有了登山杖，你就能越走越遠。 攝影/ Amby
前言
徒步能讓我們放空雜思，專注于腳下的每步路，在與山野近距離的親密接觸中，領略到意想不到的美景。但是野外地形環(huán)境復雜，身體失衡滑倒，踩空等風險無處不在，況且身上還承載著背包的重大負荷。或許剛開始興致盎然，多走幾公里就會感到心力交瘁，懷疑人生。
山野中的徒步者 攝影/ Amby
這個時候登山杖的作用就凸顯出來了。它是我們徒步時候的左膀右臂，是必要的第三第四只手。能在陡峭崎嶇的山道給以支撐，讓你的身體保持平衡，還能分擔你身上的負重。
徒步過程中，沒有什么是一支登山杖做不到的，如果有，那就來兩支。
那么問題來了，這么厲害的東西到底是什么呢？
登山杖
登山杖，是指在雪線以下從事登山徒步等戶外運動時使用的輔助器械。主要有支撐、平衡和緩沖的作用。由手柄、腕帶、支桿、鎖緊系統(tǒng)、泥托、杖尖構成。
圖片來自b.k
登山杖一般有三種分類方法:
根據(jù)杖桿材料：
鋁合金：高性價比首選
碳合金：質量更輕，但是更脆弱
鈦合金：登山杖里的土豪
鋁合金和碳纖維兩種材質最常見。金屬材質的鋁合金抗壓強度大，碳合金優(yōu)勢在較為輕便。但是碳纖維易斷裂，不建議在低溫地方使用。如果只是應付周末出行等一般的戶外徒步，碳合金是完全可以勝任的。鈦合金作為高端升級品，集合了強硬和輕便兩種優(yōu)勢，毫無疑問價格當然也是最貴的。
不過有的資深徒步達人已經練就“手中無劍、心中有劍”的境界，登山杖變的很雞肋。那可以多增加一種選擇：木質登山杖。在野外隨處都能撿到，更有原始的味道，也更有一種詩意和情懷。
根據(jù)鎖的形狀：
內鎖：傳統(tǒng)設計，體積小，美觀，弊端是不好確認是否鎖死
外鎖：調節(jié)方便，好清理，弊端是不太好看
內鎖和外鎖各自有優(yōu)缺點，魚和熊掌不可兼得。由于內鎖不好確定是否鎖死，沒有鎖死則直接影響其穩(wěn)定性，是隱藏的風險所在。外鎖好清理的優(yōu)勢使得在爬雪山和沙漠徒步時更方便。在選擇上需要全方位結合自己的需求。
根據(jù)手柄形狀：
T柄登山杖：手柄呈T形；日常休閑型。
直柄登山杖：柄直，重量輕；專業(yè)戶外型。
直柄在向上攀爬時力量傳遞流暢，能夠最大限度地借助手臂力量，全身均衡發(fā)力，是為專業(yè)的戶外設計。相比之下，T形手柄就更適合在平地步行，日常休閑，不太適合戶外運動隨時面臨的復雜地形，卻是大爺大媽日常遛彎之上品……
使用
根據(jù)國外研究報告顯示，下坡時，膝蓋部分的受力在不使用登山杖時比使用多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。但是登山杖通過改變對人體重心的支撐來緩解負荷，都建立在正確使用的基礎之上。
正確使用登山杖不僅包括前期的組裝調整,杖桿長度調節(jié)，腕帶使用，雪托的安裝及拆卸，以及后期的保養(yǎng)等。否則，不僅不能起到輔助，你甚至會站都站不穩(wěn)。
杖桿長度調整
長度調整標準：自身身高×0.66 Or 手持握柄時上手臂與前手臂盡可能保持90度
上坡時相應縮短長度，下坡相應增長，基本都以上條為準
調節(jié)每節(jié)長度盡量使之相等，不要超過“STOP”警戒
正確調節(jié)杖桿長度是順利徒步的前提 圖片/ Shu
腕帶使用
腕帶的重要性不亞于登山杖本身。正確使用方法是：將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。
腕帶的使用方法一般有兩種，圖中是比較簡單的一種 圖片/ hqhwzx.
