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當(dāng)你經(jīng)過一家餐廳時，突然想起曾經(jīng)你和前任在這里吃過飯，對方還夾了你最喜歡吃的小龍蝦在你碗里，這時你有什么感覺？是想念過去的生活，還是更滿意當(dāng)下的？
當(dāng)你穿上那件紅色的大衣時，會不會想起這件衣服是前任陪你去買的，你還記得當(dāng)年你穿著那件衣服，向?qū)Ψ叫腋５恼故局?，現(xiàn)在你是什么感覺，是充滿了感恩，還是失落？
音樂、食物、電影、街道、鮮花、床單和各種節(jié)日，都在不同時空里提醒著我們曾經(jīng)在一起過，分享過生活的點滴，不管過去是春暖花開還是寒風(fēng)凜冽。
能被我們稱為前任的，是我們真正去愛過恨過的，我們在里面投入了愛恨情仇，這樣的前任對每一個人來說都是特別的，因為前任曾參與了我們過去的生活，和我們過去的自己在一起，和前任和解就是和過去的自己和解。
愛過的人，都是我們難忘的回憶
最近薛之謙在自己的上海演唱會上，為前妻高磊鑫唱了一首宋冬野的《安和橋》。他說：“現(xiàn)場有一個人，她沒有和我聯(lián)系過，但我想她應(yīng)該來了”，他在唱，她在聽。十年前，薛之謙答應(yīng)要在演唱會上給她彈吉他，這是他和她的約定。
十年了，和前任的承諾始終是他心里的烙印，因為諾言與時光與別人都無關(guān)，諾言是自己給自己的承諾，分開之后去兌現(xiàn)承諾，是在用這個儀式，完成心里對過去所發(fā)生事實的接受，經(jīng)過這樣的儀式感，才能真正的放下，重新開始新的生活。
在完形心理學(xué)中研究發(fā)現(xiàn)，人類對事物的知覺并非根據(jù)此事物的各個分離的片斷，而是以一個有意義的整體為單位。因此，把各個部份或各個因素集合成一個具有意義的整體，即為完形。
因此一個人會有追求完整的傾向，未完整的事情會一直引起注意直至完形出現(xiàn)和穩(wěn)定為止。一個人也會依照其當(dāng)前所需，完成其完形，滿足需要等。
對前任的牽掛或是放下來自內(nèi)心自我的完整感，完整的其中一個部分就是接受過去所發(fā)生的事實，如果沒有接受過去所發(fā)生的事情，就很難在心理層面真正的放下。于是現(xiàn)任成了前任的延續(xù)，在前任那里沒有得到滿足的，會找一個現(xiàn)任來滿足自己。有時候我們對前任的內(nèi)疚，也會補償?shù)浆F(xiàn)任身上。
例如，我們想要獲得重要感，在前任那里怎么努力也得不到，可是遇到的現(xiàn)任對方恰恰滿足了這個需求，我們就會覺得和現(xiàn)任更幸福。
例如，我們覺得在前任那里做得還不夠好的，或是覺得是自己的原因造成的分手，對現(xiàn)任就會更關(guān)注和寬容，這種補償是在重新修復(fù)過去的自己。
在新的人或事物面前，我們會很自然的展示自己美好的一面，把不能接納的陰暗部分隱藏起來，但隨著交往的深入，我們努力保護的部分會顯現(xiàn)出來。
如果沒有得到接納，我們就會以自保的形式繼續(xù)隱藏起來，當(dāng)我們在一段關(guān)系里不能敞開另一部分時，我們就會覺得自己是不完整的，我們就會結(jié)束一段關(guān)系，希望能在下一段關(guān)系里完整光明和黑暗面。
真心愛過的人，都會在你心里留下痕跡
表面上看起來，男性和女性處理前任的關(guān)系是不一樣的，男性很少對前任有死去活來的想法，很少能夠一直在心理想念前任的，這一點讓很多女性前任很傷心，覺得前任很快就忘記了兩個人過去的美好，或是把過去對自己的好加倍的投入到現(xiàn)任身上。
但其實是因為男性的情感隱藏的更深，要進入到深入的情感里，男性需要跨越社會價值觀和文化對男性的要求，男性更怕害怕孤獨，怕去面對前任離開后的空洞感覺，就會趕快找一個人來填補那種空洞感。
特別是在前一段關(guān)系里覺得被狠狠拒絕的男性，在前一段感情里有很深無力感的男性，會在很短的時間里把情感投入給現(xiàn)任或是事業(yè)，這是讓他從無力感里出來的自保方法。
在情感中，不管是主動成為現(xiàn)任的，還是被動成為前任的，兩個人都會有一種失敗的感覺，這是因為在人類的潛意識里有對完整的渴望，對于完整的渴望會覺得分開就是失敗的，情緒的完整體驗也是一種完整。
很多人在情感里經(jīng)歷了很激烈的情緒，很深的愛過，恨過，悲傷過，痛苦過，幾乎經(jīng)歷了各種情緒的煉獄，當(dāng)這段感情結(jié)束時，就有一種盡力了的問心無愧感，經(jīng)歷一段時間的修復(fù)會很容易全然放下。
