有很多的人們都會(huì)有一些腰椎膨方面疼痛的毛病得，那么你知道我們平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該如何做，才能夠改善腰椎疼痛，給我們的身體帶來(lái)的，危害呢，而且對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，腰椎疼痛會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的困難，影響著我們的身體健康，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致癱瘓的癥狀，腰椎疼痛怎么才能夠緩解？按摩這一個(gè)穴位太珍惜，可惜很少人知道。
1、腰椎痛按摩什么穴位
1.1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對(duì)。右手或左手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時(shí)針?lè)较驂喝?次,再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次,如此重復(fù)操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴,具有溫腎陽(yáng)、利腰脊等作用。
1.2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針?lè)较驂喝?次,再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次,如此連作36次。
2、腰椎疼痛有何原因
引起腰椎痛的原因很多,約有數(shù)十種,比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中,在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”,其實(shí),有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征,但由于得不到對(duì)癥治療而長(zhǎng)期受腰痛困擾。
3、腰椎痛怎么治療
腰椎間盤突出檢查一般經(jīng)CT或核磁共振便可確診,一旦確診后,可采取的治療方法有推拿、牽引、打封閉、手術(shù)或膠源酶溶解術(shù)等。其中筋骨透蒸法是一種可靠的自我治療方法,通過(guò)透蒸筋骨,打通筋脈來(lái)修復(fù)軟骨、軟組織及受損的關(guān)節(jié),直達(dá)病灶,對(duì)風(fēng)寒濕痹阻和血瘀氣滯之腰痛諸證者有顯著療效。
另外,腰椎間盤突出患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,最首先的就是坐姿,由于現(xiàn)代人大量時(shí)間是坐著,因此坐姿對(duì)于椎間盤影響巨大,尤其是前傾坐姿,重心向前使得壓力對(duì)椎間盤起到擠壓作用
腰椎痛有何癥狀
1、間歇性跛行
間歇性跛行是神經(jīng)根受壓后的代表反應(yīng),行走時(shí)表現(xiàn)下肢疼痛無(wú)力,下蹲后癥狀減輕。這說(shuō)明行走時(shí)神經(jīng)根在壓迫狀態(tài)下受到牽拉,下蹲后由于體位的變化神經(jīng)根呈放松狀態(tài),壓迫中的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)牽拉得到靜止,疼痛癥狀相應(yīng)減輕。所以腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時(shí)常保持側(cè)臥下肢屈曲位。
2、肌肉支配失調(diào)
突出組織對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生嚴(yán)重壓迫時(shí),出現(xiàn)肌肉神經(jīng)支配失調(diào)。發(fā)生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。
3、下肢皮膚感覺(jué)麻木
下肢皮膚感覺(jué)異常,發(fā)生于壓迫較重的椎間盤突出患者,反映了神經(jīng)傳導(dǎo)與觸覺(jué)神經(jīng)纖維的功能障礙。麻木的區(qū)域決定于神經(jīng)根受壓的段位,一般腰3~4突出,表現(xiàn)于大腿前側(cè)及小腿內(nèi)側(cè)部位,腰4~5突出表現(xiàn)于小腿外側(cè),足及拇趾背側(cè),腰5、骶1突出表現(xiàn)于小腿后側(cè)及足底。
腰椎痛有何注意事項(xiàng)
1、飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
4、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息。
5、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
6、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累,以免加重疼痛。
7、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
穴位的按摩非常的有效，所以平時(shí)我們有情況的情況下，治療我們的身體疾病的情況，我們可以按照上面所說(shuō)的這樣方式來(lái)改善才是最好的，這樣的話對(duì)于我們的幫助才是最好的，對(duì)于腰椎方面的疼痛的毛病，我們平時(shí)的食物可以選擇多吃一些，排骨或者是大骨頭來(lái)改善，這樣癥狀也是非常不錯(cuò)的選擇。
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