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     陳氏太極挙不僅健身有法,而且技擊奧妙。中華武術,門派繁多,攻防技巧,各有所長,拳打腳踢,謂之一般。然而,陳氏太極拳卻獨樹一幟,流傳300余年,仍保持本來特色。它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為中心內容,在粘、黏、連、隨的基礎上以螺旋纏絲的內勁為統(tǒng)馭,將抓、拿、摔、滑、打、跌,熔為一爐,內外兼練,成為武壇上最優(yōu)秀的拳種之一。

 郭宏偉教練用簡捷而直白的語言、實用而易學的招式為大家講解，并演示如何“抓手抓腕解脫、抓衣領解脫、抓雙肩解脫以及后背鎖喉解脫”等實用太極拳招術。以后這樣的活動我們會多多的舉行，希望大家既能掌握防身的技術，又可以讓更多的人了解中華傳統(tǒng)文化。

      陳家溝流傳的擖手歌云:“掤捋擠按須認真,周身相隨人難侵,任人巨力來打我,牽動四兩撥千斤。”