中醫(yī)依照陰陽觀點，將人的體質(zhì)分為兩類：一類性偏熱，屬陽性體質(zhì)；另一類性偏寒，屬陰性體質(zhì)。
辨清陰陽
中醫(yī)認為，陽是上升的、活躍的，表現(xiàn)在外，“奮勇”地完成人體各組織器官的功能；陰是下降的、靜止的，表現(xiàn)在內(nèi)，是陽的“加油站”，不斷地為身體儲備和提供能量支持。
茫茫宇宙，雖變化莫測，但皆可以陰陽論：男為陽、女為陰；外為陽、內(nèi)為陰；背為陽、腹為陰；頭部為陽、足部為陰；皮膚為陽、肌肉筋骨為陰。陰陽平衡是人體的最高境界，偏陰偏陽都是病，陰陽兩安，則身體健康。
中醫(yī)診病，最先要做的就是辨明陰陽，查清盈虧，然后調(diào)和均勻。
陰性（寒性）體質(zhì)
體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色較一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使在炎炎夏日，進入空調(diào)房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
易發(fā)問題：寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，易受寒冷、潮濕刺激，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾?。幻庖吖δ艿拖?，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退，女性白帶比較多，月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育等。
壯陽全方位提醒
寒性體質(zhì)的人，體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點補陽氣。中醫(yī)認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點調(diào)補脾腎。
衣：寒性體質(zhì)的人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣。
食：可適當(dāng)吃些銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗等。
住：經(jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境會使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣。
行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動過多時容易感到疲勞。“動則生陽”，陽虛體質(zhì)者需增加運動量，堅持快步行走是改善體質(zhì)最簡便的辦法。
陽性（熱性）體質(zhì)
體格檢查：體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征：口渴，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，尿少，便秘。而且還有虛熱：四肢溫?zé)?、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁，喜歡喝冷飲，進入冷氣房間會備感舒適。
易發(fā)問題：熱性體質(zhì)的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量而出現(xiàn)便秘的情況。陰虛體質(zhì)的人內(nèi)分泌紊亂，交感神經(jīng)興奮，易產(chǎn)生心動過速、失眠、焦慮、高血壓、月經(jīng)提前、小便量少而且顏色深黃等情況。
滋陰全方位提醒
陰虛的人陽氣過盛，手心、腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在于補陰，陰液充足，就可以滋養(yǎng)全身，抑制機能亢奮和“虛熱”，應(yīng)多吃養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。
衣：陰虛的人四肢溫?zé)幔偙戎車舜┑蒙?，但不管怎樣耐凍，肩、背、胸、腹這幾個部位都要保護好。
食：可適當(dāng)吃些枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果等。
行：精力旺盛，不覺得累，需要的睡眠時間少。
性：精屬陰，陰虛者應(yīng)當(dāng)護陰，而性生活過度可以傷精，所以要節(jié)制性生活。
溫馨提示
女性：進補重點是滋陰。中醫(yī)認為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳等特殊時期，每個環(huán)節(jié)都離不開機體陰血的充養(yǎng)。如果陰血不足，必然影響身體機能而帶來種種病痛。中醫(yī)有“女性以血為本”之說，所以女性進補首先要滋陰養(yǎng)血。
男性：補腎壯陽是男人的至愛，但壯陽并非都要補腎，有時反而會把腎弄得越來越虛。腎虛有陰虛、陽虛之分，補腎應(yīng)當(dāng)區(qū)別對待。腎陰虛（頭暈?zāi)垦?、耳鳴、口干、脫發(fā)、遺精、面色發(fā)紅等）者需要滋陰；而表現(xiàn)為四肢發(fā)涼、精神疲倦、渾身乏力、陽痿早泄、腹瀉、夜尿多等，則屬于腎陽虛，需要壯陽。
