很多MM發(fā)現(xiàn)自己的大腿不僅肉多，而且那個肉還松松垮垮的，一動晃個不停，實在是難看。那么，大腿肉松弛該怎么辦？眾所周知，運動法是最好的能把肉變緊的方法，下面小編教你的幾種怎么緊實松弛的大腿肌肉的方法很有收藏價值哦。
大腿肉松弛之交替踏步
做法：直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以后速度逐漸加快，次數(shù)可增至150次。
效果：大腿變瘦，改變腿部松弛狀況。
注意：做動作時支點應(yīng)落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
大腿肉松弛之椅子運動
做法：坐在椅子上，自全身松弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反復(fù)約10次。
效果：緊縮大腿前部股四頭肌。
注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發(fā)顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據(jù)自己的需要增加次數(shù)，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重等重物等。
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