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　　戒煙后一個重要的表現(xiàn)就是體重增加，平均增加2~3千克。戒煙增加體重的原因主要有三個：

　　1.尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒煙后食欲會增強；2.戒煙后味蕾更敏感，吃東西更香，食欲增強；3.戒煙過程中出現(xiàn)戒斷癥狀時，有些人會吃熱量高的食物，如花生、蠶豆等。因此，戒煙過程中應(yīng)注意控制飲食、增加運動量，難受時可吃熱量低的蔬菜，以避免體重增加。

　　有些人戒煙后生病，甚至患了癌癥，其實是由于之前很長的吸煙史導致的健康危害，跟戒煙無關(guān)。剛開始戒煙時會出現(xiàn)一些戒斷癥狀，感覺身體會稍微差一些，但隨著戒煙時間延長，各種疾病的風險將顯著下降：戒煙1年后冠心病的危險性減少50%，戒煙5年后患卒中的危險恢復到正常不吸煙者的水平，戒煙10年后肺癌的發(fā)生率是繼續(xù)吸煙者的30%~50%，戒煙15年后冠心病的危險性與正常不吸煙者相似。