現(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好了，人們更加關(guān)注健康和長(zhǎng)壽的話(huà)題，對(duì)于長(zhǎng)壽，除了有自身的遺傳因素以外，有60%的因素與生活方式有關(guān)，所以，健康長(zhǎng)壽都是自己爭(zhēng)取來(lái)的，只有積極的改掉生活中的不良習(xí)慣，以健康的生活方式去生活，你的身體才會(huì)更健康，長(zhǎng)壽也會(huì)與你“結(jié)緣”。
人過(guò)了50歲以后，就到了一個(gè)身體健康的“分水嶺”，50歲后，人的身體機(jī)能會(huì)迅速下降，免疫力降低，更容易受到疾病的困擾，所以，50歲是人養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。
長(zhǎng)壽其實(shí)很簡(jiǎn)單，不是喝水也不是運(yùn)動(dòng)，而是50歲后堅(jiān)持做“1事”
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力都非常大，這也無(wú)疑是困擾人身體健康，減壽的原因之一，那么，生活中，哪些不良生活方式會(huì)“縮短”人的壽命呢？
1、經(jīng)常熬夜
熬夜，已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種“常態(tài)”，無(wú)論男女老少，可能都習(xí)慣了晚睡，經(jīng)常熬夜晚睡，會(huì)增加器官的負(fù)擔(dān)，使器官超負(fù)荷工作，久而久之，使器官功能受損，免疫力下降，更容易受到疾病的困擾，嚴(yán)重時(shí)，還可能會(huì)威脅到人的生命，影響壽命，所以，避免熬夜，減少身體的負(fù)擔(dān)，你才會(huì)更健康。
2、經(jīng)常久坐
現(xiàn)代人的工作壓力非常大，工作繁忙，很多人經(jīng)常是坐在辦公室一坐就是一整天，經(jīng)常久坐，會(huì)讓人處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，這時(shí)，人的新陳代謝和血液循環(huán)的速度都是比較慢的，更容易使毒素和垃圾在身體內(nèi)沉積，使人的免疫功能大大下降，對(duì)身體健康不利，經(jīng)常久坐是一個(gè)不良習(xí)慣，一定要積極改掉。
3、吸煙飲酒
生活中，很多人都有飲酒的習(xí)慣，人們的工作和生活的壓力大，經(jīng)常在外應(yīng)酬，就避免不了要經(jīng)常吸煙飲酒，而長(zhǎng)時(shí)間的吸煙飲酒，會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利，嚴(yán)重時(shí)，還可能會(huì)損害身體健康，所以，特別是人過(guò)了中年以后，更應(yīng)該注意把煙酒戒掉。
4、飲食不合理
現(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好了，可以說(shuō)想吃什么有什么，但是，在飲食結(jié)構(gòu)上過(guò)于精細(xì)，每天精米白面、大魚(yú)大肉，會(huì)造成身體的代謝負(fù)擔(dān)加重，這樣的飲食結(jié)構(gòu)不僅會(huì)造成脂肪的囤積，還會(huì)使人的消化系統(tǒng)功能下降或是紊亂，對(duì)身體的健康不利。所以，平時(shí)的飲食要做到粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣，對(duì)身體的健康才更有益處。
健康的生活方式是決定人健康與否的重要因素，以上4種不良習(xí)慣你是不是也經(jīng)常做呢？想要身體健康，積極改掉這些不良習(xí)慣吧。其實(shí)，長(zhǎng)壽也很簡(jiǎn)單，不是運(yùn)動(dòng)也不是渴水，而是能在50歲后做好這件事！
積極樂(lè)觀的心態(tài)才是長(zhǎng)壽最大的“秘密武器”！
現(xiàn)代人的生活和壓力都非常大，壓力之下，影響了人的情緒，影響了飲食、睡眠等正常生活，對(duì)人體的健康是非常不利的。所以，能保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)太重要了，尤其是人過(guò)了50歲以后，身體機(jī)能下降，如果沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)，可能會(huì)把“壓垮”，對(duì)身體的健康也是十分無(wú)益的。積極樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)讓你成為一個(gè)長(zhǎng)壽之人。
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