家庭穴位保健按摩視頻教學(xué)
人體穴位自我按摩法
足底對(duì)應(yīng)穴位及病癥
涌泉穴取穴法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，人體涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。（詳見此足底穴位圖解相關(guān)圖示）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
大敦穴取穴法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于人體的足部，大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
太沖穴取穴法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是此穴。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。
太白穴取穴法：
取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢(shì)，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。（詳見此足底穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。
太溪穴取穴法：
取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。（詳見此足部穴位圖解中相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。
申脈穴取穴法：
取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，申脈穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。（詳見此足部穴位圖中的相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：增進(jìn)耐性、怕冷癥（怯寒癥）等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。
丘墟穴取穴法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，丘墟穴位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處。（詳見此足部穴位圖中相關(guān)圖示）
主治癥狀：
此穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等。
昆侖穴取穴法：
昆侖穴位于人體的腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。（或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）（詳見此腳部穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。
足臨泣取穴法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，足臨泣穴位于足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。（詳見此腳部穴位圖相關(guān)圖示）
主治癥狀：
此穴的主治癥狀為：膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。此穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴道之一。
行間穴取穴法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，行間穴位于人體的足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。（詳見此腳上穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
里內(nèi)庭取穴法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，此穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
主治癥狀：
此穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。
下痢穴取穴法：
取定穴位時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，此穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：指壓此穴，對(duì)于治療下痢非常有效。
高血壓點(diǎn)取穴法：
此穴位于腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點(diǎn)”的穴位。（詳見此腳底按摩穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：指壓此穴位，對(duì)于治療高血壓很有療效。
第二厲兌取穴法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，第二厲兌位于人體的足部，第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處。（詳見此足底穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此穴的主治疾病為：呃逆、嘔吐、食欲不振等。
第三厲兌取穴方法：
第三厲兌位于人體的足部，第三趾甲根邊緣下方約二毫米處，稍微靠第二趾。（詳見此足底按摩穴位圖相關(guān)圖示）
主治疾?。?
此的主治疾病為：指壓此穴位，對(duì)于治療燒心、噯氣很有效果。
