健康長(zhǎng)壽是很多老人的愿望。在現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)壽的老人也越來(lái)越多，對(duì)于如何達(dá)到長(zhǎng)壽，相信不少的老年朋友們都希望能多多了解，其實(shí)，想達(dá)到健康長(zhǎng)壽，除了要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣以外，在生活中努力的做到下面的這四點(diǎn)就可以了，這四個(gè)長(zhǎng)壽秘方可是中醫(yī)世家流傳下來(lái)的，現(xiàn)在就和小編一起來(lái)了解一下吧。
童心：
即擁有一顆兒童之心。也就是我們常說(shuō)的老人要人老心不老。古人就認(rèn)識(shí)到了兒童的心靈是最純潔最美麗的，童心代表著天真無(wú)邪、思想單純，整天生活得無(wú)憂無(wú)慮。
孩子們觀察周圍的世界，都會(huì)用美妙和奇幻的眼光來(lái)看待，對(duì)未來(lái)總是充滿了期待。如果老年人能夠保持童心不老，能能使自己脫離雜念，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，這樣的心態(tài)對(duì)于防病和健身以及延年益壽來(lái)說(shuō)可是首要的條件。
蟻性：
就是指要求老年人要避免自己處于孤獨(dú)的環(huán)境中，不要關(guān)成孤僻的性格，同時(shí)吃飯要注意細(xì)嚼慢咽。這是因?yàn)槲浵伿亲匀唤缰型惤涣黝l繁的一種動(dòng)物，在螞蟻看來(lái)，再大的工程，只要齊心協(xié)力都能完成，可見(jiàn)同類之間的交往有多么重要。
另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽，別看螞蟻的個(gè)頭小，但其實(shí)它們的生命力十分頑強(qiáng)。老年人要注意獨(dú)木難成林，每個(gè)人在社會(huì)中生存過(guò)于孤僻都會(huì)傷身;如果與旁人多交往，就能排憂解困。此外，暴飲暴食的飲食方法對(duì)老年人危害很大。因此，大家要注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不可過(guò)度節(jié)食或大吃大喝。
龜柔：
指的是與人交往時(shí)要保持和藹相處，不要因?yàn)橐恍┬∈戮蛣?dòng)怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長(zhǎng)而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在生活中很多小事情上應(yīng)該像烏龜那樣與世無(wú)爭(zhēng)。
人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，大家完全不必要因?yàn)檫@些事情較真，更不要去奢求，盡量少與他人爭(zhēng)論，多讓步少爭(zhēng)先，要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。
猴行：
說(shuō)的是要堅(jiān)持鍛煉身體。猴子的多動(dòng)是出了名的，也因此猴子多敏捷。老年養(yǎng)生學(xué)猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏，而堅(jiān)持適量的鍛煉可以避免自己出現(xiàn)老態(tài)龍鐘、老氣橫秋的形象。在生活中老人要勤于思考、勤于鍛煉。運(yùn)動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，要根據(jù)自己的健康狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
從上文中我們可以看出，從心態(tài)，到飲食，再到與人交往和運(yùn)動(dòng)，如果老年人都能做到，不止我們的自身健康得到更有力的保障，老年人晚年的生活質(zhì)量也會(huì)提升，老年生活也會(huì)更加充實(shí)，健康長(zhǎng)壽就更易達(dá)到。當(dāng)然有些老年人身患疾病，可能很難一下子做到這些事情，但只要老年朋友們明白了上文中所講的內(nèi)容，逐步的去改變。相信老人的健康一定會(huì)越來(lái)越好。