雪托的安裝及拆卸
安裝時，把雪托用力卡進槽；拆卸時，雙腳并攏向下踩雪托。
關于登山杖的使用，要在前期學會各個部分的正確組裝和使用，這是順利徒步的第一步。其次還有在使用途中的各種重要細則。
單杖or雙杖
答案：雙杖。如果只使用一只手杖，無論你是用左手還是右手，支撐的力量都不平衡。反而會因為受力不平均而增大受傷的可能性。
戶外行走的正確姿勢
正確使用登山杖，還包括使用的姿勢，這樣才能做到最大程度的分擔負重保持平衡。
總結一下就是：重心一條線，小步伐慢慢走，全腳掌穩(wěn)踏步，上坡外八字，下行重后腳。
正確使用了登山杖之后它等帶來什么好處呢？
正確使用登山杖會帶來很多好處，它是我們徒步的忠實伴侶 圖片/B.K
演變史
登山徒步活動自人類祖先誕生以來就有，不同的是，這是他們面對惡劣環(huán)境為了生存不得已的選擇，現(xiàn)代人徒步更多的是一種尋找樂趣放松壓力的方式。學會使用工具是人類進化史上的重大進步，當我們的祖先在叢林中穿梭隨手撿起一根木棍助力時，這大概就是登山杖的雛形了。
在我們祖先生活的原始森林，隨處都是木棍“登山杖” 圖片/ FRAD
隨著科技發(fā)展，各部分的材質不斷演化，才有了現(xiàn)在的登山杖。發(fā)展到現(xiàn)在這個階段，登山杖的把手通常用橡膠、軟木、塑料和泡棉等材料做成。把手下面的一根帶子是腕帶，登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶來完成。腕帶的長度可以自由調整以方便手腕的活動。
登山杖的支桿由最初的鋼、鋁等普通金屬合金，演變成碳合金和土豪級的鈦合金。后來又設計出可隨意關閉的避震系統(tǒng)，避震效果也不斷提升，有的登山杖還帶有指南針。登山杖的發(fā)展設計更加符合戶外的需求，選擇的種類也越來越多。
帶有指南針的登山杖 圖片/ HUIT
科學原理
登山杖的物理原理主要有以下幾種：
摩擦理論：
內鎖型和外鎖型登山杖都是利用了簡單的摩擦原理。鎖緊鎖扣后，鎖扣和杖桿的內壁緊密貼合，產生壓力從而引起摩擦力，以此來支撐住整個杖桿。
薄壁結構理論:
在使用時杖桿外側是主要受力區(qū)，內部起不了多少作用。依據(jù)此原理將杖桿做成空心，不僅對結構的強度影響不大，還可以大大減輕重量。
壓桿穩(wěn)定理論：
當拉桿所受應力達到強度極限時，將會引起塑性變形甚至斷裂。這也是登山杖支桿有極限標志“STOP”的原因。在調節(jié)時，要盡量保證每一節(jié)長度相同，且長度不要超過警戒線，否則可能是在”作死”。
具體用途
了解了登山杖原理機制后，最重要的問題是：登山杖到底有什么用途呢?
如果只認為登山杖在徒步中起到支點的平衡作用，那就大材小用，太小看它了。登山杖其實還兼具辨方向，探路防陷，做支架，祛除障礙，打狗防身等多種技能，是完完全全的多功能小幫手。關于登山杖的使用，還有很多你所不知道的事兒。
今天老司機帶帶你，手把手教你登山杖不為人知的使用細則。
高級技能一：辨別方向
在野外，無論是叢林還是荒漠，在茫茫無邊界的浩瀚世界中，稍加不慎就會迷路。在沒有GPS等現(xiàn)代導航技術，也不能借助北斗星的時候，就只能聽天由命了嗎？其實你手中的登山杖可以帶你走出叢林，走出荒漠，走向光明。
操作——在太陽直射區(qū)，將登山杖固定在地面上，在其影子的頂點用石子或其他做上標記.隔一段時間后（30分鐘左右即可），再在登山杖當前影子的頂點做標記，然后把兩個標記點連成一線，即是東西方向，與它垂直的方向就是南北方向啦！
不過再偷偷告訴你一個更簡單易操作的辦法，現(xiàn)在登山杖功能齊備，你可以直接購買帶有指！南！針！的登山杖！！
高級技能二: 探路防陷
霧霾、大雪、流沙都是我們在戶外會遇到的惡劣環(huán)境。霧霾會模糊我們的視線，大雪會覆蓋裂縫，流沙下的情況也不可知。這時，我們便可以拿出手中的登山杖，先探好路的虛實再行走。
