永遠年輕是每個女人的共同愿望，誰都希望自己看起來比同齡人年輕，可是怎么才能抗衰老永葆年輕呢？其實從日常飲食習慣做起，少吃一些加速衰老的食物，多吃一些抗老化的食物，就能讓你保持年輕的狀態(tài)。那么什么食物應該多吃什么應該少吃呢，下面小編給大家介紹一下。
愛吃是很多女人共同的特點，不過，有的食物特“催老”，常吃會加快衰老，比如說這4種，常吃會變老變丑。
1：煙熏、腌制食物。很多人都愛吃煙熏、腌制的食物，這類食物一般都含鹽量很高，胃黏膜容易受到傷害，容易讓血壓升高，導致面部皮膚受損，加速身體的衰老。
2：加工肉制品。火腿、香腸這些加工肉制品加入了亞硝酸鹽、食鹽或者其他添加劑，會降低細胞的活力，加快身體的衰老。
3：罐頭食物。罐頭食物吃起來很方便，很多女人都愛吃，但是這類食物營養(yǎng)素比較少，對健康不利，經(jīng)常吃會加速身體組織的退化喝衰老。
4：爆米花、松花蛋等含鉛類食物。含鉛類食物吃得過多，會讓人記憶力減退，面色灰暗，過早衰老。
女人平時應多吃這7樣食物，富含營養(yǎng)物質(zhì)，能夠細膩肌膚，幫你抗老化哦。
女人應多喝檸檬水，每天喝1-2杯檸檬水，不但能給身體提供充足的水分，也能改善便秘困擾，促進消化，通暢腸道，經(jīng)常吃肉的人喝檸檬水，還能平衡酸堿值，美白肌膚。
每天吃一抓藍莓干，能給身體補充很多的纖維、維他命以及各種抗氧化劑，因此，能幫皮膚抵抗氧化，讓我們看起來比實際年齡年輕好幾歲呢。
大蒜的味道雖然不受女孩子的喜歡，但是，它卻有著很強大的抗氧化的作用，能加速新陳代謝，促進排毒，改善血液的循環(huán)，黑蒜是大蒜經(jīng)過發(fā)酵制成的，營養(yǎng)更翻倍，它的硫化物還具有抗氧化還原作用，能秀出肌膚呢。
核桃是最有營養(yǎng)的堅果類食物，含豐富的不飽和脂肪，能維持體型，還富含鹽酸，維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅、鉀等元素，還含有多種抗氧化劑成分，幫我們維持肌膚的細嫩。
豆類食物物美價廉，黑豆?jié){就是極好的豆制品，含有非常豐富的異黃酮素，能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的作用，呵護卵巢，降低血液膽固醇，還含有豐富的蛋白質(zhì)，能潤澤肌膚，補充膠原蛋白。
女人平時應多吃葡萄干，葡萄干含有大量的多酚，抗氧化的作用很強，能延緩衰老，它還含有檸檬酸，單寧酸，還含有維生素B3，能身材滋潤肌膚，抵抗衰老，促進皮膚細胞更生。此款黑加侖葡萄干，顆粒大，果肉濃郁，口感很香甜哦。
早餐不知道吃什么，就吃吃燕麥片吧，營養(yǎng)高，又能抗衰老，燕麥中的維生素E特別豐富，100克的燕麥中，維生素E達到15毫克哦，它的蛋白質(zhì)、氨基酸也很豐富，同時，纖維素豐富，能促進消化，疏通腸道，防便秘，改善代謝差，皮膚變差的問題，此款燕麥片是多種谷物+水果+堅果+維生素的組合，幫你吃出細膩肌膚，曼妙身材。
愛吃美食是很多女生的特點，如果我們在品嘗美食的過程中，美容養(yǎng)顏抗衰老，那就是再好不過的了。牢記以上幾種“催老”的食物，在日常飲食中盡量避開。常吃以上七種抗衰老美食，讓自己慢些衰老、永葆年輕吧。
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