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　　現(xiàn)在人們生活條件越來越好，身體反而越來越脆弱，每天一堆人在醫(yī)院排隊看病，這是因為99%的人體內濕氣都很重。千寒易除，一濕難去。濕氣會引發(fā)惡化多種疾病。

　　如何判斷體內濕氣重?

　　1、 痰多口水多，一睡覺就流口水;

　　2、皮膚泛黃，頭發(fā)油膩臉上長斑長痘;

　　3、早上犯困起不來，累了想睡但又睡不夠;

　　4、全身發(fā)沉，常感疲倦無精打采，爬樓梯喘不過氣;

　　5、舌頭呈鋸齒狀，女性陰部潮濕瘙癢，男性陰囊潮濕性功能低下;

　　6、肥胖水腫，大便不成形粘稠

　　薏米紅豆是祛濕健脾的佳品。紅豆薏仁水需要堅持喝一周或者一周以上，才能感到身體變化，今天小編就給大家介紹一種兩三天就可以達到效果的方法，那就是茯苓薏米姜茶，大家跟小編去學一下吧。

　　茯苓薏米姜茶

　　材料：茯苓、薏米、生姜

　　做法：

　　1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。(丁狀的茯苓有點像豆腐)

　　2、加入生姜，點火，煮開后，轉小火煎煮30分鐘。

　　3、第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。

　　4、還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。

　　和紅豆薏米水一樣簡單，記得趁熱喝。堅持一段時間，體內濕氣會好很多，皮膚和體重都有變化。