女性
月經(jīng)期間吃什么好呢?女性月經(jīng)的月經(jīng)雖然是正常的生理現(xiàn)象，但是由于行經(jīng)期間失血，容易感到疲倦，還有的女性被痛經(jīng)、行經(jīng)不暢等痛苦所困擾。如果在月經(jīng)期間，吃一些能夠補血、補充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，以及一些容易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并注意葷素搭配、營養(yǎng)平衡，對女性順利度過月經(jīng)期很有好處。
月經(jīng)期間吃什么菜好蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常適宜經(jīng)期食用。
胡蘿卜、
韭菜、
南瓜、
蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫、
性平的蔬菜在經(jīng)期吃也非常好，但要注意一點，要把菜做熟了吃，
最好不要生吃。
月經(jīng)期間吃什么水果好月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性
偏冷的水果卻
不宜在月經(jīng)期間食用。
月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而
橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
月經(jīng)期間不宜吃什么我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)期飲食宜溫不宜冷，主要是說不能吃一些生冷食品，特別是冰激凌、冷飲之類的食品，即使在炎熱的夏季也不能食用，否則可能引起月經(jīng)期過長、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重者會引起閉經(jīng)。另外在月經(jīng)期間還要注意不要吃油炸類食品和辛辣刺激性食品，以免經(jīng)血量增多或者影響消化吸收。
溫馨小貼士
1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
調(diào)經(jīng)止帶丸
功能主治：補血調(diào)經(jīng)，清熱利濕。用于月經(jīng)不調(diào)，帶下。
益母草膏
功能主治：活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)量少，產(chǎn)后腹痛。
劑型劑量：每瓶100克。
當(dāng)歸紅棗顆粒
功能主治：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)不調(diào)。
劑型劑量：每袋15克。
加味逍遙丸
功能主治：舒肝清熱，健脾養(yǎng)血。用于兩肋脹痛，心煩易怒，倦怠食少，月經(jīng)不調(diào)。
劑型劑量：100粒6克。
止血片
功能主治：涼血止血。用于月經(jīng)量多。
劑型劑量：每片相當(dāng)含生藥0．875克。
烏雞白鳳丸
功能主治：補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，月經(jīng)不調(diào)，腰腿酸軟，白帶量多。
劑型劑量：大蜜丸9克。
七制香附丸
功能主治：開郁順氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。用于月經(jīng)錯后，胸肋脹痛，小腹冷痛，白帶量多。
劑型劑量：每袋6克。
當(dāng)歸丸
功能主治：養(yǎng)血補氣，調(diào)經(jīng)止痛。用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)來腹痛。
劑型劑量：每丸9克。
艾附暖宮丸
功能主治：暖宮調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腰腹冷痛，白帶多。
注意事項：忌服生冷食物。避免受寒。
劑型劑量：大蜜丸每丸9克。
八珍益母丸
功能主治：補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于氣血兩虛，月經(jīng)不調(diào)。
劑型劑量：大蜜丸每九9克。每瓶l00克。
改善痛經(jīng)的食物在日常生活中,特別是月經(jīng)期及其前后,利用食物的偏性來改善體質(zhì),有助治療痛經(jīng)。如痛經(jīng)時要避免吃生冷及辛熱食物。否則會造成血路不暢的現(xiàn)象,加重疼痛。可多吃一些溫性的食物。 (1)氣滯血瘀型:可多吃一些具有行氣活血的食物,如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。(2)寒濕凝滯型:可多吃一些具有祛寒除濕、溫經(jīng)通脈的食物,如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。(3)陽虛內(nèi)寒型:可多吃一些具有溫補脾腎、溫陽散寒的食物,如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。(4)濕熱下注型:可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。(5)氣血不足型:可多吃一些具有補氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。(6)肝腎虧損型:可多吃一些具有補肝腎的食物,如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。痛經(jīng)病人應(yīng)忌哪些食物？1、忌食生冷寒涼食品：婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。2、忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。3、忌食刺激性食物：有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
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