想知道自己屬于什么體質(zhì)，請(qǐng)先進(jìn)入自測(cè)《看看你是屬于九大體質(zhì)中的哪一種？》
陽(yáng)虛質(zhì)主要表現(xiàn)癥狀：
性格內(nèi)向、手腳發(fā)涼、不耐寒冷、容易腹瀉、胃脘或背部或腰膝怕冷。
陽(yáng)虛質(zhì)人適合聽(tīng)的音樂(lè)：
激昂、高亢、豪邁的音樂(lè)，調(diào)動(dòng)情緒。
陽(yáng)虛體質(zhì)具體表現(xiàn)癥狀：
1、怕冷、手腳發(fā)涼
平素怕冷，手足不溫，喜飲熱食。
2、 精神不振，容易疲乏
陽(yáng)氣不足，精神失去溫養(yǎng)，出現(xiàn)精神不振，容易疲乏，睡眠偏多。
3 、身體白胖
溫暖力度不夠，身體內(nèi)水液不能蒸發(fā)，保持濕、濁狀態(tài)，停留在體內(nèi)，出現(xiàn)肥胖。
4 、痛經(jīng)
陽(yáng)氣不足，血液“冷凝”，不通則痛，很多女孩子就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)。
5 、不孕不育
宮寒不孕孕育生命的地方如果天寒地凍，原有生命都被凍死了，又怎么可能長(zhǎng)出新生命來(lái)呢。
6 、舌質(zhì)淡、胖
舌質(zhì)淡、胖，有水淋淋的感覺(jué)，舌體兩邊還會(huì)有牙齒印，舌苔白。
7 、痤瘡
陽(yáng)氣不足，痰、濁等代謝廢物堆積，血液運(yùn)行受阻。痰瘀交阻，形成囊腫 。
陽(yáng)虛體質(zhì)的前因后果
通俗講就是【生命之火不夠旺盛】。生命之火不旺盛了，各個(gè)臟腑器官得不到溫煦，人體新陳代謝就減弱了，我們的身體就處于一個(gè)冰冷的幾近冬眠的狀態(tài)。
01、陽(yáng)氣不足，所以手腳冰涼：生命之火不夠旺盛，各個(gè)臟腑器官得不到溫煦，人體新陳代謝減弱，我們的身體遠(yuǎn)端（手腳四肢）得到的熱量就會(huì)少，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。
02、陽(yáng)氣不足，所以乏力疲勞：陽(yáng)氣就像身體里的太陽(yáng)，只有太陽(yáng)源源不斷地照耀著大地，散發(fā)著光和熱，整個(gè)世界才能協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，蓬勃生機(jī)。如果這個(gè)光和熱的源泉不足了，那就意味著生命之火不旺盛了，各個(gè)臟腑器官得不到溫煦，人體新陳代謝就減弱了。
03、陽(yáng)氣不足，所以身體白胖：由于溫暖的力度不夠，身體內(nèi)水液不能蒸發(fā)化生為代表能量的氣，而是保持濕、濁等液體狀態(tài)的物質(zhì)，停留在身體里，出現(xiàn)口淡不渴，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，肥胖。
04、陽(yáng)氣不足，所以痛經(jīng)：太陽(yáng)不夠溫暖，就像自然界沒(méi)有了太陽(yáng)，河道就會(huì)結(jié)冰。血得溫則行，得寒則凝，陽(yáng)氣不足，血液運(yùn)行不暢了，就會(huì)出現(xiàn)女性的月經(jīng)量少、色淡，周期延遲、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)、不孕等問(wèn)題。
05、陽(yáng)氣不足，所以宮寒不孕：子宮是孕育胎兒、孕育生命的地方，如果這個(gè)地方天寒地凍，原有的花花草草都被凍死了，又怎么可能長(zhǎng)出新生命來(lái)呢？
06、陽(yáng)氣不足，所以長(zhǎng)痘痘：陽(yáng)氣不足，不僅使得體內(nèi)正常的水液代謝不能完成，痰、濁等代謝廢物堆積在局部，還使得血液運(yùn)行受阻，瘀血內(nèi)生，最后痰瘀交阻，形成囊腫、結(jié)節(jié)性痤瘡，沒(méi)有紅熱腫痛的炎性表現(xiàn)，只是一些顏色偏白，微微凸起的一粒一粒的小疙瘩。
造成陽(yáng)虛體質(zhì)的原因：
1、先天不足——陽(yáng)虛體質(zhì)大多由于先天稟賦不足，如孕育孩子時(shí)，父親、母親的體質(zhì)虛弱，或由于各種原因造成早產(chǎn)，或父母年老體衰晚年得子都可能造成陽(yáng)虛體質(zhì)。
2、恣食冷飲——到夏天就守著冰不放，尤其是男孩子，喜歡吃冰淇淋，喝冰鎮(zhèn)汽水、冰鎮(zhèn)啤酒，越冰越好，咕咚咕咚幾瓶下肚，喝個(gè)“透心涼兒”。
3、濫治誤治——過(guò)于重視自己的身體健康，稍有傷風(fēng)感冒就去醫(yī)院診所打吊針。用藥不加辨證，誰(shuí)都用，抗生素劑量拼命增加，細(xì)菌被殺死了，人體的陽(yáng)氣也被毫不留情的挫傷了。
4、夜臥貪涼——有人到了夏天嫌熱，晚上睡覺(jué)時(shí)也把空調(diào)溫度開(kāi)的很低，甚至直接對(duì)著風(fēng)口吹，或搬個(gè)涼席到地板上去睡。這些看似涼爽，試圖為身體解熱的行為實(shí)際上都是在傷害人體的陽(yáng)氣。
5、反季節(jié)食品——常吃反季節(jié)食品也容易造成陽(yáng)氣損傷，比如西瓜，別看屋里有暖氣，陽(yáng)氣在冬天不足，處于收藏的狀態(tài)，不宜激惹，用夏季的性質(zhì)寒涼的食物刺激，陽(yáng)氣就會(huì)受損。
6、愛(ài)美之心——到了冬天，愛(ài)漂亮的女孩們?nèi)匀粩[動(dòng)著短裙，演繹著“美麗凍人”的童話(huà)，這都會(huì)使得人體陽(yáng)氣受損。
陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理：
飲食宜溫陽(yáng)
平時(shí)可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以壯人體之陽(yáng)氣。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物，少飲綠茶。
起居要溫暖
春夏季節(jié)要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣，“無(wú)厭于日”，多曬太陽(yáng)，每次不少于15~20分鐘。這幾處穴位就像人體的窗戶(hù)，沒(méi)有關(guān)緊，風(fēng)邪、寒邪最容易趁虛而入。包括：肩部肩頸穴，腹部神闕穴，膝部的內(nèi)外膝眼，頸部的大椎穴，足底涌泉穴。
運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒
夏天不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓，導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，使陽(yáng)氣虛于內(nèi)，要盡量避免強(qiáng)力勞作，大汗傷陽(yáng)，也不可恣意貪涼飲冷。冬天選擇天氣好的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免在大風(fēng)、大寒、大霧及空氣污染的環(huán)境中鍛煉，以免感受濕寒之邪而損傷陽(yáng)氣?？蛇m當(dāng)洗洗桑拿、泡泡溫泉、曬曬太陽(yáng)。
中藥調(diào)理
常用藥物：山藥、山茱萸、枸杞子、菟絲子、杜仲、鹿角膠、附子、肉桂。
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