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頸椎是人體活動(dòng)度與負(fù)重較大的部位之一，平時(shí)久坐運(yùn)動(dòng)少，很容易就得頸椎病，頸椎病對(duì)人的健康危害很大，可能帶來(lái)80多種不適的癥狀，但其實(shí)只要拉一拉自己的大拇指，可以很好地預(yù)防頸椎病。

一只手拉住大拇指，如下圖那樣，拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。

便秘也是經(jīng)常困擾老年朋友的一種病癥，發(fā)作起來(lái)寢食難安，非常難受。只要經(jīng)常按壓一下手掌心的位置，就能預(yù)防便秘。掌心是大腸經(jīng)的所在，可以幫助傾瀉身體中排不出去的火氣，減緩不適的癥狀。

按摩掌心，可以采用下圖撥刮的方式，依次進(jìn)行按摩，按摩的力氣要大一點(diǎn)，按摩到掌心溫暖就可。

有的時(shí)候總感覺(jué)身體特別累，提不起精神和力氣？只要花幾分鐘做一下手部按摩，就會(huì)好得多了！

●首先，用拇指和食指的外側(cè)擠壓每根手指和拇指，從下到上，每個(gè)手指做2-3次；

●再用拇指和食指的外邊緣，一個(gè)接一個(gè)地握住每個(gè)手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每個(gè)手指做2-3次。

胃病實(shí)在太常見(jiàn)了，人體中對(duì)胃部進(jìn)行治療的“大藥”也非常容易找得到，就在我們的手上。人手掌的掌心肉下方是胃經(jīng)匯集的地方，此處的經(jīng)絡(luò)主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統(tǒng)，把這兒捋順了，消化問(wèn)題自然就好多了。

如下圖所示，用手拇指以打圈的方式反復(fù)按壓幾下手掌心肉。

治療咳嗽、支氣管炎等疾病，在消炎之外還需要補(bǔ)氣。補(bǔ)腎氣，就是按摩手上手掌下部這個(gè)位置，就是腎上腺反射區(qū)的位置，鼻子難受的時(shí)候按摩一下，可以逐步覺(jué)得呼吸改善、輕松很多。

如下圖所示，左右手交替，用點(diǎn)式按摩的方式。

手指根部是五官所對(duì)應(yīng)的位置，經(jīng)常按按這里，有明亮眼睛、美容養(yǎng)顏的作用。

如下圖所示，一只手順著手掌手指根部依次按壓。

心火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。當(dāng)你煩躁的時(shí)候，做一做這個(gè)動(dòng)作，就會(huì)感覺(jué)好很多。

雙手交叉十根手指，然后用力相互揉捏指根，揉捏5秒后放松，然后進(jìn)行下一輪依次重復(fù)。

手指上的合谷穴，可以消除疲勞、黑眼圈，增強(qiáng)免疫力，還有提神醒腦的作用。

■取穴位：合谷穴的位置，在右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)左手虎口處，然后下壓，就可找到了；

或者食指拇指并攏后，虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。

如下圖所示，一只手的拇指反復(fù)按壓合谷穴即可。

揉捏手指虎口外側(cè)，可以治療頭痛、牙痛等痛的癥狀，牙痛的時(shí)候，柔捏虎口可以有效減緩疼痛的感覺(jué)。

如下圖所示，一只手的拇指和食指捏住戶(hù)口，輕輕揉捏即可。

暈車(chē)的時(shí)候，可以嘗試按壓一下內(nèi)關(guān)穴，中醫(yī)生這個(gè)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，按壓內(nèi)關(guān)穴是很有效的緩解暈車(chē)的方法。

■取穴位：內(nèi)關(guān)穴的簡(jiǎn)便取法就是三根手指橫放于手腕處，邊緣就是穴位。

大拇指指甲部位掐在內(nèi)關(guān)穴上，向兩側(cè)推、揉、感到手掌和手臂發(fā)麻即可。

除了按摩手部穴位，這套簡(jiǎn)單的手指操，同樣對(duì)身體有益處~

●首先將手放在桌面上，依次將食指、拇指、無(wú)名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移動(dòng)回去；

●接著抬起手，將手的食指、中指、無(wú)名指、小拇指與大拇指依次完成一個(gè)O形，重復(fù)兩到三遍；

●將手指彎成一個(gè)C形，重復(fù)10到15次；然后握拳，也重復(fù)10到15次。