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有一位朋友在后臺(tái)對(duì)我們說，自己目前正在準(zhǔn)備考研，每天除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，把自己弄的很緊張也很疲憊，有時(shí)候覺得這不是自己想要的生活。自己想要的生活很美好：上課時(shí)間好好上課，無聊時(shí)去圖書館看看書，晚上陪喜歡的人散散步吹吹風(fēng)，或者跑跑步。

她感覺很迷茫，不知道該怎么辦。

實(shí)用菌想了想，最后告訴她一句話：快樂取決于舒適，但幸福不是。

我們經(jīng)常說，做自己，按照自己的想法來。但是這里也有一個(gè)問題，就是我們可能同時(shí)會(huì)有很多個(gè)想法，而且這些想法也是不斷變化的，今天喜歡的明天就可能覺得索然無味了，所以，我們要按照哪個(gè)想法來？

就像剛才提到的那位朋友，考研是自己的一個(gè)需要，但是日常生活的輕松和愜意，也激發(fā)了她渴望享受當(dāng)下生活的需要，兩種需要都是自己想要的，于是內(nèi)心產(chǎn)生了沖突。

心理學(xué)家喬納森·海特在《象與騎象人》一書中曾做過一個(gè)非常形象的比喻：我們的心理，有一半正如一頭桀驁不馴的大象，而另一半則像是一個(gè)坐在大象背上的騎象人。

大象是我們的感性，它的邏輯很簡(jiǎn)單，就是喜歡或者不喜歡。讓我們感覺舒服的，我們就會(huì)喜歡，就想馬上追求和滿足；讓我們感覺不舒服的，就想擺脫和逃離。

而騎象人代表的是我們的理性，它的邏輯是關(guān)注對(duì)錯(cuò)。在自身發(fā)展上，騎象人會(huì)從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度考慮，希望能指引著感性的大象走在一個(gè)正確的方向上。

但是，大象與騎象人并不是總會(huì)達(dá)成一致的，相反，很多時(shí)候我們的大象都會(huì)受到各種各樣的誘惑。比如騎象人給自己定了一個(gè)減肥的目標(biāo)，但是大象看見零食就忍不住跑過去吃兩口；騎象人給自己定了一個(gè)晚上學(xué)習(xí)一小時(shí)的目標(biāo)，但是大象看見好看的電視就忍不住去看兩眼

這種象與騎象人之間的分歧，造成我們經(jīng)常陷于感性與理性的沖突當(dāng)中。

不管是感性還是理性，都是我們自己的一部分，到底遵循哪一個(gè)自己呢？

所以，做自己并不是可以解脫我們內(nèi)心痛苦的靈丹妙藥。實(shí)際上，當(dāng)我們說做自己的時(shí)候，其實(shí)是有很多前提條件的。

沒有自我的人，需要做自己

在人際交往中，有的人很怕沖突，怕傷害別人的感情，常常犧牲自己的看法，委屈自己的感受。他們看起來和所有人的關(guān)系都很好，也很受別人的歡迎，但在內(nèi)心深處，討好型的人有一種非?？謶值男睦恚?/span>

一方面他們希望和別人交往，希望得到周圍人的認(rèn)可，另一方面又覺得別人都是高高在上的，他們肯與自己交往是自己的幸運(yùn)，所以需要不斷的付出才能不辜負(fù)這種幸運(yùn)。

正是因?yàn)檫@種恐懼，討好型的人才會(huì)不顧一切的去付出。

過于壓抑自己的感受，總是忽略自己的需求，時(shí)間久了人就會(huì)變的麻木，在需要做一些重要的選擇的時(shí)候也會(huì)變得不知所措，很迷茫。一個(gè)不知道自己真正想要什么的人，自然不知道該走向何方。

針對(duì)這種情況的人，心理咨詢師會(huì)鼓勵(lì)他們勇敢的做自己，了解自己的感受，學(xué)著對(duì)自己負(fù)責(zé)，以自己的需求為中心進(jìn)行生活。這是通過做自己，來調(diào)整他們不合理的認(rèn)知，然后建立一種更健康的心理模式的方式。

超理智型的人，需要做自己

“所謂紳士,就是做自己應(yīng)該做的,而不是自己想做的。”

還有一種人特別理性，他們只關(guān)心事情對(duì)不對(duì)，應(yīng)不應(yīng)該，而回避與情緒和情感有關(guān)的話題。他們把理智看成一個(gè)人成熟的關(guān)鍵特質(zhì)，認(rèn)為感性和情感是一種軟弱的表現(xiàn)。

在心理防御機(jī)制上，這叫情感隔離。也就是說，有時(shí)候我們的潛意識(shí)會(huì)通過隔離自己的情感的方式，從而不必再去面對(duì)情感中的脆弱、無助和壓力。

超理智型的人看起來很強(qiáng)大，但是在內(nèi)心深處是空虛和麻木的。其實(shí)不管是情感也好，還是情緒也好，都是有自身價(jià)值的，也是一個(gè)人生命活力的體現(xiàn)。

完全隔離了自己的情緒和情感，人也就失去了一部分的活力和動(dòng)力。所以，如果我們仔細(xì)觀察一下的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些在別人面前總是很成熟的人，很少真正的開心過。

針對(duì)這種情況的人，心理咨詢師也會(huì)鼓勵(lì)他們做自己，與自己的情感和情緒進(jìn)行鏈接。尤其是在工作之外的生活中，要遵從自己的感受，放開一些，這樣才能真正體會(huì)到那種發(fā)自內(nèi)心的快樂，從而找回完整的自我。

由此可見，當(dāng)我們想要做自己的時(shí)候，前提是在某種程度上你迷失了自己，而且這種迷失從整體來說對(duì)我們的發(fā)展是有害的，這種情況下我們要大膽的做自己。

而如果在生活中，如果我們并沒有這種缺失，最需要做的其實(shí)是一種平衡：感性和理性的平衡。假如你想減肥，這個(gè)目標(biāo)對(duì)你的健康和形象有好處，那就需要暫時(shí)的克制一下自己想吃美食的沖動(dòng)；如果你想考研，這對(duì)你人生的發(fā)展很重要，那就需要暫時(shí)抑制一下想玩樂的沖動(dòng)。

在這種情況下，如果不會(huì)平衡和克制自己，就不是做自己，而是放縱自己了。