現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，為了補足氣血我們不斷地食療、勤運動，殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機！
比如：有的人既沒有熬夜、暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。
造成他們這一身病、
氣血虧虛的一個主要因素：
往往就是他們自以為的“好習慣”！
晨起一杯涼白開、每天8杯水
：傷胃又傷腎！
“每天8杯水”的確有這種說法，這是因為人體每天從尿液、流汗等流失的水分，大約是1800～2000毫升。但是，蔬果、雞蛋、魚類中也有大量的水，很多人強喝8杯已是“超標了”。
風險：研究表明，飲用過量的水會面臨水中毒的風險，即醫(yī)學上常說的“低鈉血癥”，會導致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內(nèi)就會死亡。不僅如此，過量飲水還會加重腎臟負擔。此外，晨起喝一杯涼白開也是不對的，這會大傷陽氣，導致女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、性功能降低等。
建議：實際上，我們每天只要再喝4杯水左右就足夠了，早起喝一杯溫水，不喝涼白開。
起床就疊被：滋生細菌
人體每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，還容易滋生細菌。
風險：會給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境，對身體不利。
建議：起床以后先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，最好每周太陽暴曬一次。
進補中藥：吃出了癌！
很多人都覺得“保健品”有病能防病，特別是一看見“純中藥”幾個字，就覺得絕對安全無副作用，進而大補特補。
風險：中老年人如果不恰當?shù)爻源罅垦a藥，會導致脈搏又沉又緊，氣血不流通。而有的子女因為孝順，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補身體，卻可能加速了癌癥轉移。其實人到中年，不應該亂吃補藥而應該多吃素，因為補藥補品可能會給人身體帶來過多負擔，對氣血有傷害。
建議：定期進行體檢，最好是全面的基因化體檢，明晰身體狀況，確定什么該補，什么不該補。
五谷雜糧粉：吃出糖尿??！
俗話說，多吃五谷，不生雜??！吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但是把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。
風險：吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。而且天天這么吃很有可能吃出糖尿病。
建議：正常人可適當食用補充營養(yǎng)，消化能力差、貧血、少鈣的人、腎臟病人、痛風患者應盡量避免食用。
趁熱吃：吃出食道癌！
“民以食為天”，中國人愛吃，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負擔就太重了。自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經(jīng)過9秒鐘被燙的夢魘。
風險：食物溫度過高，會灼傷食管黏膜并使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
建議：專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下。
聯(lián)系客服
