衰老是很多人都不愿意面對的一件事，不光是女性，還有男性也不想自己衰老過于明顯。對男人而言，意識到衰老，其實比假裝不在意更好。清楚地認識到衰老的“步伐”，提早針對性預防更重要。有時很多男性朋友不太注重保養(yǎng)自己的身體，導致年紀輕輕的就出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，日常生活中有很多會加速男人衰老的行為，下面6種加速男人衰老的行為最為常見，抽煙也只是排在第5，排第1的很多人都無法避免。
第1：壓力太大生活壓力確實是導致男性快速衰老的罪魁禍首。在快節(jié)奏的生活方式下，大多數(shù)男性都背負著整個家庭的壓力，生活與工作中的每個環(huán)節(jié)，都可能給男性朋友帶來不小的心理負擔?，F(xiàn)代社會每個人的都處于激烈的競爭中，想要過得更好，往往需要比別人付出更多的努力，男人大多是有責任心的，尤其是婚后，需要挑起家庭的重擔，房子、車子、孩子各種花費，好多男人表面風光的背后，充滿了極度的辛酸，若是壓力沒有找到好的方式釋懷，身體長期處于負面的狀態(tài)，精神容易萎靡，給人一種未老先衰的感覺。重壓之下，相比沒什么壓力或壓力較小的男人衰老更快。
第2：熬夜熬夜幾乎是變老的代名詞，長期熬夜傷身體，而皮膚是最大的受害之一。熬夜本身就是壞習慣，長期的熬夜容易導致男性睡眠時間不足，除了精神狀態(tài)變差之外衰老速度也會加快。現(xiàn)在的男人們已經(jīng)習慣了熬夜，覺得夜里更安靜一些，工作效率也會更高，但熬夜會造成人體的睡眠時間不足，會加重身體各個器官的負擔，使機體處于超負荷的運轉(zhuǎn)狀態(tài)，長期如此，容易造成細胞機能下降，影響人體的新陳代謝，出現(xiàn)免疫力下降的問題，長期熬夜不但會損傷內(nèi)臟，而且會傷害皮膚。導致皮膚外油內(nèi)干、黯淡無光、經(jīng)常長痘痘等等，加速男性的衰老。
第3：經(jīng)常動怒偶爾的發(fā)脾氣是一個人情緒的宣泄，長時間的發(fā)脾氣則是對自身情志的傷害，難免進一步造成身體傷害。男性經(jīng)常動怒，有可能會讓身體衰老速度加快，因為在經(jīng)常性動怒的情況下會導致內(nèi)分泌水平波動，甚至產(chǎn)生更多的腎上腺素，出現(xiàn)血壓升高表現(xiàn)。經(jīng)常發(fā)脾氣的人無法穩(wěn)定個人情緒，有可能會讓身體受到牽連，這樣身體的衰老速度同樣會加快。
第4：缺少運動當然了缺乏運動的話一個男人看著就像非常油膩的中年人，就會讓男人不光光在樣貌上，同時在身體上衰老的也是特別的快，但是相反愛運動的男人可以保持胸肌或者是腹肌，當然這樣做的話免疫能力也是很強，疾病都會遠遠的，但是缺乏運動的男人，到了中年，看著有一個大肚子，看上去也比其他的人更加的臃腫，所以就會看著比其他人更加的衰老。
第5：抽煙抽煙是大多數(shù)男人都有的習慣。煙里面含焦油，尼古丁。由于尼古丁有興奮神經(jīng)的作用，能夠提神醒腦，許多人喜歡抽煙來幫助解乏。大家都知道吸煙有害身體健康，連香煙的制造廠商都自我標簽上了。香煙中含有500多種對人體有害的物質(zhì)，尤其是含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等物質(zhì)，會傷及人們肺臟、肝臟、血管、腸胃等部位的健康，引發(fā)各種疾病，同時煙霧也會對膠原蛋白形成傷害，使人們的面部、手部出現(xiàn)被煙熏黃的現(xiàn)象，加速皮膚的衰老。經(jīng)常吸煙的人，尼古丁等毒素進入肺腑，人體就變得中毒一樣，面部發(fā)黃，肺部、肝臟都會隨之出現(xiàn)病變，衰老是必然的。
第6：暴飲暴食暴飲暴食，暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害，特別是對大腦的傷害，人們常說的“人老腦先衰”、“老糊涂”，都說明衰老是從大腦活動老化開始的，因此保護大腦從現(xiàn)在改正不良的習慣開始。同時長期暴飲暴食，還會大大增加胃部負擔，使得消化系統(tǒng)逐漸下降，加速器官的老化，進而導致人的衰老。所以無論男性女性，暴飲暴食這種不良的飲食習慣應堅決杜絕。
總之，我們雖然無法阻止身體的衰老，但是卻可以通過平時起居飲食等正確的方式來延緩衰老的速度。如果我們平時就能夠注意合理的飲食和作息習慣，不但能讓身體素質(zhì)大大提高，反而可以讓疾病遠離己。衰老不可避免，但可延緩，男人要想老得慢，以上六個不良習慣切記及早戒除。
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