氣和血是滋養(yǎng)人體的寶貴物質(zhì)，尤其是對于女性朋友來說，只有氣血充足才能使肌膚紅潤，精神倍佳。這也是為什么，很多女性苦惱，自己無論用什么好的化妝品，都還是依舊面色發(fā)黃，黯然失色的原因。
氣血不足對身體的影響
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。
氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退，抗病能力差，所以氣血與各個臟器組織均相關(guān)。
血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，更是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。不少女性都知道皮膚狀態(tài)不佳、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等都與氣血有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。而血虛的人則容易出現(xiàn)膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤等。
氣血一旦失調(diào)，自然會影響人體諸多方面。在中醫(yī)看來，氣滯、氣郁、氣逆、氣陷是人體氣血不足的幾個明顯表現(xiàn)。氣滯即運行不暢，容易出現(xiàn)脹痛，如腹痛等。
另一方面，氣血對于人體的影響與性別也有一定的關(guān)系，舉例來說，女性月經(jīng)期間的小腹脹痛便是氣滯引起的典型癥狀。
如何判斷自己氣血不足？
1、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,表示氣血不足。
2、看頭發(fā)
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
3、看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑等,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等,則代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、看眼睛
實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,則代表氣血不足。
5、看耳朵
現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你往仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
這道“三寶湯”，專補(bǔ)氣血不足
相信大家對于補(bǔ)氣血的食療法，像紅棗、黑芝麻、豬肝等并不陌生，但這類食物必須要長期服用才會稍許見效，所以今天我著重推薦給大家的，是專治補(bǔ)血養(yǎng)顏，可以一年四季熬制成湯服用的“三寶湯”。
三寶：黃芪、當(dāng)歸、黨參
黃芪：補(bǔ)氣之物，臉色比較白等都是脾肺氣虛的表現(xiàn)。黃芪能補(bǔ)一身之氣，比如上半身氣虛可以用黃芪，下半身氣虛也可以用黃芪。
當(dāng)歸：專能補(bǔ)血，為血中之要藥。它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。凡女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產(chǎn)后瘀血等婦女的常見病，都可以用當(dāng)歸治療。
黨參：黨參是常用的補(bǔ)氣中藥，由于補(bǔ)氣也有助于生血，所以黨參也適用于氣血兩虛面色蒼白人士。
三寶湯：以黃芪、當(dāng)歸、黨參為主，可直接燉湯喝，也可與排骨或者老母雞一起煲湯喝，味道非常鮮美。
做法：
將(黃芪 30克 當(dāng)歸 20克 黨參20克）可加枸杞10克（可加可不加），洗凈備用。
蔥切段、姜切片、大蒜拍松。
用清水泡半個小時以上。（泡一下是為了將功效泡出來）
排骨洗凈待用，將排骨焯水。記得要冷水下鍋，放適量的蔥、姜、陳皮去腥。焯水過程中除去浮沫，后用溫水將排骨沖凈。
取燉鍋，放適量清水，將準(zhǔn)備好的蔥姜蒜放入，烹入料酒。
將泡好的藥方連藥帶湯一起倒入燉鍋內(nèi)。
開火燒開，放入焯好的排骨。燒開后轉(zhuǎn)小火，小火兒煲2個小時，放適量鹽起鍋。
考慮到現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，所以更簡單的做法，就是用三味材料直接煮水喝，可以在里面加入紅棗，枸杞。實在圖省事的呢，可以直接用來泡水喝，在杯子里用開水悶上二十多分鐘，就可以喝啦。
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