粥，大家可能早上會(huì)吃的比較多一點(diǎn)。都常說早上吃點(diǎn)清淡的，喝點(diǎn)粥什么的胃會(huì)比較舒服，胃好了，吃什么都香。小米它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高哦，而這樣煮小米粥也是很養(yǎng)胃的，現(xiàn)在跟著小饃一起來學(xué)學(xué)！
『小米』
小米是一種常見谷物，它的蛋白質(zhì)含量比大米高,其中還含有鉀、磷、鎂，我們一般是用小米煮成粥，也可以根據(jù)個(gè)人口味加入其它材料一起煮，有助于緩解便，相當(dāng)?shù)酿B(yǎng)胃。
『小米南瓜粥』
把南瓜切成丁，小米洗凈，放到鍋里面慢慢熬20分鐘就行，這款小米粥就這樣好了，早上經(jīng)常喝對(duì)胃病患者也有作用，促進(jìn)胃中膽汁分泌，幫助胃消化和開胃
『紅糖小米粥』
150克小米，紅糖10克。將小米洗凈防區(qū)清水中浸泡30分鐘左右，加入水中煮，待小米煮爛再加入紅糖攪拌幾分鐘即可。特別是女性要多喝點(diǎn)紅糖小米粥，可以散含活血，暖胃健脾。
『小米紅棗粥』
小米30克，紅棗10顆。將紅棗去核，小米放入鍋中煸炒至飄香，再加入冷水一起煮稠 狀。經(jīng)常喝它，可以滋陰養(yǎng)血，健胃除濕，和胃安眠哦~
『小米玉米粥』
小米150克玉米粒80克。將小米和玉米粒一起放入鍋中煮成濃稠即可。玉米含有豐富的纖維，將這兩種放在一起，可以健胃消食，防止便秘。
『蛋黃小米粥』
小米兩把，雞蛋一個(gè)。醬雞蛋先煮熟，取出蛋黃，小米先煮10分鐘，再將蛋黃加入加入攪拌至碾碎成糊。雞蛋本身的營養(yǎng)價(jià)值也高，含豐富的蛋白質(zhì)，這兩種結(jié)合成粥，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能很好的養(yǎng)胃。
『小米山藥粥』
小米50克山藥40克。將山藥去皮切成小塊，小米先下鍋，煮10分鐘左右再將山藥一起放下去煮成稠狀即可，根據(jù)個(gè)人口味可加入糖，喝它有利于脾胃消化吸收，平補(bǔ)脾胃，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
各種小米粥常喝對(duì)身體都是非常好的，每一款粥的口感極其美味，各位小主們，你們更喜歡哪一款呢？
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