小月是一個懷孕四個多月的準(zhǔn)媽媽，最近，她老是感覺到自己肚子很餓。自從懷孕體重已經(jīng)增加了10多斤。她想控制一下自己的飲食，但是一餓了不吃東西就會惡心難受。吃太多又怕自己會長得太胖。家里人都說你這樣餓著是不行的，容易把胎寶寶餓壞了，會影響孩子的健康。
小月現(xiàn)在確實(shí)不應(yīng)該控制自己的飲食。因?yàn)閷殞氃谠袐尩亩亲永铮饕峭ㄟ^臍帶來取得養(yǎng)分，臍帶里面的血液來自胎盤，里面包含了寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。臍帶里面的營養(yǎng)，主要是靠孕媽的飲食，還有一部分是來自各個器官的調(diào)配。所以說媽媽懷孕期間要保證自己均衡的飲食，營養(yǎng)充足，才能讓胎寶寶健康的發(fā)育。
萊斯莉.潤根著作的《懷孕圣典》中記錄：孩子對礦物質(zhì)的需求，所有的需要都來源于您體內(nèi)的存儲。
那么如何才能知道胎寶寶餓了，媽媽都有什么樣的感覺呢？
1、寶寶胎動非常頻繁。四個月左右寶寶的胎動現(xiàn)象是比較輕的，隨著月份的增大，胎動的次數(shù)會越來越頻繁。有的孕媽早上不愛起床，想多睡一會兒。經(jīng)常會被胎兒的拳打腳踢給叫醒。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就是胎寶告訴媽媽自己肚子餓了，讓媽媽快點(diǎn)起來吃東西。還有晚上的時候，孕媽睡得正香，也會被胎寶踢醒，趕緊起來吃一些食物，胎寶寶就安靜下來了。我們大人餓了也會出現(xiàn)坐立不安的煩躁現(xiàn)象，胎兒的反應(yīng)和大人是一樣的。
2、孕媽感覺自己非常餓。沒有懷孕的時候餓了不吃飯還能控制一下。現(xiàn)在懷孕了，餓一會功夫就能感覺到頭暈惡心，胃里面翻江倒海的難受。孕媽肚子里的食物消化得差不多了，胎兒沒有足夠的營養(yǎng)，自然會感到非常的餓。所以說孕媽一感覺餓了就是胎寶寶餓了，要趕緊吃東西，保證自己和胎寶的營養(yǎng)充足。懷孕期間，孕媽的飲食不僅是給自己的身體提供能量，還負(fù)責(zé)胎兒的生長發(fā)育，寶寶的所有營養(yǎng)都來自于媽媽，所以說媽媽有餓的感覺就快點(diǎn)去進(jìn)食。不要影響胎兒的發(fā)育。
3、胎寶寶變得很安靜了。胎寶寶的胎動一般都是有規(guī)律性的，寶寶吃飽睡覺和太餓睡覺的狀態(tài)不一樣。胎寶一陣亂動之后慢慢的安靜了下來，那就說明寶寶是餓的沒勁了，連動的力氣都沒有了。這個時候媽媽就要去吃東西補(bǔ)充營養(yǎng)了，不要把胎寶寶餓壞了。有一個孕媽說自己去醫(yī)院做B超的時候，醫(yī)生問你早上餓著肚子來做的檢查呀，回去趕緊吃點(diǎn)兒東西吧，你看胎兒現(xiàn)在特別安靜，已經(jīng)餓得吃著手指頭睡著了。這樣經(jīng)常餓著寶寶，會影響寶小家伙的健康哦。
孕期飲食要注意這些：
另外，孕婦的飲食重點(diǎn)是要選擇吃，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素多的食物，比如說牛奶、水果、魚類。這些都是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。為了保證孕婦自身的健康和及胎兒的發(fā)育成長，各位準(zhǔn)媽媽一定要注重加強(qiáng)營養(yǎng)，攝取足夠的營養(yǎng)成分。確保胎兒出生后擁有一個健康強(qiáng)壯的身體，也有利于孕婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)，減少孕期出現(xiàn)早產(chǎn)兒等現(xiàn)象。
枕邊育兒寄語：
孕婦不要擔(dān)心身體發(fā)胖而不進(jìn)食，適量吃因?yàn)楝F(xiàn)在是一個人吃兩個人吸收。孕媽吃東西少食多餐，注意細(xì)嚼慢咽，晚上要選擇容易消化的食物，避免進(jìn)食含高糖的蜂蜜果汁等。
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