而且很多居住在山林的人為了防止田地被毀，獵人為了狩獵，會在不明顯的雜草地設置陷阱。在徒步中需要不斷用登山杖探路摸索，減少一切掉入陷阱的可能性。在過溪或者跨水坑時，也不妨先用它來粗略測量一下水的深度，再結合自己腿的長度，考慮是否可以直接走過去。
中級技能：做支架
在戶外，你會面臨當空烈日灼燒，突然下雨沒帶雨傘，有人受傷沒有擔架，想要自拍，沒帶自拍桿...... 登山杖可以變身做支架！
遮陽避雨供休息
操作—— 將手中的登山杖固定在地上，以登山杖為中心，將地席或者衣服覆蓋在上面。如果是結伴而行，可以集合大家的登山杖，與地席或衣服組合，搭建一個較大的休息區(qū)。雨來可避雨，無雨可遮陽，方便而實惠。
用登山杖撐起一片陰涼的休息區(qū) 圖片/ hqhwzx
擔架
操作——先將登山杖與地席或衣服組合折疊，再將登山杖穿過去，便可以制作一個簡易的擔架。
“三腳架”和”自拍桿”
操作——將登山杖固定在地面，又可以化作“三腳架”和“自拍桿”。在親近自然的徒步中，隨時隨地都可能會遇到美的讓人驚艷的景色，當然還有和美景同樣美的自己。開發(fā)了登山杖的這一用途，便可以隨意擺pose,而且再也不用擔心拍照手抖了…
有了登山杖終于可以在戶外美美的自拍,不必再擔心手抖了 圖片/hqhwzx
晾衣架：
操作——當你因為山霧或者突如其來的雨水濕身之后，可以用登山杖搭建簡易衣架，晾曬一些輕薄衣物。避免感冒，等衣服干了再前進！
初級技能：防身
祛除障礙：在灌木林中穿行會刮傷皮膚，可以用登山杖撥開雜草和枝葉，祛除障礙。
打狗防身：在森山老林里行走難免會遇到一些野生動物，甚至路過鄉(xiāng)村時也會被村民養(yǎng)的狗追咬。手中的登山杖便可瞬間變?yōu)榇蚬钒簦潜憷姆郎砝鳌?/span>
使用風險
盡信書不如無書，盡信杖不如無杖。盡管登山杖已經具備了如上各種神奇的功能，但也不能完全將自己的“身家性命”交在它手上，只能將它作為輔助工具。要完成一次成功的徒步，前期的準備，對于路線的把握，戶外經驗，應急能力，以及隊友間的配合等都是不可缺乏的要素。而且如果登山杖使用不當也會增加風險：
前期
在徒步前期的準備工作中，需要根據(jù)結合自己的徒步地形選擇適合的登山杖。學會調整支架長度，使用腕帶以及緊鎖系統(tǒng),否則，這會成為隱藏的風險。
中期
在徒步過程中，要根據(jù)平地，陡坡，下坡等各種情況，根據(jù)自己的身高分別調整好支架的長度。如果支架高度不適，不僅起不到分擔負重的作用，還會在上坡下坡時導致失衡,跌落。
長時間徒步時，需要不斷檢查自己的緊鎖系統(tǒng)，系統(tǒng)松動會導致支架不穩(wěn)，影響其穩(wěn)定性，在攀爬時會有流動沙石，后果很嚴重。
盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，否則會腐蝕損毀手杖或很難清理。
如果行走另一側有懸崖，要在內側使用登山杖，如果在外側杖尖滑動很容易跌落。所以在平時要養(yǎng)成左右手都能正確使用手杖的習慣。
不要用登山杖救你的隊友，不要把關鍵問題壓在質量登山杖這根救命稻草上，登山杖只是幫助戶外行走的器材，是在我們個人做好萬全準備基礎上的輔助工具。
正確使用登山杖，站在更高處看到更美的風景 圖片/ KAFEI
后記
現(xiàn)如今，登山杖的運用越來越廣泛。徒步，越野跑，登山中,隨處都可見它的身影，在戶外活動中基本“人手一杖”。
它是我們徒步時的左膀右臂，是必要的第三第四只手。能在陡峭崎嶇的山道給以支撐，讓你的身體保持平衡，還能分擔身上的負重，是陪伴我們長途跋涉的忠實伴侶。
但是盡信杖不如無杖，我們只能把登山杖作為輔助工具，絕不可以把它當做救命稻草。在野外，只能靠自己！
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