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素食菜譜

橄欖油蘑菇

材料

杏鮑菇  一個 口蘑 幾個 干紅辣椒 幾個 橄欖油 約60ml 鹽 1/2小匙 生抽 1小匙 蘆筍 一小把

做法

  1. 杏鮑菇和口蘑切片待用(其他蘑菇也可,如果用香菇建議最好單獨煎,香菇味重)

  2. 小鑄鐵鍋燒熱,下多多的橄欖油,下干辣椒略翻,接著下切好的蘑菇們翻炒均勻,加鹽和生抽調(diào)味拌勻(如果沒有烤箱或嫌麻煩,繼續(xù)翻炒一會蘑菇顏色變黃就可吃了)

  3. 將小鑄鐵鍋移入預熱好的烤箱中,中層上下火,200度烤十分鐘取出即可

  4. 將鍋中的油倒入平底鍋中,將蘆筍煎至顏色翠綠即可,擺在蘑菇旁做配菜,好看好吃

小貼士

最后可根據(jù)口味撒少許黑胡椒粉或法香粉

拌萵筍絲

材料

萵筍 約500g、鹽 5g、糖 3g、味精 3g、油 15ml

做法

  1. 萵筍削去外皮,切掉老硬的根部,切成細絲,撒上鹽腌 20分鐘,把析出的湯汁瀝干后裝在盤子里,撒上白糖和味精拌均勻。

  2. 中火燒熱鍋中的油至7成熱,將燒熱的油迅速澆在萵筍絲上就可以了。

麻婆豆腐

材料

豆腐300g、油10g、紅油豆瓣醬25g、250g、麻椒2茶匙、干淀粉1茶匙

做法

  1. 麻椒用熱鍋焙干,研碎。

  2. 豆腐去硬邊后切成2厘米見方的小塊。豆腐塊用熱水焯燙后撈出備用。

  3. 炒鍋里倒入油,油熱后加入紅油豆瓣醬小火煸炒出紅油。放入麻椒碎,炒出香味。

  4. 倒入蘑菇湯,大火燒開。倒入焯燙好的豆腐塊,燒開。淀粉用清水調(diào)開,分兩次調(diào)入濕淀粉。大火燒開后關火。

小貼士:

1、炒辣醬時,需要溫油下鍋,用中火炒,才不會把辣醬炒糊。

2、豆腐切塊后,用沸騰的淡鹽水焯水,可以去除豆腐澀味,保持豆腐口感細嫩,且不易碎。

3、豆腐勾2次芡,這道菜不會出現(xiàn)吐水現(xiàn)象。

4、豆腐不建議久煮,否則豆腐中間起泡有空洞,豆腐就變得不軟嫩。



秘制豆腐干

材料

老豆腐、生抽、芝麻油、白胡椒粉、冰糖、鹽、辣椒醬

紅豆或黃豆、自制素高湯或水、香葉、桂皮、八角、花椒。

做法

  1. 豆腐切薄塊,盡量切薄。

  2. 豆腐干入油鍋小火慢慢炸透,至兩面金黃撈出瀝油。

  3. 鍋中放入冰糖,炒成焦糖后放入炸好的豆腐干,拌炒。

  4. 放入少許生抽稍稍拌炒上色。

  5. 加入辣椒醬2匙,鹽適量,白胡椒粉少許,蘑菇素高湯6匙,芝麻油2匙,放入香葉桂皮八角花椒,加清水,沒過豆腐干3cm差不多。

  6. 大火煮開,轉小火燉上15分鐘后加入泡好的紅豆,轉大火煮上15分鐘后轉小火慢慢燉,等到紅豆和豆腐干全入味,最后大火收汁即可??紤]顏色搭配用紅豆,有條件可以嘗試其他豆子,增加顏色搭配。

長豆角炒茄子

材料

茄子,長豆角、生姜,干紅辣椒

做法

  1. 長豆角洗凈切段,茄子切大概小指粗的段,姜切片,干辣椒切小段;

  2.   鍋中水開后,放入豆角,水再次沸騰后立即撈起,(豆角在水中大約一分鐘左右,煮時加入一點鹽和幾滴油,目的是為了去除豆腥味兒和保持豆角翠綠的顏色)

  3.  鍋中放油,加熱至高溫時倒入茄子條,過一下油,(茄子容易吸油,在過油時應在油熱高溫時放入茄子,然后轉小火,待茄子變色后,起鍋時轉大火撈起,這樣茄子既可以保持形狀又不會吸太多的油)茄子盛起后,鍋中留少許底油,下姜片,辣椒煸炒出香味后倒入豆角和茄子;

  4. 調(diào)汁,將適量鹽,白糖,蘑菇精,水調(diào)成汁;

  5. 倒入調(diào)好的汁,蓋上鍋蓋燜一會,燒至汁快收干時即可。

大白菜三絲豆腐湯

材料

豆腐100g、大白菜100g、香菇4朵、胡蘿卜50g

油適量、鹽適量、胡椒粉適量、蘑菇精適量

做法

  1. 準備好所有的食材。

  2. 豆腐切條用淡鹽水浸泡5分鐘。

  3. 香菇,大白菜,胡蘿卜分別洗凈切絲。

  4. 炒鍋倒油爆香姜絲。

  5. 倒入白菜,香菇,胡蘿卜翻炒片刻關火。

  6. 砂鍋加入適量的清水,放入炒過的食材。

  7. 煮上5分鐘加入鹽。

  8. 加入胡椒粉調(diào)味。

  9. 然后再放入豆腐繼續(xù)煮上2分鐘。

  10. 加入蘑菇精。

  11. 做好后關火。

小貼士:

1.豆腐用淡鹽水浸泡可去除一些豆腥味,也能使豆腐的口感更好。

2.白菜,香菇,胡蘿卜炒制一下在燒湯,湯汁口感更好。

生煎白菜餃

材料

白菜,胡蘿卜,平菇,面粉。

做法

(1) 平菇煮熟剁碎。胡蘿卜剁碎用油煸炒片刻,這樣處理營養(yǎng)更容易吸收。大白菜洗凈剁碎擰干一部分水分,然后全部餡料放在一起,用鹽、蘑菇精調(diào)成餃餡待用。

(2) 和面:水要徐徐的倒入盆中,筷子不停的攪動,感覺沒有干面粉,都成面疙瘩的時候,就可以下手了,揉面要用力,揉到面的表面很光滑就好樂,這時面光盆光手光是最佳境界。注意:揉面要提前,因為要有“醒”的過程,最好早上揉好,中午包。面團放在盆里要蓋蓋,防止水分蒸發(fā)。然后取餡料包成餃子待用。

(3) 煎餃子:取平底鍋,火一定要用中火。向鍋里倒入能蓋滿鍋底的油,油熱后放餃子,接下來略微煎一會兒, 加小半碗水,撒上白芝麻,鍋蓋蓋起來,煎煮大約8分鐘左右。

(4)水快干時,調(diào)小火慢慢煎至餃子底部成金黃色,請注意生煎餃子是不翻身的,打開鍋蓋,撒些芫荽(香菜) ,再煎1分鐘左右倒出,瀝干油裝盤即可。

提示:

一定要用平底鍋來煎餃子,這樣不會沾餃子,煎時油要略微多些。

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