心腦血管病是中老年人的多發(fā)病，頸椎病也是整日伏安人的心頭痛，很多時(shí)候我們都是得了病才重視起來(lái)，如果能夠在生病前就養(yǎng)護(hù)好自己，讓自己遠(yuǎn)離疾病豈不是很幸福的事情。
對(duì)于保養(yǎng)，最重要的就是睡眠，《閑情偶寄·頤養(yǎng)部》對(duì)此說(shuō)得更為透徹：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以善睡居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨壯筋?！苯Y(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)研究來(lái)看，好的夜間睡眠對(duì)于健康絕對(duì)有最直接的影響。
心腦血管和頸椎病人的守護(hù)者——黃豆
保護(hù)腦血管
經(jīng)過(guò)頸部的主要經(jīng)絡(luò)有8條，一條督脈，一條任脈，然后是手三陽(yáng)經(jīng)和手三陰經(jīng)。研究表明80%腦供血由脖子輸送，因此只有頸部的血脈暢才能夠很好的養(yǎng)護(hù)腦部血管。另外脖子的經(jīng)脈是人體經(jīng)絡(luò)的交匯處，經(jīng)常按摩脖子能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保證身體各個(gè)器官健康工作。所以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕上黃豆枕頭，能夠在睡眠中按摩經(jīng)脈，促進(jìn)血流暢通，保護(hù)腦血管。
治療頸椎病，告別頭痛
現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中大多數(shù)職業(yè)人都是或多或少會(huì)有些頸椎病的，而大部分人在年輕的時(shí)候頸椎病就已經(jīng)非常嚴(yán)重了，甚至還會(huì)出現(xiàn)四肢不能動(dòng)并且麻木的狀況，醫(yī)生說(shuō)的也很嚴(yán)重。其實(shí)這種情況完全是可以通過(guò)黃豆枕頭來(lái)解決的，枕著黃豆枕頭睡覺(jué)，軟硬適中的黃豆就可以有效的支撐頸部，讓脊椎能夠自然的放松下來(lái)，加上黃豆的滾動(dòng)，能夠?qū)︻i部的小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。
如何自制一個(gè)黃豆枕
材料：毛巾一條，黃豆4斤，選擇小一點(diǎn)的，這樣睡覺(jué)會(huì)舒服些。
步驟：
1、將黃豆炒制八九分熟后放涼。此步驟可以防止蟲(chóng)蛀和發(fā)芽。
2、選一塊小毛巾，對(duì)折后約15厘米寬，縫成桶狀。
3、填充黃豆，將兩邊扎緊，抖一抖，再給枕頭套上枕頭就可以了。
貼針灸溫馨提示：平日里按摩風(fēng)池穴、秉風(fēng)穴、外關(guān)穴對(duì)頸椎病有很好的治療作用哦。位置如下圖：
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