目標(biāo)，每當(dāng)孩子實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，大腦就會分泌多巴胺作為獎(jiǎng)勵(lì)。
多巴胺水平上升就會進(jìn)一步激發(fā)干勁，形成良性循環(huán)。
（2）每天安排一段時(shí)間讓孩子運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)過程中，大腦中會產(chǎn)生血清素，血清素可以控制壞情緒、沖動(dòng)以及攻擊行為。運(yùn)動(dòng)過程中，大腦還會產(chǎn)生多巴胺，會讓孩子感到興奮、開心。
（3）通過飲食增加多巴胺。
吃富含酪氨酸的食物，身體需要有酪氨酸才能產(chǎn)生多巴胺。酪氨酸是一種氨基酸，當(dāng)它進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，會被送往大腦。
負(fù)責(zé)分泌多巴胺的神經(jīng)元會在其它酶的幫助下，將酪氨酸轉(zhuǎn)換成多巴胺。例如：乳酪、魚、肉、谷物、乳制品、豆類、大豆。
（4）腦電生物反饋訓(xùn)練
腦電生物反饋訓(xùn)練的原理是通過儀器訓(xùn)練讓孩子的腦神經(jīng)細(xì)胞，逐漸習(xí)慣在枯燥的環(huán)境下產(chǎn)生適量的神經(jīng)遞質(zhì)（如多巴胺和腎上腺素）并保持穩(wěn)定，從生理上讓大腦養(yǎng)成高效用腦的習(xí)慣，讓孩子的注意力和學(xué)習(xí)效率得到提升。
04
需要注意的是，根據(jù)耶基斯—多德森定律，興奮度需要維持在一個(gè)合理的水平，才能達(dá)到最佳效果，過高或者過低都不是最好的狀態(tài)。
所以家長尋找訓(xùn)練方法去提升孩子的時(shí)候，一定要認(rèn)準(zhǔn)專業(yè)科學(xué)的方法。
家長不妨在今天的文章內(nèi)留言說說，你們覺得孩子上課、寫作業(yè)的積極性和狀態(tài)如何？
如果家長覺得自己無法很好地判斷孩子究竟屬于哪一種情況，并想要了解更多專業(yè)的提升方法，在文章下方或私信留言，專家老師會為大家答疑解惑！
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