但如果兩個人在情感中總是淺淺的交往，不敢深入去愛，或是真實的表達自己的情緒，這些情緒在分手后繼續(xù)存儲在身體里，去到以前和前任在一起的環(huán)境或朋友圈里，這些情緒就會跑出來，影響到當(dāng)下的心情。
不管是在和前任或是現(xiàn)任的關(guān)系里，很多時候我們其實是在尋找，尋找認(rèn)識自己的方法，和一個在一起的愛的感覺會幫助我們找到自己，因為愛是我們內(nèi)在的本質(zhì)，所有讓我們痛苦的事情都是在讓我們遠離自己。
因此并不是事情讓我們痛苦的，而是讓我們遠離自己的感覺讓我們痛苦，但有時候我們是通過遠離自己來發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)，當(dāng)我們接受和前任的分開的事實，就是一個讓我們發(fā)現(xiàn)自己本質(zhì)的機會。
我們在痛苦中發(fā)現(xiàn)沒有對方的愛，自己還是可以活下來，還是可以照顧好自己時，愛的力量就從本質(zhì)里出來了，所以當(dāng)我們越是接納過去的自己選擇的人和事物，我們就在完整過去，過去的完整能給當(dāng)下的自己帶來完整的力量感。
每一個前度，都是自己的一次成長過程
女性對愛的渴望，更深來自對自己本質(zhì)探索的渴望，因此女性對喜悅幸福的需求更高，為此女性更想要有一段成功和持久的情感，女性通過獲得關(guān)注來認(rèn)識自己，所以女性把注意力放在兩性情感上，情感是私密的，男性通過去關(guān)注而認(rèn)識自己，而事業(yè)是公開的。
所以男性更多的是向外看的，女性更多的是向內(nèi)看的，這就是為何愛情對男性不是全部，不管兩個人多么相愛，沒有事業(yè)，他也不會滿足，一個女人如果確認(rèn)自己是被愛的，她就會很滿足在生活里。
這樣的選擇導(dǎo)向讓男性處理起前任關(guān)系來更容易和理智，不會那么情緒化，有些男性會為事業(yè)失敗自殺和哭泣，事業(yè)的失敗會引起男性很大的挫敗感，而一個女人不管事業(yè)多么成功，如果情感破裂，都會覺得自己是失敗的。
從人類進化過程來說，最開始的人類在大自然里和一群動物生活，很多動物都強大于人類，大自然是動物的天堂，動物可以在任何一個山洞里睡覺，但人類不行，人類睡覺時需要床，被子，再不濟也需要溫暖干燥的地方。
為了獲得舒服的生活環(huán)境，很長時間人類不僅僅要防備被動物吃掉，還要在惡劣的大自然里安全舒服的生活，于是男人因為生理結(jié)構(gòu)開始承擔(dān)狩獵和與大自然搏斗，女人因為生理結(jié)構(gòu)承擔(dān)了生育照料和美化環(huán)境。
兩性意識是在人類持續(xù)的生活進化中發(fā)生的，并創(chuàng)造出兩性文化，導(dǎo)致了兩性在不同的層面去發(fā)現(xiàn)自己的價值感，和尋找自己的本質(zhì)的管道。
兩性的分工最初是因為環(huán)境而產(chǎn)生的，但在這個科技時代，我們已經(jīng)不再住在原始森林里，沒有動物來襲擊我們，要用到重體力的工種也越來越少，女性和男性都有機會活出完整的自己。
女性經(jīng)由自己的創(chuàng)造獲得事業(yè)，事業(yè)也可以是自己的價值感來源，就不再單一的執(zhí)著在情感里，而男性在事業(yè)上遇到低潮期時，也可以安心在家照顧一段時期的家庭，享受和體驗家庭的溫馨，而不再把價值感執(zhí)著在事業(yè)里。
經(jīng)過這樣的認(rèn)知改變，我們才能與過去的自己和解，全然的接納過去自己的選擇，原諒自己曾經(jīng)傷害過對方，也原諒對方給自己的傷害，接受事情按照它本來的樣子發(fā)生過。
不再試圖改變，不再找理由，不再有遺憾，心里不再是對方的影子和說話的聲音，那個事實才算真正的完成了。
前任給我們最好的禮物，就是讓我們看到我們可以經(jīng)由練習(xí)可以自己滿足自己的需求。
我們給前任最好的禮物是，分開并不是對方不夠好，而是我們都有自己的路要走，在有一些道路的岔口，我們雖有不舍，也要和對方說再見。
希望我們的前任越來越少，那表示我們的內(nèi)在越來越完整，不再期望用不同的人來滿足自己的需求，希望我們和現(xiàn)任越來越親密，因為我們懂得和TA在一起就是自己送給當(dāng)下自己的禮物。
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