今天我們來談?wù)勱P(guān)于失眠的話題，隨著現(xiàn)在生活和工作節(jié)奏加快，大家很容易陷入壓力和焦慮中，從而引起失眠問題。
夜深人靜、輾轉(zhuǎn)反側(cè)仍不能寐；或稍寐片刻即醒，此后再無睡意；或似睡非睡，稍有聲響便醒；或凌晨醒后，了無睡意，無奈苦挨天明。往往伴隨有憂思煩慮、惡夢紛紜、心悸胸悶、烘熱出汗，頭暈乏力等等癥狀，嚴(yán)重影響了生活和工作。
改善失眠，一個小方子來幫忙：
百合酸棗仁茶
方子：炒酸棗仁20克，干百合、桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；
做法：酸棗仁洗凈炒制微黃，百合提前浸泡；其余材料洗干凈，加適量清水旺火煮沸，改文火慢熬30分鐘后關(guān)火；睡前1小時溫服。覺得熬煮麻煩的，可以直接選擇配好的百合酸棗仁茶包，睡前用開水直接沖泡好，放溫飲用即可。
食用：睡前一小時一次性服用，連喝7天見效。
功效：安神助眠。
百合酸棗仁茶治失眠，最早見于《金匱要略》，酸棗仁能夠入心經(jīng)、肝，在安神定心方面有顯著療效，同時益陰斂汗。百合養(yǎng)陰滋肺，對于哮喘有一定的治療功效，同時能夠安神定心，讓人容易進入夢鄉(xiāng)；桂圓性味甘溫，補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。茯苓具有祛濕利水、健脾安神的保健功效；枸杞能夠滋補肝腎、明目、養(yǎng)血、增強免疫力；小麥能養(yǎng)心安神，益腎斂汗，清熱止渴，利尿消腫。六者相合，清心安神，疏肝解郁，且使用方便、簡單，不失為治療失眠的一張良方。
