我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人一到老年，皮膚上可能就出現(xiàn)一些扁平，稍隆起的，呈淡褐色、褐色或黑色，不痛不癢的斑點(diǎn)或斑塊，叫做'老年斑'。
最近聽(tīng)聞?dòng)蟹N說(shuō)法：牙膏可以祛除老年斑，這是真的嗎？
我們知道，牙膏確實(shí)在清潔污垢方面有著一些神奇的功效。以至于一些人認(rèn)為牙膏的清潔美白作用是不是對(duì)老年斑也有效呢？加入特定磨料以及化學(xué)成分的牙膏無(wú)疑是消除和控制外源性著色較溫和的產(chǎn)品，但是老年斑并不是外源性色素沉著而導(dǎo)致的，要消除老年斑要'對(duì)癥下藥'，而牙膏可以祛老年斑這種說(shuō)法純屬無(wú)稽之談。
那么應(yīng)該怎樣消除老年斑呢？我們首先需要了解一下什么是老年斑。
老年斑，又稱'老年疣'或'脂溢性角化癥'等。以往認(rèn)為老年斑最多也就是影響容顏，加重一點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)而已。然而，隨著醫(yī)學(xué)的深入研究發(fā)現(xiàn)，老年斑不只長(zhǎng)在顏面、頸部、胸部及手足背等處，它是由脂褐素所引發(fā)的特殊的老年色素性皮膚病，還可沉積于其他生命器官與組織中，如在腦組織、心臟、血管、肝臟、子宮、睪丸等，可干擾細(xì)胞的正常代謝，加速衰老，誘發(fā)多種疾病。
脂褐素又是如何形成的呢？
人體老化現(xiàn)象的出現(xiàn)，是因?yàn)槿梭w內(nèi)的自由基在攻擊體內(nèi)各個(gè)細(xì)胞所造成的。當(dāng)機(jī)體清除自由基的功能下降時(shí)，這些化學(xué)性質(zhì)活潑的自由基就會(huì)與機(jī)體發(fā)生迅速作用和強(qiáng)烈損傷，其中氧自由基對(duì)脂質(zhì)生物膜的攻擊與老年斑出現(xiàn)關(guān)系最大，它進(jìn)行一系列氧化分解反應(yīng)后就會(huì)形成老年色素即脂褐素。
我們說(shuō)，人類(lèi)的老化過(guò)程大約在二十五歲后開(kāi)始，在以后的歲月里，老年色素會(huì)在人體細(xì)胞里逐漸積聚起來(lái)，影響細(xì)胞的正常功能，甚至導(dǎo)致細(xì)胞萎縮和死亡。因此，脂褐素的含量多少反映機(jī)體的衰老程度。
如何有效地預(yù)防老年斑？
老年斑是可以預(yù)防和延緩發(fā)生的。對(duì)皮膚老年斑的預(yù)防，其基本措施就是延緩氧化衰老。
(l)合理的飲食
飲食中的不飽和脂肪酸氧化后和蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐素沉積在細(xì)胞內(nèi)。除要避免食用不飽和脂肪酸之外，還應(yīng)多食用含有自由基清除劑（胡蘿卜素、番紅素、維生素C、E和黃酮類(lèi)化合物及酚經(jīng)類(lèi)結(jié)構(gòu)的化合物等）的食物：如獼猴桃、番茄、西瓜、葡萄柚、檸檬、蕎麥、菠菜、韭菜、空心菜、西蘭花、大蒜、包心菜、洋蔥、韭菜和蔥等。
(2)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣
按時(shí)作息，早睡早起，并保證每天7~8小時(shí)的睡眠；堅(jiān)決克服不良嗜好(吸煙和酗酒)等不利于健康的習(xí)慣。
(3)適當(dāng)鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)可有效地促進(jìn)皮膚組織內(nèi)的血液循環(huán)，加快機(jī)體內(nèi)代謝廢物排泄，延長(zhǎng)壽命。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，立即用溫水洗臉，除去經(jīng)皮膚排泄的廢物，且避免其過(guò)久滯留刺激皮膚。
(4)保持健康心理
保持年輕的心態(tài)、健康的心理、愉快的精神等也是延緩衰老的好方法。
(5)注意防曬
防曬不僅可以減輕紫外線對(duì)皮膚的直接損傷，而且可以控制自由基生成增多，對(duì)于減少黑色素和脂褐素形成，預(yù)防或延緩黃褐斑和老年斑的發(fā)生和發(fā)展。
(6)自我保健
在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用一些抗氧化劑，如維生素C、維生素E、p一胡蘿卜素等。
(7)定時(shí)進(jìn)行全方面體檢
患有慢性病的老年人由于其人體的免疫系統(tǒng)退化較快，糖的新陳代謝、膽固醇的控制、腎臟清除毒素作用、器官組織的功能變得越來(lái)越差，這些衰退引起的連鎖反應(yīng)就是它們的功能變得越來(lái)越差，無(wú)法排除沉積在細(xì)胞中的脂褐素，久而久之形成老年斑。因此從預(yù)防糖尿病、高血壓以及老年癡呆等慢性疾病出發(fā)，可強(qiáng)化對(duì)老年斑預(yù)防。
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