強(qiáng)直性脊柱炎自我保健的內(nèi)容包括正確擇醫(yī)、用藥和正確對待病程和治療中出現(xiàn)的各種問題；其次是建立戰(zhàn)勝疾病的健康、積極的精神及心理狀態(tài)；另外培養(yǎng)日常飲食起居、工作生活、以至休息睡眠等各方面的良好行為等，在一定意義上甚至比藥物治療還重要。 01 進(jìn)食高營養(yǎng)飲食，尤其進(jìn)食蛋白質(zhì)，如魚、雞蛋、瘦肉等，以減少發(fā)熱等造成的營養(yǎng)消耗。忌食生、冷、硬和刺激性食物，以防影響消化功能。 02 均衡飲食，體重勿超重。 03 適當(dāng)多飲水，以促進(jìn)藥物在體內(nèi)的代謝，減少各種治療藥物在體內(nèi)的不良反應(yīng)。 04 隨時注意維持正確的姿勢，坐、立、走都像個服裝模特，身子挺得直直的。 05 養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。 06 選擇一個合適的椅子，理想的椅子應(yīng)該有硬實的座位、豎起牢固的靠背，靠背最好直到頭部，擁有扶手的椅子也可以幫助減輕脊柱的壓力。椅子的高度應(yīng)該正好可以使你的膝關(guān)節(jié)與臀部成直角。無論你做什么，盡量避免矮的、軟的椅子和沙發(fā)。 07 注意你的坐姿，經(jīng)常活動你的脊柱，可以通過坐直向后拉肩膀（肩膀向后靠）來伸展活動你的脊柱。盡量不要坐時間太長，經(jīng)常站起來、走動、活動。 08 注意你的床、床墊和枕頭，病人應(yīng)仰臥睡硬板床、枕頭越薄越好。 09 每天平躺或俯臥20分鐘。 10 洗熱水澡，晨起后，或是睡前，可洗熱水澡，能幫助減輕疼痛和僵直。 11 勿穿戴背架或護(hù)腰。 12 慎飲酒，適量飲酒無妨，酒和非甾體藥都會影響到胃，故兩者一起合用要小心。 13 勿吸煙，以免使肺功能更差。 14 走路或開車要小心，開車時可在座椅加上腰墊，分散腰椎壓力以減輕下背痛，注意減少骨折發(fā)生的可能。 15 在日常生活中注意防寒保暖。 16 保持樂觀情緒。 來源：強(qiáng)直性脊柱炎病友聯(lián)盟
來源：中央電視臺《中華醫(yī)藥》
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